5 ejercicios tibetanos. La práctica de "Cinco perlas tibetano"

Acerca de ejercicios tibetanos se puede decir un montón de cosas interesantes. Es un conjunto de ejercicios milagrosa Peter Kelder se describe en el libro "Ojo del Renacimiento", que fue editado en 1938. Después de eso, esta gimnasia ganado popularidad. Más tarde, hay muchas traducciones de este método diferente. Por ejemplo, los "Cinco perlas tibetano". Esta gimnasia del ejercicio llamado así debido al hecho de que su número es de 5 elementos rituales – "Ojo del Renacimiento". Se recomiendan para cualquier persona que quiera para rejuvenecer y fortalecer el cuerpo, así como para estabilizar la tranquilidad y la tranquilidad. Como se mencionó anteriormente, los nombres de muchos de los complejos. Esto le va a entender después de leer este texto.

En general, la gimnasia tibetano para la longevidad también incluye seis ejercicios. Sin embargo, esto se hace sólo cuando se define el médico y estilo de vida limitado. Como resultado, sólo 5 ejercicios tibetanos que afectan el estado de la estructura fisiológica y energética, recibieron amplia popularidad. A continuación más sobre él.

5 tibetano "Eye of the Renaissance" ejercicios

La realización de esta mañana ejercicios no requieren grandes inversiones de tiempo. Para darse cuenta de 5 ejercicios tibetanos toman unos 20 minutos. No es tanto por el total de cada día. Con que los 5 ejercicios de monjes tibetanos para ayudarle a alcanzar una ligereza incomparable y la estabilidad en la condición del cuerpo. También se les dará la oportunidad de estar siempre en forma.

De hecho, el complejo ideal y lo suficientemente simple es ejercicios tibetanos. Estos ejercicios deben llevarse a cabo de inmediato, en etapas, pasando de una a otra. Considere todos los detalles.

El primer ejercicio

Es necesario ponerse de pie y empezar a girar alrededor de su eje en sentido horario. Esto se hace antes de la aparición de mareo leve. Para los principiantes, es más que suficiente para estar 3-5 vueltas. Este ejercicio, así como todo el complejo, implica la puesta en práctica de aumento lento de la carga.

Esto no debe impedir la aparición de síntomas severos mareos y náuseas. Usted debe entrenar duro y correctamente. Y después de unos 10 días, usted será más fácil de llevar a cabo este gimnasio. Entonces, ¿cómo mejorar la condición del aparato vestibular. Lo ideal es que lograr 21 de la facturación.

El segundo ejercicio

En esta etapa, el gimnasio debería volver sobre una superficie dura. Luego hay que tirar de las manos a lo largo del cuerpo, poniendo sus manos en el suelo. Después de que usted necesita para levantar la cabeza, presionando la barbilla en el pecho. En este caso, las piernas deben ser levantadas, manteniendo los glúteos del suelo. Si usted tiene un buen tramo, en este caso, las piernas pueden tirar hasta la cabeza. Esto se hace hasta entonces, hasta que la empiezan a doblar las rodillas. Después de eso, las piernas se deben bajar lentamente.

Luego hay que relajarse y hacer otros 3-5 aumentos similares. hacer ejercicio diariamente, deben ser llevados al ejercicio 21 veces.

El tercer ejercicio

gimnasia tibetano "renacimiento" también es beneficioso para la columna vertebral. Es un hecho fiable. Que sin duda debe probar este ejercicio. Después de eso, se sentirá su beneficio completo.

Para empezar a ponerse de rodillas, les extendió sobre una amplia cuenca. Después de que usted necesita para poner las manos debajo de las nalgas. Luego hay que inclinar la cabeza hacia atrás para enderezar el pecho y doblar la columna hacia delante. Debe apoyarse en las manos en las caderas. Esto es seguido por retorno a la posición de partida. Barbilla apretada contra el pecho. Inicialmente, usted debe comenzar con 3-5 series, y dentro de dos semanas para llevar hasta 21 veces.

El cuarto ejercicio

Para su implementación es necesario sentarse en una superficie dura y estirar las piernas para que sus pies son separados. En este caso, la espalda debe permanecer recta. Juntó las manos para poner a los lados de la pista.

En esta posición, es necesario dejar caer la cabeza hacia abajo y presiona la barbilla en el pecho. Entonces debe ser levantado hacia arriba y abajo del tronco, tomar una posición horizontal. En este estado, es necesario esperar unos minutos, y luego volver lentamente a la posición inicial con la barbilla apretada contra el pecho. Este efecto, ya que todos los ejercicios de cinco monjes tibetanos, debe ajustarse a 21 de repetición. Se considera la mejor opción.

El quinto ejercicio

En este paso, la posición inicial se define por la posición. Es a tope un avión en el sólido, la curva requerida espalda. En esta posición, es necesario rellenar los dedos de los pies se posaron en el suelo. Las palmas de las manos deben colocarse en la superficie y mirando hacia delante. Las manos y pies en este caso se colocan al ancho de hombros. Después de que se debe inclinar la cabeza hacia atrás y, a continuación, llevar el cuerpo de la posición angular de la carcasa en una dirección ascendente. Piernas al mismo deben ser enderezadas. Durante dos semanas, es necesario interponer el presente recurso y hasta 21 veces.

