Detox – ¿qué es? programa de desintoxicación en el hogar: opiniones

Recientemente, más y más a menudo tenemos el término "desintoxicación" aparecerá en la audiencia. Esta palabra casi puesto de moda, y muchos de largo y utilizado con éxito este método para la purificación del cuerpo pérdida y peso. Sin embargo, muchos todavía desconcertante palabra "desintoxicación". ¿Qué es? Vamos a entender en detalle.

Detox – ¿qué es?

Un nombre que proviene de la Inglés «de-tox» puede adivinar que estamos hablando de la eliminación de toxinas. La importancia de purgar el organismo es difícil de sobreestimar. escorias de intoxicación – esta sobrecarga, enfermedad metabólica y el metabolismo, el peso, el impacto en su salud y belleza.

Es imposible ser persona absolutamente feliz, si su salud no está en orden. escorificación prevención y toxinas – son actividades necesarias que ayudarán a bajar de peso, para limpiar la piel, verse bien y sentirse bien.

A menudo, los dolores de cabeza y baja inmunidad se provocó exactamente la intoxicación. sustancias peligrosas y metales pesados se acumulan en los tejidos, se debilitan en gran medida nuestra salud. Como escoria debido al hecho de que nuestro cuerpo no tiene tiempo para ocuparse de la cría de "basura" de la sangre y órganos deben ayudar a su cuerpo a deshacerse rápidamente de sustancias nocivas.

Especialmente cuando es necesario limpiar el cuerpo?

programa de aplicación de desintoxicación especialmente relevante tras las vacaciones, cuando traicionamos totalmente la gula y un pasatiempo pasivo. Sobre los peligros del exceso de comida y alcohol para el cuerpo que todos conocemos muy bien. Sin embargo, la mayoría de nosotros somos incapaces de abandonar la fiesta habitual de vacaciones. Pero, en realidad, además de una gran cantidad de calorías que sobrecargar el cuerpo con sal, sustancias cancerígenas y otras sustancias nocivas. Por ejemplo, sólo 3 gramos de retardo de la sal en su litro cuerpo de agua. Comer en exceso, especialmente cuando se combina con alcohol tiene un impacto negativo sobre el estado de todos los órganos internos: hígado, estómago, intestino, vesícula biliar, y no está lejos, y problemas de la piel.

desintoxicación como profesionales que le ayudará a limpiar el cuerpo, volver a sentir la facilidad y con energía. El curso intensivo más corto en la limpieza del cuerpo toma 3-5 días. Si hablamos del enfoque integral propio de desintoxicación, a continuación, deshacerse de las toxinas requiere 3 semanas.

programa de desintoxicación en casa. Una semana, la preparatoria

Este curso de la limpieza del cuerpo se considera que es uno de los más suave y método al mismo tiempo muy eficaz de desintoxicación. para el curso de la instrucción bastante simple, pero todavía requieren un trabajo en sí mismo y un poco de esfuerzo de voluntad.

En la primera semana debe ir en alimentos bajos en calorías, evitar salado, graso, fritos y ahumados en la dieta. Trate de comer tantas frutas y verduras crudas. Evitar el café, té fuerte y dulces. En los primeros días de este alimento va a parecer inusual. Estas restricciones pueden ofrecer inicialmente malestar psicológico, sino por comer de esta manera durante siete días, que poco a poco se acostumbrará al abandono de alimentos nocivos cómodamente y entrar en la siguiente semana de limpieza. Si se acerca de forma responsable las reglas de la primera semana, luego por el final de la misma se sentirá una ligereza, una explosión de energía y perder algunos kilos de más.

Segunda semana, intensiva

En esta etapa de descarga debe ir al siguiente circuito de recibir energía, una vez al día – en alimentos sólidos, y dos veces al día – en el líquido. Los alimentos líquidos – sopas, zumos, yogur, yogur y así sucesivamente. alimentos sólidos por lo tanto debe ser rica en proteínas. También vale la pena preferir dieta vegetal. Puede ser avena, verduras, sopas, ensaladas. Varias veces durante la semana, que puede pagar una porción de carne magra de pollo hervido, pescado o mariscos, un poco de queso, champiñones. Nutricionistas recomiendan comer a menudo, pero pequeñas porciones y después de 19 o 20 horas no lo es. Durante un programa de desintoxicación de su cuerpo no es malo limpia, mejorar su salud, y las pulgadas adicionales se derretirán ante nuestros ojos.

Muy bueno si en la segunda semana de desintoxicación va a cocinar sus propios batidos de verduras frescas, frutas y hierbas. Especialmente útil el uso de estas bebidas para la cena. En general, los vegetales crudos y frutas deben estar presentes en su dieta en grandes cantidades no sólo en el período de desintoxicación, sino también durante todo el año. No sólo zashlakovyvayut cuerpo, sino, por el contrario, contribuyen a su clarificación y le proporcionan las vitaminas necesarias.

