Dando forma a Sindi Krouford: Descripción de los programas de "El secreto de la figura perfecta" y "¿Cómo lograr la perfección?"

Dando forma a Sindi Krouford era muy popular a finales de 1990. Sin embargo, los principios sobre los que construyeron un programa de acondicionamiento físico con la participación de modelo de clase mundial para encontrar la figura ideal, no pierden su relevancia en la actualidad.
Esto no es sorprendente, Cindy sin mucha exageración llamar una belleza. A pesar de su ya muy lejos de una edad joven, ella brilla con la belleza y la salud. Es por ello que, incluso después de casi 20 años después de su lanzamiento, un conjunto de ejercicios de la famosa supermodelo no ha perdido su popularidad.

Formar para todos

Muchas mujeres se preguntan si es posible bajar de peso y realista para dominar con Sindi Krouford, "El secreto de la figura perfecta" sin entrenamiento deportivo especiales conformación programa. Definitivamente, sí. Estas clases se pueden atribuir a los aeróbicos de energía, que permitirán a desprenderse de la grasa corporal y apretar los músculos, formando una figura esbelta. No obstante, son simples y fáciles de realizar, incluso para los principiantes.

Un conjunto de ejercicios "Secret figura ideal"

El complejo consta de dos partes, la primera en el tiempo que se tarda cuarenta minutos de ejercicio, lo que incluye un pequeño conjunto de ejercicios de una duración de 15 minutos. Las clases están dirigidas a la elaboración de los músculos de la espalda y el cuerpo entero. Piernas bombean sin el peso extra y pesas se utilizan para fortalecer los brazos y la espalda. Cindy a sí misma en el vídeo levanta las pesas hasta 2 kg, pero los principiantes sería suficiente para 1 kg. Puede aumentar gradualmente el peso y pesas. A pesar de la falta de ponderación en sus pies, todos los músculos se trabajan efectivamente a cabo, y los resultados serán visibles después de algunas sesiones. El complejo también incluye una serie de ejercicios muy efectivos para los brazos y la espalda, incluyendo flexiones, se inclina y trabajar con pesas. Ejercicios para la prensa incluyen un toque clásico. Programa-Shaping con Sindi Krouford, "El secreto de la figura perfecta" es ideal para principiantes: no conduce a la fatiga, sino por el contrario, da coraje y una explosión de energía.

Dando forma a Sindi Krouford: "Nueva Dimensión"

La "nueva dimensión" fue pensado originalmente para una fácil recuperación del cuerpo después del nacimiento. Hay tres conjuntos combinados de ejercicios que ayudan a estar constantemente en la forma. El programa es corto, pero muy eficaz, por lo que sólo se utiliza para restaurar la forma. Estos ejercicios para perder peso son ideales para aquellos que están dando a luz no es especialmente aficionado a los deportes y no tiene una buena preparación física. Una gran ventaja del programa – es una presentación sencilla y clara, todo estará claro y disponible por primera vez.

Dando forma a Sindi Krouford: "¿Cómo lograr la perfección"

Si ya tiene una buena preparación física, el "Cómo lograr el perfecto" ejecución del programa de ejercicios que se adapte mejor. Se puede utilizar una pesa y el peso adicional, que hará que el entrenamiento más intenso. La formación tiene tiempo de 70 minutos y se centró en la elaboración de los músculos del cuerpo.

Todo se hace en un ritmo tranquilo, el ejercicio simple y llanamente, una buena adición en el video es un telón de fondo y música agradable. Este programa puede ser considerado como el siguiente paso después de la "nueva dimensión" y "Secretos de la figura perfecta". Sin embargo, hay quienes critican Cindy para la monotonía de los ejercicios, que puede convertirse rápidamente en aburrido. Pero eso no detendrá a aquellos que tienen un fuerte deseo de perder peso y tener una hermosa figura apretado.

Dieta Sindi Krouford

ejercicios para adelgazar generar beneficios máximos sólo en combinación con una nutrición adecuada. Pero es necesario tener en cuenta: lecciones no sólo se centran en la pérdida de peso, sino también para fortalecer el cuerpo y restaurar, tan duro o mono-dieta está contraindicado. Si su objetivo – para bajar de peso rápidamente, se puede recurrir a una dieta de limpieza especial.

Esta dieta incluye sopas especiales bajas en calorías, col y otras verduras. Esto ayuda a limpiar el cuerpo de la sopa de repollo, tomates, cebollas, pimientos, apio, judías verdes y zanahorias. Para consumir esta vitamina libitum lata de sopa. También es posible e incluso necesario añadir las hierbas frescas. Este plato va a perder por semana hasta 5 kg, y el ejercicio regular para apretar los músculos y formar una hermosa figura.

Revelación de secretos: Formar con Sindi Krouford

figura perfecta y buena salud son una prioridad para la supermodelo desde la infancia. La importancia de una alimentación sana y nutritiva Cindy se dio cuenta muy temprano, por lo que la dieta es siempre útil e incluye alimentos ricos en nutrientes. Una cuidadosa madre de dos hijos, que siempre trató de inculcar en ellos los hábitos alimentarios correctos. Son dulces, harina, refrescos y bebidas energéticas, así como alimentos procesados prohibido, se da preferencia a los alimentos vegetales vegetariana. ¿Cómo podía una supermodelo luchando con la tentación? Por ejemplo, cuando se quiere realmente dulce, se puede comer un poco de chocolate negro en pequeñas cantidades – de tales manjares serán un beneficio. Cindy también aconseja beber hasta 3 litros de agua al día. Además de la limpieza, que tiene una excelente propiedad para frenar el apetito.

Dando forma a Sindi Krouford se pueden complementar como montar en bicicleta, caminar, trotar, bailar, Pilates y así sucesivamente. Crawford recomienda a todos sus seguidores a seguir un régimen de ejercicio regular. La mayoría de las mujeres no quieren hacer deporte porque piensan que si no pueden pagar por una hora de entrenamiento, entonces no vale la pena hacerlo en absoluto. Sin embargo, esto es sólo una excusa – incluso diez minutos al día puede ser, según el modelo, para hacer milagros. Lo más importante – no se dio por vencido. Dando forma a Sindi Krouford ayudará a mejorar el metabolismo y deshacerse de muchos problemas de salud.