dieta salvado de avena

Bran, como el medio más eficaz para la recuperación de todo el cuerpo, son esencialmente el producto de desecho de harinas y cereales conchas sin clasificar y residuos de harina. Sin embargo, el salvado de avena – es un producto útil, fibra pura, forma concentrada, o, para decirlo simplemente, es fibra dietética. Cuando se inyecta en el intestino, que actúan como un adsorbente, y esto valió un gran número de seguidores entre las personas que participan activamente en la lucha contra la obesidad.

Además del efecto de la pérdida de peso e influencia activa en todas clasificado en la digestión de los sistemas y órganos de alimentos, salvado de avena y tener otras propiedades curativas. El uso constante de ellos en el alimento natural a reducir el nivel de azúcar en la sangre durante la diabetes, aumenta la resistencia del organismo a las enfermedades, disminuir la presión arterial. Además, el salvado es muy útil en los trastornos del hígado, estasis biliar, y el estreñimiento.

dieta salvado de avena

Las propiedades únicas de este producto – ideal para la pérdida de peso. No es de extrañar nutricionistas con el fin de reducir el peso que se recomiendan para la dieta de salvado. Además del hecho de que se purifican nuestro cuerpo, ya que es agradable y necesaria de fibra dietética añadida a la sensación de saciedad. La absorción de líquido, se hinchan y se llenan el estómago, lo que disminuyen la sensación de hambre.

Bran mejorar la peristalsis intestinal, de la que se reduce la absorción de nutrientes, es decir, las calorías que se han comido, se digirió en menor medida. Además, las formas de fibra agradables para multiplican ambiente microflora intestinal beneficiosa. Como resultado, si en el proceso de perder peso mediante dieta con salvado, también puede deshacerse de disbiosis.

Condiciones de Uso salvado de la dieta

Comenzar a recibir cucharadita de salvado gradualmente (no antes de 2 semanas) el aumento de la cantidad de hasta 2 cucharadas. Dado que el acto de salvado sólo cuando el líquido de remojo, es necesario utilizarlos con agua, de lo contrario el efecto no será.

Utilice el salvado para la pérdida de peso sigue. Dos cucharadas de salvado de avena a insisten, el Golfo de agua hervida. Una vez que el agua se haya enfriado, se debe vaciar y comer salvado o añadirlos al plato principal. Repetir esto tres veces al día. Si come salvado por separado, se está haciendo mejor que durante 20 minutos antes de una comida, beber, aunque su agua.

Poco a poco, cuando uno se acostumbra a la nueva opción de menú será añadido al salvado básica de alimentos secos. Pero aún mejor que ellos zaparivat agua hirviendo. No hay necesidad de exceda la tasa diaria de salvado, o 30 gramos. Es muy importante seguir la combinación de características de los productos con salvado. Por ejemplo, el salvado con las remolachas muy útiles en la hipertensión, la obesidad, diabetes, enfermedad renal, ateroesclerosis y arritmias.

El salvado de avena se puede utilizar en casi cualquier plato: sopa, ensalada, queso, cereales, pudín, yogur – dondequiera que usted quiere! Aunque no necesariamente se limite a la alimentación, para bajar de peso con salvado. Basta simplemente para enriquecer su dieta, y usted se sorprenderá al ver cómo va su sobrepeso. Pero si al mismo tiempo para organizar una dieta adecuada, el efecto será inmejorable.

Bran: contraindicaciones

Pero esto, a primera vista, el producto perfecto puede tener contraindicaciones. Antes de recurrir a una dieta de este tipo, consulte a su médico. No se recomienda usar el salvado en el período agudo en la úlcera péptica, gastritis, enteritis y colitis de etiología infecciosa. Como la atenuación del proceso inflamatorio puede continuar el uso de salvado, a partir de una pequeña cantidad.

Bran también debe tener precaución, sabiendo toda la medida. En alimentos de fibra de enriquecimiento primeros afilados pueden aparecer síntomas no muy agradable: el aumento de la flatulencia, hinchazón, náuseas y diarrea. Muy uso a largo plazo también es deseable: en las fibras pueden conformarse no sólo toxinas, sino también los elementos traza y vitaminas necesarios. Por lo tanto, la dieta a los recortes deben tomar cursos.

consumo habitual y regular de salvado de avena puede ayudar a lidiar con el problema de una fuente de la gente moderna equilibrada. Por lo tanto, en ausencia de contraindicaciones, el salvado es muy útil para usar para todos. Y para bajar de peso – es una de las partes más importantes de la dieta!