Mono-dieta efectiva para bajar de peso. El mono-dieta más eficiente (revisión)

En este artículo vamos a hablar de la mono-dieta. Los programas eficaces y rápidos de pérdida de peso están interesados en un gran número de personas. ¿Por qué son tan populares y de la demanda. A pesar de que los médicos están constantemente hablando sobre el hecho de que tales experimentos sobre su propio cuerpo puede ser peligroso para la salud, personas que usan cualquier forma extrema es ininterrumpida. Y todo por el deseo de llegar a ser tan pronto como sea posible hermosa y bien formada es muy grande.

Cómo hacer monodiets

¿Cuál es el secreto del poder, que contiene un solo producto (yogur, trigo sarraceno, arroz, queso, y así sucesivamente. D.) o un grupo de productos que pertenecen a la misma especie (proteínas, carbohidratos, verduras, frutas)? Monodiets eficaces amado debido a su simplicidad y rapidez de obtención de resultados. Sólo unos pocos días después de cualquiera de los programas casi al instante podrían perder unos pocos kilos, y al mismo tiempo para limpiar el cuerpo de toxinas. Como resultado, una persona comienza a verse mejor, la tez se vuelve más fresco cuerpo se tensó, agregó la fuerza.

Buena monodieta da la oportunidad de relajar el sistema digestivo y lleva a cabo correctamente, puede traer un beneficio real para la apariencia y la salud general y el bienestar. Una regla importante de todos los mono-dieta: no duran mucho tiempo!

dieta de kéfir

Muchos creen que la forma más eficiente de mono-dieta – kéfir. Ella tiene un montón de seguidores. Y no es de extrañar, ya que el kéfir – un alimento muy delicioso y nutritivo, y todo lo demás útiles. Contamos con una docena de diferentes variedades de dieta kéfir. En la mayor parte de ellos para el producto lácteo fermentado se añade a otra cosa, como las manzanas, o queso. Pero, si es así, nuestro artículo se dedica exclusivamente mono-dieta, presentamos aquí es la versión dura.

Durante los 3 días del menú diario debe consistir sólo en uno o uno y medio litros de yogur. El producto debe ser dividida en porciones iguales, 5-6 veces por día del producto. bebida aceptable de té verde, natural, sin azúcar, así como el agua limpia para cualquier cantidad. Durante tres días la plomada debe ser de 3 kg. Un resultado muy bueno! Para continuar con esta dieta durante más de tres días no es recomendable. dieta de kéfir corta puede dar un gran impulso para la transición posterior a la dieta equilibrada correcta, lo que permitirá seguir bajando de peso, y aún más, pero poco a poco.

la dieta de trigo sarraceno

Comidas, que incluye sólo el trigo sarraceno, también está incluido en el mono-dieta más eficiente. Los comentarios de este programa de nutrición nos dan el derecho a decir que funciona perfectamente. Observe esta dieta es admisible dentro de los 14 días, y durante ese tiempo, si nos ceñimos estrictamente a todas las normas, la pérdida de peso puede ser de hasta 12 kg, e incluso más que eso.

Sin embargo, durante las 2 semanas vamos a tener que tener una única gachas de trigo sarraceno, hervida en agua. Pero en las cantidades deseadas. Aunque cubos comen! Y esto sin ningún tipo de especias y sal. De hambre en una dieta tales como nadie muere, pero puede suceder que después de dos o tres días como monopitaniya será difícil de tragar incluso una cucharada de trigo sarraceno. Pero la gente realmente obstinadas siempre son capaces de superarse a sí mismos y recorrer todo el camino hasta el final.

Las ventajas de este mono-dieta es que el trigo sarraceno – es sólo un almacén de varias vitaminas, nutrientes y minerales. Contiene potasio, hierro, magnesio, calcio, proteína vegetal, vitaminas del grupo B, etc. Y todo esto a una muy baja en calorías: .. 100 g de cereal sólo 90 calorías.

arroz

Nuestra tarea – para hablar de los mono-dieta eficaz y al mismo tiempo seguro. Uno de estos programas de dieta para perder peso es una dieta de arroz. El período durante el cual puede en él "sentarse", es igual a dos semanas.

Citamos de nuevo el más grave, sino también la opción más eficaz todas las mañanas arroz hervido 1 taza (mejor usar arroz integral), entonces todo dividido en partes iguales, que se alimentan durante el día. Permisible para lavar todo esto jugo de manzana (recién exprimido, sin azúcar). También se le permite comer un par de manzanas al día (verde). Usted puede perder peso 3-5 kg por semana.

Sobre monodiets de proteínas

Usted probablemente ha escuchado sobre la dieta del Kremlin o similar a la dieta Dukan? Se cree que este es el mono-dieta más eficaz para la pérdida de peso. Aquellos que han vivido en estos programas saben que el peso se va rápido. Una "pero": en relación con el peso también se puede reducir rápidamente y la salud. Lo que pasa es que estas dietas excluyen de la dieta de hidratos de carbono y grasas, alimentos ricos en proteínas dejando sólo (carne, pescado, queso cottage bajo en grasa, clara de huevo, la leche y así sucesivamente. Etc.). Y a pesar del hecho de que permite a la carne, el pescado y chuletas con salchicha para agregar cualquier cantidad de verduras y hortalizas, la dieta de la proteína del cuerpo tiene una carga de trabajo muy pesada.

