Nueces: dieta sólo tienen un puñado de

Todos sabemos que las nueces – un producto muy nutritivo y rico en vitaminas. Son una fuente de fibra, contienen el conjunto requerido de minerales: potasio, magnesio, fósforo, – y esto no es toda la lista de ventajas de frutos secos.

Stroynyashkoy tener en cuenta

Por ejemplo, ¿sabía usted que los frutos secos son buenos para bajar de peso? dieta con nueces es considerado uno de los más populares en el mundo, ya que da buenos resultados, cargue durante todo el día (frutos secos – un combustible real para su cuerpo), y gracias a esta dieta se llega a saturar su cuerpo con vitaminas y minerales. ¿Cómo puede utilizar tuercas para la pérdida de peso? Los expertos, en especial no se recomiendan para involucrarse en su alimentación. En primer lugar, puede provocar indigestión, que todavía estará en recordarme a mí mismo, ya que los frutos secos son producto muy nutritivo que es comparable en valor a la carne: a continuación, que usted y imaginar lo que las consecuencias pueden ser de comer estos aparentemente energéticamente BPN productos. En segundo lugar, una alergia de frutos secos es uno de los peores de su tipo, incluso un caramelo con nueces o trozos de beso romántico con un hombre que recientemente ha comido frutos secos, puede provocar un shock anafiláctico en pacientes persona alérgica.

Cómo comer frutos secos?

Y si no tiene contraindicaciones y otras razones para comer este producto, los nutricionistas recomiendan comer con moderación, por ejemplo, por 10-15 unidades por día. Sin embargo, yo no aconsejaría que estará limitado a un solo punto de vista: Coma nueces, anacardos, pacanas, almendras, cacahuetes, avellanas, piñones (tienen una gran cantidad de vitamina A y E, útil para la piel). Además, el menú puede variar la fruta seca, bayas, muesli. No es necesario que morirse de hambre, y luego se atascar todas las avellanas – mejor componer el menú óptimo, que estarán presentes, y las frutas y verduras, frutos secos y para la pérdida de peso. Lo mejor de todo, si usted utiliza éstos bomba de la energía como un aperitivo o además de varios platos. los frutos secos, que se olvidará de forma permanente sobre la sensación de hambre, y, además, una carga de energía positiva. También se recomienda a los nutricionistas para organizar un día de ayuno en su dieta: comer frutos secos, envoltura de ellos también es posible añadir el yogur o leche fermentada al horno. Por supuesto, en este día, usted tiene que comer sólo un yogur de frutos sí, pero se puede variar su menú de la siguiente manera: hazte una ensalada ligera con los verdes (que puede romper las manos) y se vierte una pequeña cantidad de yogur, y la parte superior lanzar un puñado de nueces. Para el almuerzo, preparar una ligera sopa de crema de yogur de pepino. Preparación: Mezclar en una crema baja en grasa recipiente aparte, bioyoghurt (se puede cocinar usted mismo), pepino rallado. Decorar con menta y nueces. Buen provecho!

pequeña retirada

Como se puede ver formas de utilizar las tuercas para bajar de peso mucho. Sin embargo, aconsejo antes de comenzar otra dieta, todavía ir a un especialista y para consultar acerca de su dieta. Ahí es cuando realmente se puede estar seguro del resultado, ya que confía en su cuerpo un profesional y que sabe mucho acerca de las proporciones dietéticas.