corazón sano – niño sano. salud del corazón y los vasos sanguíneos

Una de las enfermedades más peligrosas son las que afectan al sistema cardiovascular. Esto se debe a su excepcional importancia para el funcionamiento del cuerpo. Como resultado, un corazón sano – vida sana durante muchos años.

Cómo mantener el corazón sano?

Mucho más fácil prevenir el desarrollo de la enfermedad, en lugar de tratarlos más adelante. En particular, esta declaración cierto para las enfermedades que afectan al sistema cardiovascular. El hecho es que la gran mayoría de ellos son crónicas y no se dé el tratamiento completo. Como resultado, es más fácil mantener un corazón sano, que entonces para tratar de restablecer su actividad. Con el fin de evitar el deterioro del sistema cardiovascular, es necesario:

• para cumplir con un régimen racional de trabajo y de descanso;
• comer bien;
• evitar el estrés;
• realizar la profilaxis médica;
• seguir todas las recomendaciones de su médico.

el modo racional de trabajo y de descanso

Actualmente, se sabe que un corazón sano puede permanecer así durante mucho tiempo sólo si la persona cumple con el orden correcto del día. Sin embargo, no debe dar demasiada tensión en su cuerpo, en constante reciclaje. No menos peligroso es la falta de movimiento. La falta de ejercicio plomo al hecho de que el corazón de una persona sana comenzará a reducir su masa muscular y perder tono. Para evitar esto, es necesario tomar tanto tiempo como sea posible ejercicio adecuado. Para que el corazón es el caminar a paso ligero y la luz más valioso trotar. Por supuesto, no es necesario dar demasiada tensión en su cuerpo, especialmente a la persona sin entrenamiento. El hecho de que incluso un corazón sano con cargas excesivas puede sufrir mucho.

Es importante observar adecuada de sueño. Se recomienda ir a la cama y levantarse a la misma hora. En este caso, la duración del sueño para un adulto debe ser de 7-8 horas por día. En el caso de la falta de sueño sufre no sólo nervioso, sino también el sistema cardiovascular.

una nutrición adecuada

Ninguno corazón sano Día (29 de septiembre) no puede prescindir de los médicos y los nutricionistas no lo recomiendan personas en todo el mundo para evitar el exceso de grasas animales y sal. El hecho de que sus excedentes son suficientes para proporcionar un grave impacto negativo sobre el sistema cardiovascular.

Con respecto a las grasas animales, que en su mayoría contribuyen a elevar el nivel de colesterol en el cuerpo. Como resultado, hace que su deposición en forma de placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos. Posteriormente estas estructuras a medida que crecen suficientemente capaz de reducir en gran medida el lumen del canal de la sangre a sus secciones individuales y conducir al desarrollo de enfermedades peligrosas.

Si hablamos de sal, a continuación, de acuerdo con los cardiólogos, su cantidad en la dieta diaria de la persona no será superior a la marca de 3 gramos. Y alrededor, ya que está contenida en los productos convencionales, sin la adición de la parte exterior. El exceso de sal conduce al hecho de que el líquido se retiene en el cuerpo humano. Como resultado, el flujo de sangre se llena, y el corazón y los vasos sanguíneos incluso completamente sanos debe sobreforzado para realizar su trabajo normal.

Es importante consumir una cantidad suficiente de peces marinos, particularmente aceitosa. Bueno en este sentido, el salmón y la trucha. El hecho de que contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Ellos ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Hierbas, verduras y frutas deben formar la base de la dieta para una persona sana. Muy bueno para el corazón trabajar aquellos alimentos que contienen suficiente potasio. El hecho de que este elemento es necesario para el funcionamiento normal de los cardiomiocitos.

