bailarinas de dieta

La imagen de la esbelta, delicada, revoloteando como una mariposa, una bailarina no puede dejar de suscitar admiración. Pero, al mismo tiempo, su aspecto sofisticado tentador pensar: "Lo que come y cómo se mantiene la ligereza prácticamente sin peso?". La idea de que las bailarinas son exclusivamente de aire, siguiendo la dieta Maya Plisetskaya llamado "NO coma!", Es errónea. Pero entonces ¿cuál es el secreto para mantener su forma excelente?

bailarinas de energía Filosofía

Todas las mujeres en la selección una vez que la dieta es principalmente interesado en la preservación de su salud y belleza. Para los bailarines, pero esto también es importante carrera con el éxito profesional. Es por eso que la dieta de bailarines – no es nada más que una filosofía, porque sólo ellos son capaces de perder peso sin pasar hambre, e incluso viceversa – disfrutando de la comida. Entonces ¿por qué la mujer ordinaria soñando con formas elegantes y seductoras curvas del cuerpo, no se forma para tomar ventaja de años de reglas bailarinas de alimentos?

Hasta la fecha, los más populares son la denominada dieta libre de carbohidratos o una dieta baja en el consumo de grasas. Pero la bailarina sabe que para una buena resistencia y el ejercicio vigoroso, el cuerpo necesita ambas proteínas y carbohidratos con grasas. bailarines dieta se basa en hidratos de carbono, que son la principal fuente de energía. Su dieta principal se compone de trigo sarraceno, avena, arroz, frutas, verduras y pan. Estos productos están perfectamente compensar el consumo de energía durante el ejercicio. Los hidratos de carbono deben estar presentes en cada comida.

En segundo lugar se encuentran los productos de proteína, son responsables de la construcción de músculos. Las mejores fuentes de proteínas son el pollo de carne blanca, pescado magro y los productos lácteos con un contenido mínimo de grasa. La elasticidad de los ligamentos, que es tan bailarines necesarios proporcionan grasa, por lo que incluso una pequeña cantidad, deben estar presentes en la dieta. Baste dos veces a la semana para comer una pequeña porción de los peces marinos y el uso de aceite vegetal para las ensaladas.

¿Cómo alimentar a una bailarina

bailarines dieta es significativamente diferente de las otras dietas. La dieta de la bailarina completamente carente de hornear, el azúcar, las carnes, los adobos, y una variedad de productos semiacabados. Con el fin de reducir la cantidad de sal en las comidas preparadas, añaden una salsa de soja natural y zumo de limón. También prohibidos para bebidas carbonatadas y cerveza como un impacto negativo no sólo en la condición general, sino también en el tono muscular. Sin embargo, un trozo de barra de chocolate comido antes de la actuación para "recargar" la energía será muy útil.

desayuno completo – un requisito previo que pone cualquier bailarina dieta. Está comprobado que durante el día, disminuyendo el metabolismo (por la mañana que es el más fuerte). Usando esta característica de un organismo, bailarines consumen el alimento más alta en calorías es por la mañana para el desayuno. la saturación de la mañana hace que se sienta todo el 100 durante todo el día, y por la aparición de kilos de más en los lados no tiene por qué preocuparse, ya que esto no sucede.

bailarines de la energía debe ser una fracción, pero a menudo – que comer por lo menos 5 veces al día. Con este modo, la comida se digiere mucho más rápido, sin sensación de hambre y no sufren la sensación de comer en exceso. Además, la regla de "No comer después de las 18:00" en los bailarines no están cubiertos. Típicamente, las actuaciones se llevan a cabo por la tarde, y por lo tanto una cena a la luz en forma de ensalada de verduras y un trozo de pescado al horno – es obligatorio. Si se descuida esta regla, el metabolismo se ralentiza, haciendo que la grasa comienza a acumularse.

Sólo una buena nutrición puede proporcionar éxito de la carrera de la bailarina, ya que para ello necesita la clave latidos fuerza y energía. Por lo tanto, bailarines dieta debe ser integral, y en ningún caso no hacer dieta.