Semana 3 – retorno a una dieta normal

Tercera semana se puede describir como una salida suave del programa. Durante este período, debe volver gradualmente a la dieta normal. Preferencia debe seguir dándose a las frutas frescas, verduras y dieta sana adecuada. Grasosa, picante, salado, dulce, el alcohol y el café siguen prohibidos. La tercera semana debe ser el más cómodo, como un alimento sano que esté psicológicamente acostumbrados, y ahora, en lugar de restricciones que son, por el contrario, puede permitirse ciertas libertades gastronómicas.

recomendaciones

Estos son algunos consejos para ayudarle a llevar a cabo este curso de manera efectiva. Por lo tanto, lo que se requiere de nosotros programa de desintoxicación en casa?

• Eliminar completamente grasosa, picante, dulce de su dieta.
• Beba sólo agua y té verde. tratamientos de desintoxicación requieren la completa abstinencia de alcohol en el momento de la purificación del cuerpo.
• Tenga en cuenta que, a pesar de las restricciones, la alimentación debe ser variada. Si el programa de desintoxicación dura más de una semana, es necesario complementar la dieta de pescado magro o ave.
• Por la mañana con el estómago vacío, beber un vaso de agua, la apretó un poco de limón.
• La comida en estos días debe ser hervida o al vapor. Fomentado el uso de verduras y frutas frescas.
• Beber más para escoria intensamente lavado hacia fuera del cuerpo. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua pura.
• Coma frutas 20 minutos antes de la comida principal, a fin de no perturbar la digestión.
• Planificar su programa de limpieza para desintoxicar los días están llegando a su fin de semana, por lo que es muy importante en este momento para relajarse y dormir completamente.
• Algunos procedimientos se recomiendan especialmente durante el programa de desintoxicación. Spa, masajes, sesión de yoga, una visita a un baño o sauna reforzará sus esfuerzos.

Secretos del oficio

Tal vez deberíamos llevar un diario en el que anote los alimentos que se consumen durante el día. Esto ayuda a controlar la energía y analizar los resultados. Para aquellos que quieren perder peso con el diario de desintoxicación será útil y lo que se puede observar, después de lo que los alimentos que el cuerpo dispuesto a perder peso y limpiar, y cualquier alimento ralentiza estos procesos.

A causa de las especias en el programa de desintoxicación tiempo tendrá que darse por vencido, usted puede hacer sus comidas tienen mejor sabor con la ayuda de las nueces ralladas, trozos de frutos secos, setas, aceite vegetal y otros productos útiles.

Añadir a su dieta diversos cereales y el pan integral sin refinar. Esto contribuye a una purificación adicional del cuerpo. Prestar atención a los productos tales como el salvado y fibra (que se puede comprar en la farmacia). Agregar fibra a los batidos, yogur o kéfir, que saciar el estómago, los intestinos, pero casi no hizo uso de las calorías.

Si es posible, comer una variedad de bayas. antioxidantes contenidos en ellos ayudará a su cuerpo a deshacerse de sustancias nocivas.

Y, por supuesto, no hay que olvidar que la comida rápida y otros alimentos "chatarra" deben excluirse por completo de la dieta. Si no es así, desprenderse de ella, al menos parcialmente. El hecho de que tales alimentos no sólo es demasiado alta en calorías, sino que también viola el metabolismo, lo que hace que sea fácil de perder peso.

Pruebe a escribir en su dieta cereales germinados. El uso de este producto para el cuerpo no puede ser exagerada.

Siguiendo estos consejos, usted va a perder peso y fortalecer su salud sin ningún problema.

¿Hay alguna contraindicación?

Incluso con el más que ni está en las propiedades curativas de los programas de desintoxicación para el cuerpo antes de iniciar ellos, deben consultar a un médico. Esto es especialmente cierto si usted tiene problemas con el tracto gastrointestinal, aumento del azúcar en la sangre, tiene una enfermedad cardíaca o enfermedad renal. No debe haber ningún programa de desintoxicación para los resfriados, fiebre y debilidad general del cuerpo. Además, los expertos recomiendan limpiar el cuerpo en un buen estado de ánimo y evitar el estrés.

Es imposible llevar a cabo un procedimiento de desintoxicación si está embarazada o amamantando.

Podría ser peligroso desintoxicación?

productos de desintoxicación que se pueden comprar en las tiendas, a menudo no tienen en su composición ingredientes beneficiosos. Trabajan a expensas de laxantes ingredientes y cafeína.

Por el consumo de estos aditivos puede sumar un sentido de los procesos de "limpieza" en el cuerpo. la cafeína vivacidad, sensaciones desagradables en el intestino, y alimentos bajos en calorías dan la impresión de una dieta eficaz, pero por desgracia esto no es siempre el caso. En primer lugar, en la falta cuerpo de vitaminas y elementos traza puede ocurrir, y en segundo lugar, si hay un medicamento laxantes, diuréticos, o embota componentes del apetito en la composición de estos productos, existe el riesgo de hacer una insuficiencia en el metabolismo e incluso interferir con el funcionamiento de algunos órganos internos.