En los peligros del estrés

Hasta la fecha, se sabe que las emociones fuertes, con tanto positivas como negativas, pueden dañar el sistema cardiovascular. Naturalmente, con tales tensiones corazón sano puede manejar sin demasiada dificultad, pero cuando ocurren con bastante frecuencia, entonces él puede tener un problema. Si una persona sin que existan enfermedades del sistema cardiovascular, es deseable evitar situaciones estresantes más o menos graves. Su daño es que contribuyen a la liberación excesiva de adrenalina. Que causa el estrechamiento de las arterias coronarias. Si el lumen de los vasos sanguíneos y así reduce el suministro de sangre al corazón se vuelve insuficiente. El resultado puede ser un dolor en el pecho compresión, opresión o el carácter ardiente.

prevención de drogas

Relativamente corazón sano puede ser de 50 y hasta de 60 años. En este caso, los cardiólogos recomiendan a todos los que han alcanzado los 45 años de edad, como medida profiláctica para tomar la droga "aspirina". Es necesario por la razón que previene la trombosis. Después de 45 años, el riesgo de los aumentos de la formación del coágulo espontánea. Esto puede conducir a consecuencias muy graves.

Con la edad, el metabolismo de los cardiomiocitos se deteriora gradualmente. Para mejorarlo como medida profiláctica puede ser periódicamente de tomar el medicamento "Thiotriazoline". Tome debe estar dentro de un mes. Antes del inicio de la utilización de este medicamento se recomienda consultar con su médico.

El cumplimiento de las recomendaciones

Hasta la fecha, todas las personas que ya tiene la enfermedad del sistema cardiovascular, debe recibir un tratamiento racional. Como muestra la práctica, incluso si se ha asignado un médico, sólo el 30% de los pacientes cumplen con todas las recomendaciones de su médico. Como resultado, el efecto de la terapia con medicamentos realizado se reduce significativamente. Todo esto conduce a un deterioro progresivo del sistema cardiovascular.

corazón sano – saludable del niño y los padres felices

En el presente día, los pediatras suficientes fuertemente cuidado en términos de enfermedad cardiovascular entre los pacientes jóvenes. El hecho de que la detección temprana de problemas en el corazón y el propósito de la terapia racional con medicamentos de alta calidad es esencial. Por desgracia, los niños revelan cada vez más de varias enfermedades del corazón. detección y tratamiento oportuno hacen posible aún más al niño a vivir una vida plena hasta la vejez. Naturalmente, los padres deben asegurarse de que sus hijos tenían un corazón sano. Para ello, tienen que asegurar al niño la oportunidad de comer alimentos de calidad con el suficiente, pero pequeñas cantidades, así como velar por que él llevó una vida activa. La obesidad infantil hecho de que es una de las principales causas de problemas cardíacos graves en el futuro.

Quien consultar?

El principal médico involucrado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades que afectan al sistema cardiovascular, es un cardiólogo. Entre los especialistas, que es quizás el más popular. Esto se debe a la abundancia de patologías cardiovasculares en la población humana. Antes de consultar a un cardiólogo, es deseable hacer pasar el electrocardiograma y ultrasonido cardíaco. Si es necesario, el especialista puede referir a un paciente un examen más detenido.

Ayudar a resolver problemas con el corazón y el médico capaz médico general. Estos profesionales, por supuesto, no tenían tales amplio conocimiento de las patologías del sistema cardiovascular, pero con todos los problemas, además de realmente muy pesado, van a hacer frente.

¿Cuándo debo solicitar?

A veces, incluso el corazón bastante saludable puede doler. El sentido de datos no debe durar mucho tiempo. Si la persona tiene periódicamente dolores en el corazón o en el pecho, falta de aire comienza a aparecer después de la actividad física menor, hinchado extremidades inferiores, sería asegúrese de consultar a un especialista. Al mismo tiempo, ya que puede ser no sólo un cardiólogo, aunque, por supuesto, es preferible visitar este médico. Para establecer el diagnóstico y el método de tratamiento racional y el terapeuta, así como un médico de medicina general.

sobre la cardiografía

Que es el método más común de la actividad investigadora del corazón. Gracias a ella se las arregla para visualizar pulsos electromagnéticos, que están implicadas en la contracción del corazón. Cardiograma corazón sano siempre agrada a un oftalmólogo. Si se encuentra que hay alguna patología, entonces nombrar inmediatamente el tratamiento inicial. Se puede complementar después de un examen más detenido.