La omisión del útero. Los ejercicios pueden ayudar

A menudo, para las mujeres como una sentencia de diagnóstico sólido "prolapso uterino". Los ejercicios, que se analizan a continuación, permitirán que, si no devolver la salud de las mujeres perfectas, se le dará la oportunidad de vivir una vida normal.

Todavía no ha sido finalizado todas las razones por las que algunas mujeres (incluso los que viven una vida sexual normal) hay una enfermedad. El prolapso uterino se llama una condición donde los músculos y ligamentos que rodean el útero y que actúan como soporte, lo que conduce a su flacidez en el área vaginal debilitados. Las mujeres no deben desesperación si se les dice el diagnóstico, "la omisión del útero." Los ejercicios de Kegel y otros métodos para fortalecer los músculos del útero traería el estado vuelva a la normalidad. gimnasia complejos enteros, reduciendo el tono muscular del útero y los ligamentos larga se han desarrollado.

No sólo ejerce cuando el prolapso uterino ayuda a normalizar la condición del paciente. Algunos métodos preventivos, como la reducción del exceso de peso, prevención de la obesidad durante el embarazo y el parto, dejar de fumar, lo que lleva a la tos crónica, también le permiten guardar la salud de la mujer es normal.

Debido a que la enfermedad a menudo se desarrolla a lo largo de los años, la omisión del útero, que ejercicios desarrollados por los principales expertos en su campo, se recomienda llevar a cabo incluso en las primeras etapas de la enfermedad, cuando los síntomas sólo se puede instalar un ginecólogo durante la inspección del paciente. Algunas mujeres pueden deshacerse de las enfermedades crónicas con síntomas pronunciados sólo a través de una histerectomía cuando descuidar su salud (extirpación del útero). La mayoría de los pacientes en las primeras etapas de la enfermedad ayuda a que el "sistema de Kegel" – fisioterapia para el prolapso uterino.

Llegar a los ejercicios, debe ser persistente y consistente en su desempeño. Una mujer debe seguir estrictamente todas las instrucciones del médico, retirar del prolapso uterino. Los ejercicios de Kegel se realizan todos los días. Durante el día se necesita para llevar a cabo al menos 200 repeticiones. Por lo tanto, en un período relativamente corto de tiempo, puede mejorar significativamente prácticamente todos los músculos del suelo pélvico. gimnasia tratamiento puede durar de dos meses a un año. El criterio principal para la duración del tratamiento es el estado de los ligamentos y los músculos del útero.

Los ejercicios de Kegel se realizan sin necesidad de equipo y no requieren mucho espacio. El complejo principal se lleva a cabo en una posición sentada.

1. En el proceso de orinar, trate de detener la fuerza del chorro de orina, y luego retomar de nuevo. Este ejercicio se debe hacer tan a menudo como sea posible. Una reducción en los músculos pertinentes se puede jugar sentado (sin orinar).

2. La reducción gradual de los músculos, a partir de la entrada de la vagina y la "escalada" hacia arriba, notablemente fortalece todo el sistema muscular del campo pertinente. La contracción muscular en cada etapa debe retrasarse durante unos segundos.

3. Tirando hacia arriba el sistema muscular pélvico realizado de forma rápida y rítmicamente. Cuando se hace ejercicio que necesita para sentir los músculos que sostienen el útero (abdomen). Tratar de tirar de ellos hacia arriba tanto como sea posible.

4. Simular intentos ancestrales con un poco de esfuerzo y un ritmo claro en la realización periódica y mejora el tono muscular.

5. alterna contracción de los músculos de la vagina y el perineo para un total de al menos 10 segundos, con una relajación de 10 segundos conduce no sólo a reforzarlos, sino también para mejorar la vida sexual de las mujeres. Este procedimiento se realiza al día durante al menos 5 minutos. Un buen resultado da este ejercicio y a un ritmo acelerado: reducido – 1 segundo, la relajación -1 segundo.

Todavía hay una gran cantidad de opciones de ejercicio para fortalecer el útero, pero incluso los ejercicios habituales (Pilates, estiramiento, yoga, aeróbicos) ayuda a fortalecer no sólo el cuerpo sino también el sistema muscular de los órganos internos. realización regular de un complejo de Kegel permite que las mujeres saludables para preservar su salud, y poco saludable – para restaurarlo.