sandía de calorías y sus propiedades únicas

Sandía – baya es el favorito de todos. Contiene una gran cantidad de nutrientes, fibra y delicioso, zumo de fragante, lo que lo coloca en la dieta de verano primeras posiciones. Una sandía de calorías es solamente 35 kcal por cada 100 gramos. En este caso, el 80% de los que se compone de carbohidratos netos – fructosa de fácil digestión. Esta baya contiene una pequeña cantidad de glucosa y sacarosa, pero estas dosis son aceptables para su uso por mujeres embarazadas y lactantes, diabéticos y personas con obesidad.

Se cree que la sandía contiene algunas vitaminas. Por supuesto, si usted come sólo una sandía, puede olvidarse del equilibrio de vitaminas. Pero en la carne de sandía contiene B y B2, pectina, beta-caroteno, hierro, sodio, calcio y fósforo. Además, es una fuente de minerales, tales como magnesio y potasio.

El potasio es responsable de la regulación del balance de agua en el cuerpo y ayuda a normalizar la actividad cardiovascular. El magnesio es el sistema muscular necesario, incluyendo el hueso y el tejido del corazón.

En sandía contiene celulosa útil, una limpieza de la pared intestinal y tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal. Sandía fibra dietética reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo cual es muy importante para las personas que sufren de sobrepeso.

Pero lo más importante – no calóricos sandía, y su efecto purificador. Con el fin de deshacerse de las toxinas que se han acumulado en el cuerpo durante un año, lo suficiente para una vez a la semana para organizar un día de ayuno durante el mes. Vale la pena mencionar que no se puede permanecer más de un día a la mono-dieta similar, debido al riesgo de sobrecargar los riñones.

Contraindicadas sandía "dieta" personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal y el riñón, así como aquellos que han sido sometidos recientemente a cirugía abdominal, por ejemplo, la cesárea o apendicectomía.

Las únicas propiedades de la sandía que sea fácil de retirar el exceso de sal del cuerpo, aliviar la hinchazón en la presencia de enfermedad vascular y enfermedad del corazón, aliviar la fiebre, mejorar el metabolismo agua-sal e incluso curar la gastritis crónica, que muchas contribuye a su bajo contenido en calorías.

La sandía no debe confundirse con otros alimentos. Utilice sólo puede ser con el estómago vacío, porque no se digiere, y apenas aguantó, directamente en los intestinos. Pero si antes de la comida, la sandía retrasó estómago y causar reacción de fermentación que se acompaña de la liberación de gases, es decir, la flatulencia. El único alimento que puede ser consumido junto con la sandía en pequeñas cantidades – es pan.

sandía baja en calorías puede agregarlo a las diversas ensaladas y postres dietéticos. A partir de la pulpa puede cocinar deliciosos zumos, batidos, zumos naturales e incluso la miel sandía. Por otra parte, se puede comer incluso una corteza de la sandía, porque resulta deliciosa mermelada.

La medicina tradicional utiliza la sandía con fines cosméticos para la fabricación de vitamina máscaras faciales. Están bien afectan a la piel, evitando su laxitud, la nivelación de color y tegumentos dando suavidad y tersura.

Comer sandía puede sólo durante el período de maduración, hasta que tengan las propiedades útiles. Es a finales del verano y principios de otoño. No tome los primeros melones, que aparecen a finales de julio – principios de agosto, ya que pueden contener una gran cantidad de nitratos. Y luego un efecto positivo, que proporciona una sandía baja en calorías y un gran número de elementos traza, puede reducirse a la nada debido a trastornos estomacales y otros problemas.

Elige una sandía es bastante fácil. No tome los más pequeños, ya que son en su mayoría sin madurar. Pelar una buena sandía es muy difícil, por lo que no será capaz de perforar las uñas. Muchos se les aconseja tomar y exprimir una sandía en sus manos, dicen, si madura – chisporroteo, pero en realidad aprovechar mejor cuidado la sandía. Sonando "respuesta" le dirá cuál es la mejor sandía.

No es necesario cortar la sandía justo en el punto de venta, ya que los microbios para llegar a pelar la carne. Mejor en casa, cortar un trozo de carne y ligeramente amasar en sus dedos, y luego sumergirse en un vaso de agua. Si turbia – la sandía se puede comer, pero si el color – es mejor que se abstengan de tales manjares.