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Calorías: Sopas cálculos, tablas y consejos

Sopa – es la base de cualquiera de la comida. No es de extrañar que se llama los primeros cursos de sopas. Son nutritivos, sabrosos y no demasiado alta en calorías. Todo esto le permite utilizar activamente en sopas dietas de adelgazamiento. Y lo más importante contar correctamente sopas calorías. Y esto es a menudo un problema, aunque el proceso no es complicado. Aunque todavía existen algunos matices y deben ser tenidos en cuenta.

Para el cálculo de la sopa de calorías, primero tiene que calcular el calórico de todos los productos que se utilizarán en el proceso de cocción. alimentos de calorías en todas las tablas especificadas en el 100 g Se debe dividirse por 100 para obtener el número de calorías por gramo y, luego multiplicar ese número por el peso del producto, preparado para cocinar sopa.

Entonces, todos los productos, su peso y la cantidad de calorías en ellos se registran en una hoja de papel. Aquí la primera vez, lo cual es importante tener en cuenta – asegúrese de anotar la cantidad de agua en litros. Por supuesto, el contenido calórico en el agua es cero, pero hace una contribución significativa al peso del producto final. Después de todo esto fue escrito, es necesario calcular el peso total de los platos terminados, doblando la masa de todos los productos que se utilizan en la misma forma de calorías compuesta. Este será el número de calorías a lo largo de la sopa, y para encontrar el contenido calórico de 100 gramos, este número debe ser dividido por el peso total y multiplicando por 100.

Otro punto relacionado con este tema, el cálculo de los caldos de calorías. Este es también un broche de presión. Se cree que en el caldo permanece 9% de las calorías de la carne, que fue preparado. Así que hay que calcular el número de calorías en la carne y tomar de ella el número del 9%. Este será el número total de calorías, es necesario, como en el caso anterior, dividido por el peso y se multiplica por 100.

Como se puede ver, el cálculo de la sopa de calorías no es muy difícil si no se olvide de considerar el agua, toma en cuenta las peculiaridades de la cuenta de calorías caldos y no se olvide de las operaciones aritméticas básicas. Otro detalle, es importante que no se pierda en las comas, de lo contrario el resultado puede ser diferente del orden real de magnitud.

En Internet es fácil de encontrar diferentes tabla de calorías. Sin embargo, creen ciegamente que no deberían, ya que cada familia su propia receta, y por lo tanto sopas calorías variará. Mejor una vez que calcular de forma independiente todas las comidas y escribir en un cuaderno separado, y luego utilizar estos registros de utilizar a alguien cálculos de los demás.

Sin embargo, las sopas tabla de calorías todavía puede venir en las amas de casa a mano. En particular, esta tabla le permitirá acerca de verificación si había algún error en su conteo. Después de todo, difieren significativamente entre sí sopas similares no debe. A continuación se muestra una tabla resumen que se enumeraban las sopas más populares:

  • Bouillon – 4 kcal;
  • Caldo de pollo – 1 kcal;
  • borsch de Ucrania – 49 kcal;
  • Salmuera – 42 kcal;
  • Sopa de seta – 26 calorías;
  • Sopa de guisantes – 66 calorías;
  • Oído – 46 kcal;
  • Sopa – 38 calorías.

Esta tabla le permite una vez más, asegúrese de que el contenido calórico de las sopas es extremadamente bajo. Por lo tanto, se puede comer una cantidad bastante grande, sin perjuicio de las figuras. En esta sopa da sensación de plenitud de larga duración. Además, las sopas tienen un efecto positivo sobre el sistema digestivo y el cuerpo como un todo. Muchos nutricionistas aconsejan comer todos los días por lo menos un plato de sopa.

Una vez más, el modo mismo en sopas dice acerca de su utilidad. El caldo conserva todos los nutrientes y minerales de la carne y verduras. Por otra parte, bajo la influencia de calor y agua, algunos enlaces se rompen en el tejido, y se ablanda, lo que facilita el proceso de digestión. Como se sabe, en un estado normal del tejido se digiere por el cuerpo humano es muy mala, pero tiene un montón de características útiles. Así que la sopa no sólo es delicioso, pero también es útil.