Regularidad – la clave para un resultado exitoso

Este complejo "5 ejercicios de monjes tibetanos" deben llevar a cabo todos los días. Debe ser para usted una especie de ritual. Inicialmente, algunos de la ejecución de la misma clase puede parecer monótona y aburrida. Pero, de hecho, después de todo el tiempo que sería un proceso bastante simple. Simplemente se está acostumbrando a llevar a cabo la mañana de cada día de un conjunto específico de "Cinco perlas tibetano". Estos ejercicios no tomará mucho tiempo. Todo lo que necesita unos 20 minutos. Después de que va a ser ejercicios fáciles y familiares "Cinco Tibetanos". Estos ejercicios son proceso integral mismo que el procedimiento de lavado y cepillado.

La ventaja indudable de estas acciones es que no ocupan mucho tiempo. En este caso, pueden ser rápidamente despiertan del sueño, así como un suplemento de humor positivo y la energía para todo el día. Aunque pueda parecer inicialmente que los ejercicios "Cinco Tibetanos" – el ejercicio de una naturaleza física. Sin embargo, en realidad se trata de las acciones rituales que son capaces de dar al cuerpo humano con la vitalidad necesaria. Por lo tanto, debe revisar cuidadosamente estos 5 ejercicios tibetanos y les hacer en ese orden.

principio de funcionamiento

Para entender cómo estos rituales afectan la longevidad y la salud, se debe prestar especial atención a durante mucho tiempo esta explicación, descrito por Peter Kelder en el libro "Ojo del Renacimiento". Consiste en el hecho de que el cuerpo humano tiene siete centros. También son llamados vórtices. En un organismo sano, su rotación es muy rápido. Pero si se reduce su velocidad y el movimiento de los vórtices se está desacelerando, entonces no es el envejecimiento del cuerpo. Como resultado, la gente se vuelve frágil y enfermizo. En resumen, el organismo se mantiene saludable cuando hay una rotación de vórtices con grandes y a la misma velocidad. Este es el principio de funcionamiento de los complejos "cinco ejercicios tibetanos." Sin embargo, si uno o varios de ellos será más lento, entonces la gente se siente de inmediato la fatiga. Como consecuencia de ello, van a desarrollar la enfermedad, y acelerar el proceso de envejecimiento.

Dónde los centros magnéticos (vórtices)

De acuerdo con su teoría de la localización tibetano de los siguientes:

• dos de ellos ocupan espacio en el cerebro. Uno está situado profundamente en la frente. El segundo es en la zona posterior del cerebro. Estos vórtices se denotan «A» y «B»;
• la ubicación de uno está en la base del cuello. A saber, en la garganta. Este vórtice «C»;
• 1 se encuentra en la parte derecha del cuerpo. Esto es contrario al hígado en aproximadamente el área de la cintura. Este vórtice «D»;
• uno situado en la zona de los genitales. Este vórtice bajo la denominación «E»;
• dos – en las rodillas. Es decir, en cada uno. Se designan «F» y «G».

En general, la ubicación de estos vórtices debe estar ubicado fuera del cuerpo. Sin embargo, cuando se desaceleran, ni siquiera pueden llegar a la superficie. Las excepciones son dos vórtices que están en el área de la rodilla. De esto se debe tener en cuenta que con el fin de volver a una persona sana, la juventud y la vitalidad necesaria para implementar la promoción de estos vórtices. Es necesario mencionar 5 ejercicios tibetanos. Cada uno de ellos por separado también pueden ser útiles. Sin embargo, los cinco ejercicios tibetanos deben llevarse a cabo con el fin de lograr resultados tangibles.

Asesoramiento sobre la aplicación de los rituales

No existen contraindicaciones para este tipo de acciones no están disponibles. Sin embargo, hay algunos puntos que requieren una atención especial. Ellos le ayudarán a evitar una variedad de lesiones y problemas, y para lograr la máxima eficiencia. Son los siguientes:

