El uso de las aceitunas para el aspecto y la salud

Aceitunas, especialidades tradicionales del Mediterráneo, se encuentran cada vez más en los libros de cocina residentes de diferentes países. Estas bayas solares no sólo dan la elegancia de una variedad de platos, sino también un efecto beneficioso sobre la salud.

El uso de las aceitunas de largo sido probados por los científicos y probados en la práctica, por una buena razón, estas frutas y aceite se consideran una parte integral de una dieta saludable. Su carne es rica en vitaminas, proteína, fibra y lípidos vegetales.

Además, contiene sales minerales de potasio, sodio, calcio, magnesio, manganeso, yodo y hierro. es necesario que el sistema cardiovascular de potasio, el sodio presente en todos los órganos y tejidos, el hierro es indispensable para el proceso de la hematopoyesis y la respiración celular. El calcio es necesario para completar el trabajo de las articulaciones y fortalecer los huesos. Bueno para las articulaciones y el manganeso, que, además, participa en el tejido muscular. Y un elemento tan importante como el magnesio ayuda a prevenir el insomnio, nerviosismo, fatiga, fatiga crónica, irritabilidad, ansiedad sin causa, y muchos otros tipos de problemas que suelen enfrentarse por los ciudadanos.

Así que si la dieta será siempre presentes las aceitunas, los beneficios de una dieta de este tipo afectará a todo el cuerpo. Y reemplazando al menos en parte, la tradicional de girasol aceite de oliva, se puede hacer una valiosa contribución a su propia salud.

composición de vitamina de aceitunas no menos rica y variada que el mineral. Estas frutas contienen vitaminas A, B, D, E, F y K. particularmente alta concentración de vitaminas del complejo B que promueven la intensificación de los procesos metabólicos, afectando positivamente el sistema nervioso y el cerebro, y mejorarán el cabello y la piel. Las vitaminas A, C y E son conocidos por sus propiedades antioxidantes. Estimulan el crecimiento de células saludables y prevenir el desarrollo de tumores malignos. Debido al alto contenido de estas sustancias es el uso de las aceitunas y el aceite de oliva afecta a la apariencia y la salud en general.

En la parte superior de todos los frutos del olivo son un componente valioso de la cosmetología, tiene efectos beneficiosos sobre la condición del cabello y la piel. El aceite de oliva está presente en muchas cremas, exfoliantes, geles y otros cosméticos.

Pero eso no es todo. beneficios inestimables de las aceitunas y el aceite de estos frutos fue instalado por especialistas de la Universidad de Medicina de Chicago se encuentra en el hecho de que el componente principal de estos productos – ácido oleico – bloquea la acción de oncogenes que causan cáncer. No sin razón en la región mediterránea, según las estadísticas, un porcentaje muy pequeño de mujeres que sufren de cáncer de mama – la enfermedad, común en muchos países.

Con el uso regular de los beneficios de las aceitunas que se manifiestan en el fortalecimiento y la mejora de todo el organismo. Tal dieta conducente a la estabilización de la presión y tiene un efecto positivo sobre el trabajo del estómago, lo que le permite evitar la aparición de gastritis y úlceras. compuestos minerales contribuyen a reducir la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos, lo que aumenta los niveles de hemoglobina y fortalecer los huesos. Poco a poco se manifiesta efecto antioxidante – ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar la apariencia.

Pero no debemos olvidar que, como el vino tinto, y otros productos útiles, las aceitunas y el aceite de oliva – una notable ayuda preventiva y, que en cualquier caso no puede ser utilizado como el núcleo en el tratamiento de cualquier enfermedad. Además, cuando un abuso de alimentos específicos, tales como las aceitunas, el uso y el daño puede ocurrir en la misma medida. El aceite de oliva – un producto de muy alta en calorías, que en grandes cantidades puede tener un efecto negativo en el estómago. Aceitunas tienen un efecto colerético, por lo que su uso es indeseable cuando colecistitis.

Pero siempre y cuando cumpla con la medida, el efecto del consumo de estos frutos sólo será positiva, como una razón aceite de oliva es un componente esencial de la dieta mediterránea saludable.