Por desgracia, kilogramos lanzadas sobre dieta de hambre y por medio de las drogas farmacéuticas generalmente devueltos rápidamente. Recuerde que no hay nada más eficaz y útil que la actividad física y una nutrición adecuada. Sólo el uso de estas técnicas a mantener una figura delgada y la salud a largo plazo.

desintoxicación de yeso

Una maneras altamente eficaces y sencillos para limpiar el cuerpo hoy es desintoxicante parche. Muchos escuchará en primer lugar sobre este producto. Yeso de desintoxicación – ¿qué es? Este producto ayuda a limpiar la sangre, la linfa, y todo el cuerpo de toxinas insolubles en agua. El hecho de que algunas sustancias que es imposible deducir del cuerpo con fluidos corporales. Estos árboles productos jugos estiradas acumulan en los tejidos grasos de toxinas a través de la piel, logrando así el efecto de desintoxicación. Instrucción prescribe para aplicar los parches en la noche, en los pies limpios.
Estos productos ayudan a deshacerse de sustancias dañinas que se han acumulado en el cuerpo, previene el desarrollo de cáncer, ayudan a mejorar el trabajo de todos los órganos y la microcirculación, normalizar el sueño, transformar y rejuvenecer la piel. Estos parches son totalmente seguros, los componentes no penetran en el cuerpo humano. Es interesante que durante la noche se convierten en marrón apagado, e incluso negro bajo formación de escoria pesada. Como el uso de estos productos y la purificación del organismo se estirará menos y menos sustancia. Probablemente se preguntó cuánto parche de desintoxicación. El precio es actualmente de 25 rublos por 1 pieza y por encima, dependiendo del fabricante.

Puede pegar el parche de desintoxicación a otras áreas del cuerpo, a los organismos que se ocupan. El curso tiene un promedio de 5 días, pero puede extenderse hasta 2-3 semanas de limpieza si es necesario.

cara desintoxicación

Nuestra piel necesita desintoxicación, así como el cuerpo. Una persona que requiere una atención especial, porque todos queremos lucir bella. ¿Cuál es la máscara de desintoxicación? Puede ser tan productos terminados de la tienda, y cocinado a sí mismo. Si usted quiere comprar una máscara especial de desintoxicación, el precio será muy diferente dependiendo de la compañía. Esto puede ser como una herramienta para 50-100 rublos, y una composición cosmética caro bastante.

Para preparar máscaras de desintoxicación en el hogar deben saber los ingredientes básicos que pueden limpiar la piel y eliminar las sustancias nocivas. Prestar atención a las frutas y bayas ricas en antioxidantes, utilizar los aceites, té, hojas de té y hierbas esenciales. Sólo levanta la piel para una óptima combinación de ingredientes detoskikatsionnyh. Estas máscaras se debe hacer una vez por semana.

Scrub intestinal

limpieza efectiva del cuerpo se logra por el consumo de las gachas de avena. Este es otro método simple y natural para llevar a cabo una desintoxicación. ¿Qué es? En primer lugar, se debe entender que se llama un exfoliante debido a las propiedades de socavación, capturar y liberar el cuerpo de toxinas y sustancias nocivas se depositan en las paredes del intestino. La base para ello es la harina de avena exfoliante habitual. Hay 2 maneras de preparar la mezcla. En el primer caso, la avena se muele en un molinillo de café. A continuación, 3 cucharadas llenas de agua hirviendo y se infunden durante varios minutos. Tome la mezcla debe ser de media hora antes del desayuno, no beber. El segundo método – cereales sin moler (3 cucharadas) lleno en una pequeña cantidad de agua hervida fría y dejó durante la noche. Esta mezcla es deseable utilizar 3 horas antes de una comida, perezhovyvaya cuidadosamente copos.

Moco liberado avena, envuelve el estómago y los intestinos debido a lo que contribuye a la eliminación de residuos y la sensación cómoda en el estómago. Si enriquecer este "Scrub" semilla de lino, el uso y la eficacia de la composición en tiempos aumentan. La mezcla no debe ser salado o endulzado. Para mejorar el sabor, se puede añadir frutas, frutos secos, un poco de miel. El curso de tal purificación puede durar de 5 a 30 días. Este método le ayudará a perder peso, sentir la facilidad y curar el cuerpo.

nutrición saludable – la clave para una figura delgada y buena salud

Sin la ayuda de las dietas de desintoxicación, que se acostumbre a comer adecuadamente, utilizando un máximo de alimentos saludables. Poco a poco, entrará en un hábito, y el peso extra que va a desaparecer fácilmente, y sustancias peligrosas no entrará en el cuerpo en grandes cantidades.