Dieta "Escalera: superpohudenie" – deshacerse del exceso de peso

El exceso de peso – este es probablemente uno de los problemas más acuciantes de la actualidad. Inadecuada, a menudo desequilibrada y alimentos de alto contenido calórico, combinado con un estilo de vida sedentario, el estrés y la falta de actividad física tiene un efecto exceso de peso alrededor de la cintura y las caderas, la mala salud, y es una insatisfacción general. Por supuesto, usted puede tomar ventaja de los suplementos ampliamente publicitados que prometen llevar rápidamente a la forma deseada, pero a menudo su efecto es cuestionable. Mucho mejor que ayudará "dieta libre", que implica el uso de los productos disponibles, y no todos los tipos de productos químicos de botellas y frascos. Y los beneficios de una dieta natural para la salud serán definitivamente más.

Por lo tanto, para tener una idea sobre el balón y mantenerse joven y delgada, tiene que cambiar radicalmente la forma de vida: hacer deportes, a reconsiderar su dieta y puede utilizar uno se puede encontrar en las páginas de las revistas femeninas y el especial del sistema de energía, cuyos detalles son abundantes recursos. Por ejemplo, primero llegará a una dieta "Escalera: superpohudenie", que no sólo le ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas, sino también deshacerse de los primeros 3-5 kilogramos de exceso de peso.

Su esencia es la siguiente: cada una de las 5 etapas de este método de pérdida de peso ayuda a lograr ciertos objetivos, entre los cuales los más importantes son considerados limpieza del cuerpo, la quema de grasa y la reposición de las reservas de energía vital. Más información sobre qué dieta "Escalera: superpohudenie" (menús, consejos, características y opiniones de adelgazamiento) que van a leer en este artículo. Es importante saber que este modo está diseñado para una rápida pérdida de peso, ya que implica la ingesta calórica severa restricción durante al menos cinco días. Por lo tanto, primero es necesario configurar adecuadamente en sí a la obtención de resultados, y consultar con su médico, especialmente si usted es propenso a algunas enfermedades crónicas.

Dieta "Escalera: superpohudenie" menús, recomendaciones, opiniones

Como ya se ha mencionado anteriormente, esta forma de comer incluye varias etapas. Un paso – un día. Después del último, el quinto día de la dieta, se puede repetir.

Por lo tanto, primero es necesario limpiar el cuerpo, por lo que el primer día se le anima a comer sólo manzanas (en la cantidad de 1 kg) y beber 1 litro de la bebida ordinaria o agua mineral sin gas. Más en el día de hoy no pueden comer nada.

En el segundo paso, que, por supuesto, tiene que compensar la pérdida de proteínas. Por lo tanto, el siguiente día de la dieta consiste en comer 600 gramos de queso cottage bajo en grasa y 1 litro de kéfir. También se puede beber agua.

El tercer día se dedica a la manera de "acelerar" su metabolismo. Para este propósito, los alimentos ricos en hidratos de carbono: el menú consistirá en 300 g de pasas, 2 cucharadas de miel y agua ad libitum. Dieta "Escalera: superpohudenie" llegando a su fin, ya que puede ver cómo las escalas se precipitaron hacia la izquierda, lo que significa la pérdida de un cierto número de kilogramos.

El cuarto día de la proteína de nuevo. Es necesario que se divide en varias etapas de pechuga de pollo 500 g y la misma cantidad de pescado hervido magra. Como se puede ver, la comida es relativamente abundante, pero no se recomiendan productos de sal.

Y por último, el quinto día. Se le permitirá quemar grasa, lo que para un largo tiempo de la desnutrición abastecido su cuerpo y llenar el cuerpo con vitaminas y fibra útil. Tome su fruta favorita (excepto los plátanos y uvas) y verduras en cualquier cantidad, y compartir todo en 5-6 comidas. También puede darse el lujo de 200 g de copos de avena. La dieta es completado, para todo el curso que tiene que perder 2 a 5 kg, sanar su cuerpo y limpiar la piel. Si es necesario, se puede repetir esta dieta desde el primer día.

Estas "dietas libres" (por supuesto, sin contar el costo de los productos utilizados) – Este es un método bastante sencillo para reducir el peso corporal. No es necesario comprar costosos suplementos, maletas milagro o discos que prometen una forma mágica para deshacerse de kilos innecesarios, ya que son eficaces y fáciles de implementar. Estamos considerando la dieta requerirá fuerza de voluntad y la capacidad de mantener su apetito bajo control, pero en todo esto al final, además de un ardiente deseo de perder peso y llevar yo mismo en que cualquiera que sea el costo, para ayudar a lograr este objetivo.