Gainer, opiniones y recomendaciones sobre el uso de

Para aquellos que no están familiarizados en el sentido más amplio para el deporte, la palabra "ganador" no está claro. ¿Qué es esta cosa extraña, y para qué sirve?

De Inglés "ganador" se traduce como "aumentar" o "aumentar". Este es uno de los tipos de nutrición deportiva, diseñado para el aumento de peso.

¿Por qué se necesita?

La composición de este producto es muy rica, no es una proteína, carbohidrato, una grasa, vitaminas, minerales y enzimas (enzimas). Sin embargo, el porcentaje de componentes de diferentes medios firmas pueden diferir sustancialmente entre sí.

Al beber un músculo cóctel masa aumenta rápidamente, así reponían suministro diario de energía, hay una ráfaga de energía. Esta bebida puede sustituir a una comida a las niñas y las mujeres.

Lo ganador elegir?

Todo depende de la finalidad del hombre. Si quiere mejorar rápidamente, necesita un medio de alto contenido de carbohidratos. Si el mismo objetivo – un hermoso muscular alivio – debe ser una proteína ganador, revisa sobre esto, pero bueno.

Las mezclas que contienen carbohidratos con un índice glucémico alto, y se digieren fácilmente proteína de suero adecuado para la recuperación inmediatamente después del entrenamiento. Y carbohidratos con un bajo índice glucémico y proteínas de múltiples componentes entran en el torrente sanguíneo lentamente y más están diseñados para su uso durante el día.

Como parte de algunos de los cócteles tener de sodio, y se sabe que está retenido en el agua del cuerpo, y resulta que el aumento de peso es debido al exceso de agua, pero no a expensas del crecimiento de la masa muscular.

Algunos atletas toman creatina. Es efectivamente ayuda a ganar peso. Como miembro de procesos metabólicos, esta sustancia promueve la formación de ATP, y se cree que la energía. Durante el entrenamiento, la necesidad de que aumenta, por lo que la cantidad de ATP producido en el cuerpo humano, no es suficiente. Si este material es comprado ganador, la creatina sola no es necesario tomar. Como parte de sus cócteles cantidad óptima.

La elección de ganador, las revisiones de los cuales se encuentran en el Internet, es necesario prestar atención a los fabricantes. Debe ser una gran empresa, que ha existido por mucho tiempo en el mercado de la nutrición deportiva. Con la esperanza de ver al vendedor en la tienda no es necesario. Tal vez él está interesado en la venta de un producto en particular.

Decir con certeza cuál es el mejor ganador, no se puede. Juega un papel aún gusto preferencias, también es un tipo de comida. Incluso el cóctel que todo el mundo bebe con gran placer, no puede recibir una persona en particular, y esto no tiene nada que hacer al respecto.

Cómo tomar ganador de peso?

Beberlo durante 1 hora antes del ejercicio. Los cócteles, que están destinados a restaurar, toman 15-20 minutos después de su entrenamiento.

También es necesario calcular la porción antes de usar el ganador de peso. Los comentarios y recomendaciones de las personas individuales no son dignas de consideración, ya que se puede lograr un fuerte aumento de peso debido al tejido graso. aumento de peso mensual no debe ser más de 2 kilogramos. Otro criterio – el aumento de peso no debe ir acompañada por el aumento de la circunferencia de cintura, en este caso, el número de cóctel elegido correctamente.

Lo mejor es una recepción en tres ocasiones: entre el desayuno y el almuerzo, antes y después del entrenamiento.

Los efectos secundarios del ganador

Estas bebidas no se deben confundir con los esteroides anabólicos, que son perjudiciales para la salud, incluyendo la potencia del hombre. Gainer, que en su mayoría críticas positivas, este efecto secundario no tiene. Pero puede ser alérgico. Esto es debido a los sabores que componen un cóctel. Además, las reacciones alérgicas pueden dar la proteína componente (proteína de soja, y pollo m. P.).

Además, el exceso de proteína obstaculiza los riñones, por lo que no debe superar el cóctel de dosificación diaria.

No se recomienda utilizar Gainer a quienes se inclinan a la corpulencia.