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Cómo hacer una cintura fina – una cuestión de millones de mujeres

cintura delgada, delicada y elegante sido durante mucho tiempo un símbolo de la belleza femenina. Pero en los tiempos antiguos el deseo de las niñas a una cintura les ha causado un montón de problemas y angustia, lo que lleva a complicaciones en el cuerpo. Todo el mundo sabe que en esos días damas llevaban corsés – y qué hacer, porque tal era la moda.

Dama o niña, que no estaba vestido con un corsé, considerados demasiado extravagante, incluso grosero. Hoy en día, las cosas son mucho más sencillas – corsés no son tan de moda. Pero hoy en día hay un montón de respuestas a la pregunta "¿cómo hacer una cintura delgada?" Y esto se puede lograr sin daños a la salud.

Antes de buscar respuestas a la pregunta de cómo hacer una cintura delgada, es necesario encontrar un tipo individual de su volumen. Para ello, se debe restar de su propio metro de crecimiento, es decir, cien centímetros. Un número que se denota por una cintura normal. Ejemplo: si una altura mujer es de 165 cm, la cintura debe tener 65 cm, que pueden ser un poco más ancho o más delgado, dependiendo de la constitución .. Si los huesos niña son anchas, sin embargo, se trató de la cintura delgada, el resultado no será – el hueso es más delgado no lo hará.

¿Cómo hacer una cintura delgada? Primero tenemos que eliminar el exceso de grasa corporal (por supuesto, en la pared abdominal), después de lo cual el trabajo en el fortalecimiento de los músculos del abdomen y la espalda. La mejor opción – para hacer ejercicios aeróbicos o idoneidad. Por lo tanto, quemar esas calorías adicionales. También puede recibir el gimnasio.

¿Cuáles son los ejercicios para una cintura delgada traje mejor? Es poco probable que ayudar a trabajar en el bombeo de los medios de comunicación en el período inicial, debido al aumento de la actividad física aumentará sus músculos abdominales, por lo que el aumento de la cintura. Prensa bomba tendrá que ser, cuando se vaya el exceso de grasa. El conjunto ideal de ejercicios para la casa consta de una carga sobre los músculos de la espalda y la prensa – por lo que el resultado será más rápido. Pero no tengas prisa, ejercicios deben hacerse con la concentración, la calma y, lo más importante, – con regularidad. Se debe tratar de participar en todos los días durante un mes, y después de un entrenamiento se convertirá en hábito, será posible para mantenerlos un poco menos a menudo, como cada dos días.

Las clases comienzan con el calentamiento es mejor – por lo que las articulaciones se vuelven más móviles, los músculos se calentarán y ajuste para la formación de calidad. Entrenamiento que puede hacer cualquier – .. El caminar en el suelo, correr, etc. Al final del calentamiento es necesario hacer un par de tronco doblado las manos de sentir los músculos se estiran. Entonces no impedir que unos pocos movimientos de la mano con sus manos y un calentamiento para el cuello.

¿Cómo hacer una cintura delgada? Debemos repetir regularmente no sólo complejo anterior ejercicio, sino también para comer bien. No, esto no es una dieta. Es necesario utilizar más agua (natural, purificada) y la quema de grasa vitaminas, para cortar el uso de harina. No es necesario en absoluto a renunciar a ella, no lo suficiente como para tenerlo en la tarde después de las cinco.

En el cumplimiento de las recomendaciones anteriores, no sólo se puede hacer una hermosa cintura, pero, en general, mejorar su salud, sentirse mejor y más perfecto.