Composición y contenido calórico de las propiedades útiles de las ciruelas pasas

Propiedades útiles de ciruelas pasas mucho tiempo se han conocido. Por supuesto, la fruta seca es ampliamente utilizado para cocinar una gran variedad de platos y bebidas. Pero también tiene un efecto curativo, suavemente trabajando en el cuerpo, regular el tracto digestivo y el sistema inmunológico.

Las ciruelas pasas: La composición y el contenido calórico

Por supuesto, las propiedades beneficiosas de las ciruelas pasas por completo debido a su composición. Después de todo, este producto tiene una gran cantidad de sustancias importantes para el organismo. Las ciruelas pasas contienen:

Los azúcares simples – es sacarosa, fructosa y lactosa.
ácidos orgánicos incluyendo cítrico, málico, oxálico y salicílico.
Las pectinas.
Gruesa fibra.
Provitamina A, vitaminas B1, B2 y F, y una gran cantidad de ácido ascórbico.
minerales útiles – fósforo, calcio, potasio, hierro, sodio y magnesio.

Usted se dará cuenta de que casi todos los ingredientes se encuentra en algún grado un efecto positivo en el trabajo de todos los sistemas de órganos.

En cuanto al valor de la energía, a continuación, esta cifra es alta. ciruelas calorías es de 264 kcal por cada cien gramos de producto. Por cierto, a menudo se utiliza no sólo para el tratamiento, sino también para la lucha contra la obesidad.

Propiedades útiles de ciruelas pasas

Para empezar, cabe destacar que las ciruelas pasas tonifica perfectamente el cuerpo, su uso tiene un efecto positivo sobre el corazón y el sistema vascular. Además, este producto mejora la piel, mejora el rendimiento, y está luchando con fatiga crónica. Los científicos han demostrado que el consumo regular de frutos secos (con moderación) es la prevención de enfermedades oncológicas.

Ciruela contiene una cierta cantidad de antioxidante que neutralizan los radicales libres y eliminar rápidamente las sustancias tóxicas. Esto explica su efecto anti-envejecimiento.

Por otra parte, el producto contiene una gran cantidad de potasio. No es ningún secreto que poda responsable de la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos. Además, fortalece el sistema inmunológico, el aumento de la resistencia del cuerpo a los efectos de los factores ambientales.

Propiedades útiles de ciruelas pasas adelgazamiento

Mucha gente sabe que las ciruelas pasas – es un gran remedio natural para el estreñimiento. De hecho, este producto es gran efecto en el tracto gastrointestinal. Para empezar, cabe destacar que el consumo regular de ciruelas secas normaliza el funcionamiento de los riñones y elimina desde el exceso de líquido del cuerpo, la eliminación de la inflamación y la reducción de peso.

Además, las ciruelas pasas mejora la peristalsis intestinal, luchando con estreñimiento. También borra el tracto digestivo de toxinas, toxinas y otros contaminantes que se acumulan en las membranas mucosas. Por lo tanto, hay limpieza del cuerpo y la aceleración del metabolismo.

Y durante un ciruelas pasas dieta es indispensable un manjar con un agradable aroma y sabor dulce. Con el fin de restaurar el cuerpo, lo suficiente para comer 5-6 frutas al día – se le garantiza una gran sensación, ya que este producto es el antidepresivo natural.

Siempre (incluso durante una dieta estricta) será capaz de cocinar un delicioso postre bajo en calorías de ciruelas pasas. Se puede mezclar con frutos secos, miel, crema agria, requesón, y otros productos útiles o simplemente utilizar para la preparación de compotas.