Proteínas y verduras dieta, la forma más fácil de perder peso

Proteínas y dieta vegetal es considerada una de las formas más simples y efectivas para bajar de peso. El nombre habla por sí solo: sin más explicaciones, está claro que se basa en la alternancia y comer vegetales bajos en calorías y productos proteicos. Pero no es tan fácil como parece. Incluso este tipo de alimentos tiene sus propias reglas y restricciones, que vamos a hablar.

Proteínas y vegetales de la dieta: principios y dieta

Por lo tanto, proteína baja en grasa y dieta vegetal es la pérdida de peso muy eficaz en 2 semanas puede ser de aproximadamente 5-6 kg plus – muy fácil debido a su saciedad y diversidad de productos. Pero al igual que cualquier otro tipo de alimentos, contribuyendo a la pérdida de exceso de peso, que tiene sus propias reglas y restricciones:

• La primera es para limitar el uso de sal, pero es mejor para excluirlo de la dieta en el momento del cambio en la dieta (por lo menos las primeras dos semanas);
• que necesita para participar en actividades deportivas, como la pérdida de peso será debido a la pérdida del cuerpo del exceso de líquido y la masa muscular. Además, el ejercicio contribuirá a quemar grasa;
• Debe excluirse por completo de la dieta y productos de panadería, patatas y cualquier tipo de aceite. También vale la pena para limitar el uso de los plátanos con alto contenido calórico y uvas;
• la última comida (cena o merienda) debe ser a más tardar 4 horas antes de acostarse;
• nvdo bebida por día al menos 2 litros.

Si hablamos de las limitaciones, usted debe estar seguro de tener en cuenta que la dieta de proteína vegetal categóricamente no es como las personas con enfermedad renal. Además de ella es dar a aquellos que tienen problemas con el tracto gastrointestinal y el corazón.

¿Qué puedo comer?

La dieta de proteínas y verduras no te requiere a los esfuerzos titánicos debido al hecho de que tiene una dieta lo suficientemente variada y sabrosa. Por lo tanto, los alimentos pueden y deben utilizar los siguientes tipos de productos:

• Cualquier carne, pero mejor, por supuesto, dar preferencia a las aves de corral, conejos y carne magra.
• Cualquier variedad de peces. Idealmente, debería ser estofado, al horno o al vapor. Tolerado y cualquier marisco.
• Verduras (excepto patatas). Ideal coles, pepinos, tomates, calabacín y pimiento.
• Fruta mejor si usted elige y amas de pomelo, pero se puede comer y manzanas, y cualquier cítricos.
• Los huevos están obligados a comer.
• productos lácteos (yogur, requesón, leche), el contenido mínimo de grasa, y mejor y libre de grasa.

Proteínas y dieta vegetal. Los comentarios han experimentado la

Como se mencionó anteriormente, libre de carbohidratos y la dieta baja en calorías a base de verduras y productos de proteína, se transfiere con bastante facilidad. Y si cree que la opinión de los que estaba sentado en él durante un tiempo, es muy eficaz. Pero no hay que olvidar que, ya que no se hizo variar su dieta, aunque se sienta saciedad durante todo el día, cualquier dieta implica el uso de complejos multivitamínicos.

Quiero decir que, a pesar de su facilidad y con un mínimo de restricciones, proteínas y dieta vegetal no puede durar más de 4 meses y claramente este tipo de poder no pueden ser permanentes.

Y, por supuesto, un par de meses observancia de este tipo de alimentos que puede permitirse un poco de alegría en forma de varios cubos de chocolate negro (contenido de cacao de no menos del 70%).