Ensalada con las habas

Los nutricionistas aconsejan incluir en la dieta alimentos de granos tanto como sea posible, ya que está incluido en la lista de diez alimentos saludables. Por ejemplo, los frijoles y útil para los diabéticos. La comida puede ser utilizado no sólo las semillas de frijol, pero las vainas.

Un valor más alto de este producto alimenticio es que contiene almidón, minerales, vitaminas, proteínas y aminoácidos. Los frijoles también son atractivos, ya que contiene una gran cantidad de vitamina E – un antioxidante natural, que ayuda a mantener el buen estado de las uñas, la piel y el cabello. Desde las vainas contienen sustancias tóxicas, que no comen crudos. habas proteínas absorben bien. Contiene sustancias vitales tales como la lisina, tirosina y aminoácidos. Estas sustancias durante la cocción apenas pierden, y en forma de lata se mantiene hasta el ochenta por ciento de los minerales. Los frijoles se pueden cocinar como los primeros y segundos platos, así como una variedad de ensaladas.

Antes de hacer una ensalada de frijoles, es necesario en remojo durante un tiempo, y luego se drena el agua. A partir de entonces, los granos se colocan en una amplia pan, se vertió en agua fría y se hierven sobre una y media horas. La sal tiene que ser antes del final de la cocción. No hay necesidad de verter una gran cantidad de agua, se debe cubrir sólo los granos. Para la cocción de los granos secos llevar mucho tiempo, pero para cocinar un plato principal o una ensalada con frijoles enlatados es muy fácil – sabroso y saludable plato es creado en tan sólo unos minutos. Enlatada supuesto granos puede reducir significativamente el tiempo de cocción, pero el sabor es todavía inferior preparado en casa. Los frijoles pueden ser utilizados tanto en frío y en caliente. En una taza poner aceitunas, tomate picado y las hierbas, frijoles con calefacción y condimentar con aceite de oliva.

¿Sabías que la ensalada de frijoles es muy útil para aquellas personas que quieren perder peso? De acuerdo con el contenido de proteínas del producto es una alternativa a la carne, pero a pesar de su valor nutricional, frijoles no causó los depósitos de grasa. A los gordos se pueden cocinar ensalada sin carne con frijoles. Puede ser recomendable preparar este plato y amas de casa de descanso u ocupado. Para preparar este plato, se necesita una lata de frijoles. Nos desplazamos en una taza para la ensalada y añadir los siguientes ingredientes: en primer lugar, rallado en un rallador grueso huevos pasados por agua, a continuación, tres o cuatro pepinillos picados. Para hacer el plato más aguda número de pepinos se puede aumentar. Después de añadir la pimienta. Se ve maravilloso ensalada de frijol rojo y amarillo y verde. Es necesario dejar algunos círculos de pimienta para decorar la ensalada. Queda por mezclar todos los ingredientes, la sal y la crema agria. En una porción de extensión en placa verde hojas de espinacas o ensalada, ensalada de frijoles y luego en la parte superior – rodajas de pimiento dulce y hojas de perejil.

Y aquí es una interesante ensalada con frijoles y galletas. Tome una bolsita de ningún galletas saladas, una lata de frijoles, dos pepinos salados o frescos, cortados en cubitos, las hierbas frescas. Todos los componentes son cuidadosamente mezclados, añadir el diente de ajo machacado y mayonesa. Algunas personas, como cuando trocitos de pan crujiente. Para ello, tienen que agregar sólo antes de la alimentación, por lo que no se suavizan.

La verdadera sorpresa para los invitados podría convertirse en una ensalada caliente de judías verdes y la coliflor. Disponer las verduras en un plato, vierta una capa delgada de mayonesa en la parte superior sentar los tomates en rodajas finas y espolvorear con cualquier queso duro. Después de eso, por un momento poner el plato en el microondas para derretir el queso, el queso y servir a los clientes.