La dieta japonesa: – 14 días y 8 kilogramos se ha ido

La popularidad de la dieta depende de la velocidad de pérdida de peso. Por lo tanto, el más popular en la actualidad se encuentra en la dieta japonesa. 14 días – de un período de su aplicación, y el resultado – la pérdida de 7-8 kg. A veces, el resultado es una pérdida de alrededor de 4-6 kg. Hemos desarrollado esta técnica de adelgazamiento especialistas japoneses, y su principal objetivo es cambiar el metabolismo del cuerpo. Esto ayudará a guardar de forma permanente el resultado (2-3 años). Sin embargo, para utilizar este tipo de dieta que necesita no más de dos veces al año.

La dieta japonesa es una baja en calorías, y su menú incluye una cantidad mínima de hidratos de carbono, lo que conduce a la quema de grasa para obtener energía.

Tenga en cuenta que la dieta japonesa, 14 días de los que desea comer sólo en el menú, no permite cambiar los productos, que se ha indicado anteriormente en la dieta. También está estrictamente prohibido para pasar al menos un día del curso. Una persona que utiliza este tipo de dieta, se necesitan dos semanas para renunciar a la sal, productos de panadería, dulces y bebidas alcohólicas. Además, el agua convencional conveniente para reemplazar el mineral.

Naturalmente, la dieta japonesa durante 14 días, al igual que cualquier otra, tiene sus ventajas y desventajas. En el lado positivo es la eliminación de edema (ayudado por la limitación de la ingesta de sal). Sin embargo, entre las desventajas se refiere al hecho de que, tras las dietas estrictas, tendrá que tener una gran cantidad de fruta fresca, pescado y carne.

Sin embargo, no todo es tan simple. cumplirá con ciertas condiciones de su puesta en práctica es necesaria para obtener resultados óptimos:

1. En el uso de alimentos sólo aquellos productos que se indican en el menú.
2. No cambie la secuencia de días.
3. Comer aproximadamente un litro y medio de agua mineral todos los días.
4. No coma sal, azúcar, alcohol, productos de pastelería y tartas.

El hecho de que la exclusión de estos alimentos tiene una explicación lógica. Por lo tanto, el azúcar se convierte en una causa de los pliegues de grasa. La presencia de sales en el cuerpo promueve la salida de fluido de proceso interrupción del mismo. Con respecto a las bebidas alcohólicas, incluso 100 gramos de vino tinto puede arruinar todos los resultados. El hecho de que tiene un efecto negativo sobre el metabolismo y hace que funcione correctamente. Además, el alcohol se convierte en un obstáculo en el camino de la eliminación de las toxinas del cuerpo.

De acuerdo con lo que los japoneses han desarrollado, la Dieta japonesa (el original) debe tener el menú del día:

1. Rice – 300-400 gramos.
2. Fruta – 150-230 gramos.
3. verduras frescas – aproximadamente 250 gramos.
4. Frijoles – 60 gramos.
5. Fish – 120 gramos.
6. Milk – 100 ml.
7. Un huevo.
8. De azúcar – 2 cucharaditas.

Es la dieta japonesa (14 días) en la forma original que conduce a lograr los máximos resultados con respecto a la pérdida de kilos de más. Porque los expertos japoneses recomiendan elegir para arriba.

Debe tenerse en cuenta que ahora una gran cantidad de variedades de menú esta dieta. Uno puede tomar 1 o los 14 días. Como regla general, los productos incluyen carne de res y pollo, verduras frescas (repollo y zanahorias), y los huevos cocidos y crudos, café negro.

Todas las ensaladas tienen que llenar con aceite. Todos los huevos y la carne se hace referencia en el menú deben estar soldadas. Si los huevos deben consumirse crudo, que se indica en cada receta.

También los expertos recomiendan cambio café negro a té verde, que está enriquecido en antioxidantes y vitaminas C y E. También la bebida contribuye a ralentizar el proceso de envejecimiento y es un agente profiláctico contra las enfermedades del sistema cardiovascular.

En, la dieta japonesa en general, de 14 días de que se tenga que ajustarse estrictamente a las reglas ayuda a preservar de forma permanente el resultado, por lo tanto, tiene un alto grado de popularidad. Se considera muy eficaz también porque no requiere un rechazo completo de los alimentos debido a la que la saciedad se mantiene a largo plazo.