Dieta "Pelusa" para bajar de peso: opiniones, menús, resultados y la eficacia

Si necesita perder una gran cantidad de kilos, puede ayudar en esta dieta es "pelusa". La adhesión a la dieta propuesta para uno y medio a tres meses de hecho perder hasta 35 kg de exceso de peso.

Dieta "pelusa" – lo que es?

Encuentra una figura ideal del sueño de muchas mujeres. Hay muchas maneras de lograr buenos resultados. Sin embargo, la principal y más efectiva es la dieta. Internet, literalmente, explotó una vez sensacional dieta "pelusa".

el modo de alimentación cuando se basa en Perlovka. Fue diseñado no un médico profesional, y por lo tanto una preocupación hasta ahora. Pero a pesar de esto, la dieta es una herramienta eficaz para la pérdida de peso.

Considere, ¿cuáles son los principios de la nutrición:

• sal debe ser eliminado completamente de los productos;
• todo el día debe beber (agua mineral simple o no carbonatada) más líquido;
• mono-dieta implica un número muy limitado de productos – un repollo, pescado magro, yogur y, sobre todo, la cebada, y de bebidas permitió el té sin azúcar añadido.

Sentado en una dieta de hasta tres meses, dependiendo de los objetivos.

Que subió con una dieta?

Dieta inventó chica llamada Irina, que tenía grandes problemas con el exceso de peso.

Ella tiró de la dieta de 48 días durante tres meses:

• 20 días en el primer mes;
• – 21 días en el mes segundo;
• y sólo 7 días en la tercera.

Vale la pena señalar que el autor de la dieta era alérgico a los frutos. Por lo tanto, están en el menú y no están presentes. Sin embargo, los que pueden y le encanta comer ellos, también es deseable incluir en la alimentación, diversificando de esta manera la dieta y enriquecer el cuerpo en este momento, con las vitaminas y oligoelementos necesarios.

menú

El plato principal en la mesa durante ese tiempo – la cebada – cocinada por una receta especial.

Por la noche 100 gramos de cereales se empapan y la mañana siguiente se preparó en 4 veces más cebada. Se debe hervir durante 30 minutos sin especias, sal y azúcar. Sólo se puede añadir un pequeño trozo de mantequilla. Gachas se divide en cinco partes. La parte principal de la dieta diaria está listo.

Considere un menú ejemplar "Pelusa" dieta para el día.

El desayuno consiste en cereales y yogur sin grasa.

Junto a la porción de aperitivos comido de gachas de avena.

Para el almuerzo, que se añade a al horno o pescado hervido.

Merienda consiste en gachas con la adición de la col (este último puede comer tanto como desee).

Para la cena – otra pieza de cebada.

En cualquier momento se puede beber otro vaso de té.

recomendaciones

Dieta refiere a bajo en calorías. Por lo tanto, a pesar de la pérdida de peso rápida y muy codiciado, que puede conducir a consecuencias negativas para la salud. Para evitar esto es necesario seguir las siguientes pautas.

1. En el día debe beber al menos litros y medio de agua, de lo contrario se puede producir deshidratación.
2. Algunas personas prefieren para compensar los que faltan vitaminas nutricionales complejos especiales.
3. Siga la dieta y comer cinco veces al día.
4. Ejercicio: nadar, correr o ir al gimnasio y fitness.
5. No es necesario cambiar radicalmente su dieta, de inmediato se sentó en una dieta. "Pelusa" pertenece a la categoría de los métodos de pérdida de peso radicales. Por lo tanto, es necesario preparar su cuerpo de antemano. Por ejemplo, reducir la ingesta de calorías por lo menos 7-10 días, se acostumbra a agua corriente. A continuación, el cuerpo será más fácil para mover el choque, y la dieta "pelusa" se llevará a cabo sin consecuencias negativas. Hay que tener en cuenta que no es adecuado para todos. Por lo tanto, si va a sentir molestias, que tenga que ir a una dieta normal.

ventajas

Muchos señalaron la eficacia de los cuales tiene una dieta "pelusa". Los comentarios y los resultados se pueden ver en muchos foros en los comentarios a menudo se acompaña de una muy elocuentes fotografías tomadas antes y después de la pérdida de peso. Éstas son las ventajas de esta dieta.