Para cumplir con dicho extremo, aunque mono-dieta eficaz para la pérdida de peso es más o menos desde hace mucho tiempo, es necesario tener muy buena salud. Las contraindicaciones absolutas a una dieta de este tipo son:

• enfermedad y el corazón vascular;
• riñón y el hígado;
• enfermedad gastrointestinal.

receta de Margarita de la reina – monodieta

Pero el mono-dieta más eficiente, que ha ganado una gran cantidad de críticas positivas. Aún así, después de todo es dietético preferido del autor muchas estrellas del mundo del espectáculo doméstica – Margarita Koroleva. El nombre de este programa para bajar de peso – "9 días". Durante todo este tiempo se divide en tres partes, durante 3 días cada uno. La secuencia de acciones es el siguiente:

1. Días de arroz. Dentro de los tres días se puede comer sólo arroz. Cereales (250g) necesita ser empapado por la tarde, por la mañana, hervir y se divide en 5 partes, que son comidas durante el día. Después de 20:00, ya no es posible. Daily permitido comer 3 h. Spoon de la miel (aparte de arroz). Beba mucha agua pura (2,5 litros).

2. Los días de pollo. Los próximos 3 días, sólo se puede comer pollo hervido. La cáscara debe ser eliminado cuidadosamente de la carne y se corta la grasa. Todas las 6 porciones de pollo se deben comer antes de las 8 h. Miel fiesta ya no es posible. Régimen hídrico es el mismo que en los primeros 3 días.

3. Días vegetal. Durante todo este tiempo le permite comer sólo vegetales. 500 gramos de hervidas o al vapor, y 500 g de verduras frescas por día. Sin sal, sin aceite no puede ser! Pero 3 cucharadas de miel se puede comer todos los días podrían legítimamente. Y otra vez – después de las 8 pm en la boca debe ni siquiera conseguir mujercita. Agua al día en una cantidad de 2-2,5 litros.

Gracias a esta sencilla dieta puede bajar de peso durante 9 días en hasta 10 kg.

Dieta "una semana"

Y ahora, se invita a su atención a la mono-dieta más eficaz para una semana bajo mucho hablar como "semana". Aquí están permitidos todos los días a comer comida de un solo grupo:

1 día. Queso cottage bajo en grasa (1,5 kg por día).

Día 2. Manzanas (1 kg).

Día 3. Kefir (1 litro).

4 días. manzanas de nuevo.

De 5 días. La leche baja en grasa (1 litro).

Día 6. Manzanas.

Día 7. Yogur bajo en grasa (1 litro).

Para sostener esta dieta la fuerza no a todo el mundo. Pero el que va a durar toda la semana puede bajar de peso de 5-7 kg.

Forma correcta de los mono-dieta

Cualquier, incluso el mono-dieta más eficaz para la pérdida de peso son impotentes frente a la codicia por la comida, que cubre una gran cantidad de personas después de la última etapa de limitaciones estrictas en la elección de productos. Después de la dieta, que ansiosamente saltar sobre la comida, como si recompensar a sí mismo por las dificultades que acababa de tener la oportunidad de soportar. Y logros van "por el desagüe". El organismo no pierde este momento oportuno para volver a los perdidos. Para evitar esto, es necesario después de la liberación de cualquier dieta para comer de forma moderada y en un régimen que los nutricionistas recomiendan. E. Para comer 5 o 6 veces al día y, al mismo tiempo asegurarse de que las partes no superan el volumen de 1-1.5 tazas.

Dulce y harina – todas las cosas que eran imposibles de comer en una dieta después del lanzamiento de su puede permitirse, pero en cantidades razonables y sólo por la mañana. Después de la cena, dar preferencia a los productos de proteínas, hidratos de carbono para el desayuno. Por la noche, después de 6-7 horas, no comer en absoluto.

Qué dieta es la más eficaz para la revisión?

¿Cree usted que algunos de los programas, sobre el cual dicho artículo, el más eficaz? Mono-dieta, que revisa no contienen absolutamente ninguna crítica, probablemente no se ha inventado. Aún así, después de un estudio detallado de diferentes puntos de vista sobre los foros de discusión en Internet, se puede concluir que la ventaja está en el lado dieta de Margarity Korolevoy. Es óptima tanto en el número de días y el número de kilogramos de que, gracias a ella, se puede eliminar. También sentado en esta dieta, el hambre, no sufrirá exactamente.

discurso de clausura

Así sucede que el mono-dieta eficaz para algunas personas, no funcionan para otros. Al final todos somos muy individual. Por lo tanto, instamos a centrarse no en opiniones de la gente, y sus propios gustos, preferencias y sentimientos, las opiniones de los médicos y, por supuesto, a la información detallada acerca de estos u otros métodos de pérdida de peso. Estar sano y feliz!