1. El criterio más importante es la aplicación de un incremento uniforme en el número de repeticiones de cada ejercicio 5 ejercicios tibetanos. Es decir, la primera semana debe ser llevada a cabo por tres repeticiones. Luego hay que añadir más a la semana durante 2. Este es un requisito importante. A principios de la décima semana de llegar a 21 repita cada ejercicio. Este será el importe sobre el que desea detener. Sin embargo, para el primer ejercicio no es una excepción. Se encuentra en el hecho de que se puede hacer, siempre y cuando había un poco de vértigo, pero ya no. En este caso se requiere una atención individual.
2. Practica estos ejercicios de lamas tibetanos a la práctica diaria. Salto puede ser una semana, 1 sola vez, pero no más que eso. En este caso, va a lograr un buen resultado.
3. La mejor opción sería llevar a cabo estos rituales por la mañana temprano. Sería ideal que los datos de ejercicios tibetanos se llevaron a cabo antes del amanecer. Para los principiantes en este caso será más que suficiente. Más tarde, se puede añadir otro conjunto de la tarde.
4. Todos estos ejercicios son muy fuertes. Si de repente no obtener ninguna de ellas, todavía se necesita para llevar a cabo todo el resto. Bajo esta condición, ya que habrá resultados positivos, pero van a ser un poco más lento. Además, el primer ejercicio en sí mismo tiene un efecto muy fuerte. Incluso si se limita, todavía se puede notar la mejora de la salud.
5. Las personas con exceso de peso tienen que tener cuidado durante el quinto ejercicio, hasta alcanzar los estándares de peso en vacío.
6. Las personas que se someten a cirugía se llevó a cabo (por ejemplo, apendicitis eliminado), o tiene una hernia, se debe tener cuidado al hacer ejercicios 2, 3 y 5.
7. De forma deseable después de la recepción de los ejercicio de la gimnasia baño caliente o tibia. Además, completando estos rituales, es posible hacer una limpieza rápida utilizando alternativamente aplicar una toalla húmeda y seca. Esto se hace en el caso de que previamente se practica el uso de una ducha de agua fría o de limpieza. Es importante saber. Si una persona no está preparada, que no debería hacerlo. Puesto que puede ser un enfriamiento rápido desde el interior, lo que resulta en un efecto positivo se perderá a partir de dichos 5 ejercicios tibetano.
8. Durante la ejecución de los citados ejercicios, asegúrese de seguir el aliento. Después de estos ejercicios, usted debe tratar de acostarse y descansar bien. Es necesario recuperar. Tampoco debe olvidarse de la regularidad del complejo. Por lo tanto, para lograr el mejor rendimiento se debe tratar de evitar las lagunas de formación. Al mismo tiempo deben realizar en el orden anterior.
9. Idealmente, si los ejercicios tibetanos especificados para la longevidad se llevarán a cabo en la mañana con el estómago vacío. Es decir, se debe hacer tan pronto como se despierta de su sueño. Sin embargo, esto no es esencial. También estos ejercicios se pueden hacer en un día varias veces. En este caso, la carga debe ser variada en función de su propia salud. Lo más importante en este caso no es necesario el exceso de trabajo.

Para quién y para qué la sexta ritual?

Como ya se ha indicado anteriormente, los 5 ejercicios de monjes tibetanos están dirigidos a la aplicación de la recuperación de las fuerzas vitales del cuerpo. Además, con su ayuda, la gente se verá mucho más joven. Este es un hecho significativo. Sin embargo, para lograr resultados más significativos es necesario que el sexto ritual. En este caso, tan pronto como nos gustaría tener en cuenta que esta acción será absolutamente inútil si no se logran resultados positivos en el comportamiento de los cinco ejercicios. No hay que olvidar que puede tomar alrededor de un par de años de aplicación regular de estas acciones. A veces se requiere y 3-4 años. Y tal vez la condición más importante con el fin de iniciar el sexto acto ritual, es algo que debe ser eliminar completamente o restringir severamente la vida sexual. Esto es debido a ciertos hechos. A saber, el hecho de que la dirección del último ritual centra en el hecho de que la energía sexual del hombre para convertir a la fuerza de la vida útil. Este ejercicio se puede hacer en cualquier momento. Sin embargo, puede llevarse a cabo sólo cuando el exceso de energía sexual y la aparición de un fuerte deseo de usarlo. En este caso, el ejercicio debe llevarse a cabo.

Para ello, es necesario ser recta, exhala todo el aire de los pulmones. A continuación, usted no necesita respirar, se inclina hacia adelante. Luego hay que estirar de rodillas con las manos. Después de ello, debe exhalar aire que queda en los pulmones. Entonces, sin respirar, lo que necesita para volver a la posición vertical. Después de que es necesario elevar los hombros y los brazos para ejercer presión sobre el muslo. Luego hay que dibujar el estómago hasta el límite. No debe ser una extensión de su pecho. Es necesario mantener esta posición el mayor tiempo posible. Luego sigue la nariz para respirar. Y después de que usted necesita para respirar por la boca. Debe al mismo tiempo para relajarse y dejar ir de sus manos, para que colgaban a lo largo del cuerpo. A continuación, algunas veces es necesario inhalar y exhalar de forma rápida y profundamente. Este ciclo debe repetirse 3 veces. Es necesario que la energía sexual hasta que surja.

resultado

En conclusión, observamos que la celebración regular de estos 5 ejercicios tibetanos incluso permitir que las personas mayores para lograr resultados sorprendentes en el rejuvenecimiento y la salud de fortalecimiento. Sólo es necesario para llevar a cabo los pasos anteriores correctamente. No debemos olvidar que tanto impacto en la salud y el aspecto de sus propios malos hábitos. Por lo tanto, debe deshacerse de ellos.