1. La dieta está bien equilibrada.
2. El hambre poco probable que sea la tortura, ya que casi todos los alimentos son abundantes.
3. Todos los productos son ricos en vitaminas y oligoelementos. Por ejemplo, la cebada promueve la producción de colágeno, por lo que la piel se vuelve más elástica y aspecto bien cuidado. Además, es bien afecta el sistema gastrointestinal, con lo que las toxinas eliminan del cuerpo mucho más rápido. Kéfir, a su vez, restaura la microflora en el intestino, col satura el cuerpo con vitaminas, minerales y, por supuesto, fibra y pescado contiene una gran cantidad de grasas saludables y aminoácidos.
4. Ya en la primera semana de la dieta cuerpo sano se borra de formación de escoria.

Té, café y refrescos en la dieta no beben. En su lugar, un simple agua limpia ayudará al cuerpo a estar en buena forma y con éxito la transferencia de este modo desafiante.

deficiencias

Los expertos señalan una serie de deficiencias de la dieta propuesta. Estos incluyen:

• dieta de la pobreza, cuando el cuerpo no recibe la veschestav utilidad necesaria y micronutrientes para él;
• soportar tal tratamiento es muy difícil, posibilidades de fracaso;
• la pérdida de un gran número de kilos en un corto período de tiempo también se aplica a los defectos, ya que el cuerpo está atravesando en este momento de gran tensión;
• pueden aparecer estrías en la piel, y comenzará a ceder – la única manera eficaz de hacer frente a esto son las actividades deportivas;
• También debe saber que la parte del cuerpo con la grasa corporal en la última vuelta, pero primero toma la masa muscular; por lo que la única actividad física puede remover la grasa corporal y para conseguir que dejar el cuerpo.

"Pelusa" puede afectar negativamente a la salud, sobre todo si ya está minado por cualquier enfermedad. Por ejemplo, la diabetes o deficiencia de vitamina es altamente indeseable, de lo contrario puede agravar la condición.

resultados

Sin embargo, si usted todavía será capaz de sentarse con éxito en una dieta, a continuación, tres meses, se olvidará de de kilogramos de exceso de peso docenas. Por supuesto, cada cuerpo tiene sus propias características, y la pérdida de kilos no puede afectar. Sin embargo, el resultado medio que da la dieta "pelusa" (calificaciones lo confirman), – de 30 a 35 kg.

En este caso, hay que señalar que la mayor pérdida de peso se producirá sólo en los primeros días. A continuación, cada día se va a perder un kilogramo. A continuación, el resultado será mejor, pero no tan rápido. Así que hay que prepararla para tales características y no se molesta si la pérdida de peso durante algún tiempo se detiene.

características

El hecho de que la dieta es se obtienen "fluff" muy buenos resultados, confirman las mujeres que estaba sentado en él, así como expertos y entrenadores de fitness. Sin embargo, el último punto y las deficiencias de este régimen, que consiste, en su opinión, que sólo el 4 del producto durante un largo período de tiempo para la salud tales – es muy pequeña. Por lo tanto, el hecho de que la chica para una dieta regresó periódicamente a su dieta normal, quizás incluso ayudó a mantener la salud.

Asegura que el peso perdido nunca regresó. Sin embargo, los expertos dicen lo contrario: la grasa se vuelve con una alta probabilidad, ya que la pérdida de peso rápida está llena de tales peligros.

conclusión

Así dispuesto dieta "fluff". Menú, sus reglas son estrictas, pero eficaz. Sin embargo, antes de decidirse a probar esta dieta, siempre debe consultar con un nutricionista, y en el proceso de cumplimiento debe vigilar constantemente su salud.