Los días de ayuno: opiniones y recomendaciones

Muchos de los que alguna vez ha ps pegarse a su dieta, saber cómo beneficiosa días de ayuno. Opiniones sobre esta técnica siempre del todo positiva. Cada persona pasa estos días en diferentes maneras. Alguien es más fácil de poner en práctica una dieta en la vida cotidiana, al trabajo ocupada todo el tiempo y no habría tenido pensamientos acerca de la comida, alguien, por el contrario, es más fácil de soportar el hambre en la salida. En cualquier caso, es necesario encontrar algo que hacer que se llevará a usted y toda la cavidad.

Cómo soportar días de ayuno?

Comentarios recomienda tomar antes de un día como por la noche un laxante. Esto es necesario para limpiar el intestino, de lo contrario, se chupan los productos de descomposición. Ya que muy pocas personas les gusta comer en el cierre de la mañana, puede permitirse el lujo de desayuno porción de verduras ralladas o dos manzanas. También puede hacer totalmente un vaso de kéfir. Dependiendo de qué tipo de día de ayuno que elija, por día o se puede comer 1 kg de manzanas, o 1.5 litros de yogur o verduras es de 1,5 kg. Debido a que se cree que lo mejor es pasar esos días, desde la cena a la cena de la noche, se lo puede permitir avena en el agua y un vaso de té de hierbas. Si usted sigue este tratamiento regularmente, el mismo día de la intervención de la semana, a continuación, pronto ya no toleran tan desesperadamente falta de alimentos, y poco a poco al cuerpo se ha convertido en la norma los días de ayuno. Las variaciones alternativos más eficaces de tal tratamiento, por ejemplo, esta semana – día pepino, y la siguiente – descarga ya málico. Es importante la cena antes de este día fue fácil.

Los días más eficaces en ayunas

Comentarios sobre el medio más seguro para la pérdida de peso es siempre diferente. Esto es debido en gran parte a la diferente tolerancia de esos componentes. Algunas personas prefieren sentarse todo el día en el kéfir, y alguien – Llevar las manzanas. En cualquier caso, la descarga de la masa de opciones, para que pueda elegir el más adecuado para usted. Hay días en proteínas, durante el cual sólo se puede comer productos lácteos, el pescado y los productos cárnicos. En los días de ayuno en carbohidratos incluyen frutas, arroz, trigo sarraceno y harina de avena. En los vegetales, respectivamente, verduras, y un líquido pueden consumir té, zumos y agua mineral.

Ejemplo de menú

Durante los días de la proteína se puede sentar bien en la leche o en el yogur o requesón. El hidrato de carbono se utiliza principalmente manzanas o frutas secas. Muchos prefieren pasar el día comiendo un sarraceno. Por cierto, el trigo sarraceno se puede llevar a cabo sobre el ayuno día tras día.
Una revisión hace notar que el alforfón es mucho más fácil sentarse que en la fruta. La eficiencia también está contando los días en los líquidos, a pesar del hecho de que muchos psicológicamente difícil para pasar un día sin alimento sólido.

Cualesquiera que sean los días de ayuno, comentarios señalan la importancia de la salida correcta. Después de todo, con el fin de no sobrecargar el sistema digestivo, los alimentos después de la descarga del día debe ser fácil. Es necesario romper los hábitos alimenticios y comer porciones pequeñas de 5 o 6 veces al día. Es mejor en la mañana después de la descarga de agua potable con miel y limón, y luego media hora más tarde a dar preferencia a la papilla en el agua o sopa de verduras luz.