Perder peso y mejorar su salud le ayudará dieta de pescado

Si decide bajar de peso, es muy eficaz y útil es la dieta de pescado. Se basa en un valioso producto rico en calcio, ácidos grasos omega-3 fósforo y. Esta dieta puede ayudar a deshacerse del exceso de peso y mejorar su salud y proteger el cuerpo contra las enfermedades. El primero de los peces es útil para corazón y vasos sanguíneos, así como para fortalecer los huesos.

Cada día comienza con un vaso de agua mineral, pero sólo sin gas. Beba agua durante todo el día es necesario, al menos dos litros al día. Entonces, ¿qué es una dieta de pescado? Para el desayuno, beber dos tazas de té verde es mejor. Comer dos huevos pasados por agua, y disfrute de dos tazas de yogur o comer queso cottage bajo en grasa. ¿Qué nos ofrece menú de almuerzo? Muy sabroso. Así, alrededor de las dos de la tarde para comer 250 gramos de pescado hervido o frito, se puede reemplazar con mariscos. Guarnición son verduras, crudas o cocidas, puede llenarlos con yogur bajo en grasa y añadir el jugo de limón. Por otra parte, beber dos tazas de yogur o comer queso cottage bajo en grasa. Para la cena, no debe ser la misma que para el almuerzo. No se olvide antes de ir a la cama beber una taza de té preparado de la siguiente manera: Mezclar diez gramos de hojas de abedul secas, raíces y cuarenta gramos de saúco y veinte gramos de la raíz de la cola de caballo. Añadir a esta colección de diez gramos de pie de león, Tsvetkov Vasilka y color fresa. cucharadas y medio de recogida de verter un vaso de agua y hervir hirviendo durante tres minutos. A continuación, dejar que las infusiones de té durante diez minutos.

Viviendo dieta de pescado está diseñado para dos semanas. A continuación, puede ir a su dieta normal. Para guardar los resultados, no comer alimentos con alto contenido calórico en el futuro, o limitar su uso al mínimo. No se olvide el hecho de que repetir un curso de este tipo para la pérdida de peso es posible sólo después de un mes.

Si tiene problemas con el hígado o los riñones, la dieta de pescado, no le conviene. Por lo tanto, antes de empezar a comer así que consulte con su médico.

Hay algunas reglas básicas que deben seguirse durante el curso de la dieta. En primer lugar, cocinar el pescado deben ser cocidos al vapor o en una sartén sin aceite. En segundo lugar, guarnición que debería ser calabacín o pepinos. arroz crudo adecuado, remolachas y zanahorias y coliflor. Olvidarse de las patatas, las setas y los rábanos.

dieta de pescado para la pérdida de peso excluye el uso de cualquier cocción, así como grasas animales y alcohol. Además, no utilizar la cafeína. Durante la cocción, los peces no deben añadir sal o completamente gota. Utilice hierbas frescas y jugo de limón. Es mejor optar por variedades bajas en grasa de pescado. Esto puede ser el abadejo, la merluza o el bacalao. El ayuno y quince minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena, beber un vaso de agua.

Después del paso de un curso de tratamiento tal puede comer verduras, frutas, pescado, cereales y comer y frutos secos. Esta dieta no dañará la salud. Y para las cifras – que es muy útil. Durante mucho tiempo se convirtió en una popular dieta de pescado, las revisiones de su más positivo. Y esto no es casual. Después de todo, aquí el cuerpo recibe todas las vitaminas necesarias, macro y micronutrientes, fortalece su salud y, al mismo tiempo, también se convierte en figura delgada.

Resulta que esa dieta ayuda a deshacerse de la depresión. Se trasladó con bastante facilidad, el cuerpo no experimenta este período de estrés. Por lo tanto, es tan buscado entre los que desean perder peso y mejorar su salud. Hay una gran cantidad de las más diversas dietas en las que el pescado entra en el menú, y todos ellos ayudan con la suficiente rapidez para deshacerse del exceso de peso odiaba. Estos incluyen la dieta japonesa. Aquí, casi todos los días en el menú hay peces. No sea perezoso y no posponer las cosas lo que puede empezar a hacer hoy. Participar en la dieta de pescado para bajar de peso, y muy pronto se convertirá en delgado y saludable.