¿Es posible bajar de peso en el trigo sarraceno? La dieta, los días de ayuno

Hoy en día, el trigo sarraceno se ha convertido en sinónimo de la dieta, por lo que a menudo estas palabras se usan juntos. Nos gustaría una vez más para hablar acerca de si es posible bajar de peso en el trigo sarraceno. Sabroso, desmenuzable, gachas fragante no parece ser algo repulsivo, por lo que la versión de una mono-dieta es bastante atractivo. De hecho, dos semanas a los pepinos o manzanas no durarán, y ahora – por favor, abundante plato perfecto, sin límites en la cantidad. Sin embargo, en esto radica el problema. Muchas mujeres han tratado de sentarse en la dieta de trigo sarraceno, pero no han logrado resultados. ¿Cuál fue el motivo y si es posible bajar de peso en el trigo sarraceno? Leer sobre ello en este artículo.

¿Por qué el trigo sarraceno

De hecho, la pregunta es razonable. Después monodiets hoy en día hay docenas de especies, cómo elegir entre ellos el óptimo? Sólo una salida: encontrar baja en calorías, pero alta en fibra, proteína y producto de ácido amino. Después de analizar la composición de los cereales, llegamos a la conclusión de que es el trigo sarraceno es la más adecuada para nuestros grandes objetivos. Se le da al cuerpo una gran cantidad de proteínas, vitaminas del grupo B, así como potasio, hierro, fósforo y yodo. Si usted duda de si es posible bajar de peso en el trigo sarraceno, recordemos las calorías del producto. 100 g contiene aproximadamente 300 calorías, y ahora imaginar un vaso de cereales, hinchados tres veces después de la ebullición o remojo durante la noche. Va a ser capaz de dominar una parte del día? Pero esto es sólo 600 calorías, mientras que las más estrictas dietas ofrecen a cortar hasta 1200 kcal dieta. Además, a diferencia del arroz, el trigo sarraceno contiene una gran cantidad de fibra, lo que garantiza la purgación.

¿Qué dicen los nutricionistas

Al igual que cualquier otro mono-dieta, el trigo sarraceno se aplica también a métodos extremos de pérdida de peso. Así que antes de hacer su elección final de los sistemas de energía, asegúrese de consultar con un nutricionista calificado. Puede resistir, avena es un producto muy nutritivo, lo que significa que no será molestado demasiado hambre, aunque no es tan fácil como parece a primera vista. Incluso si usted es muy aficionado trigo sarraceno, un par de días que desea desesperadamente algo de su sabor. Alguien empieza a soñar dulces, delirante otros productos de frutas o productos lácteos, pero no dice lo mismo: el cuerpo pierde una cantidad de sustancias importantes. Por lo tanto, responder a la pregunta, ¿es posible perder peso en trigo sarraceno, los nutricionistas dicen: sí, se puede, pero involucrarse en tales métodos rígidos no valen la pena. Una dieta equilibrada proporcionará el mismo efecto para algo más de tiempo, pero el resultado permanecerá con usted durante mucho tiempo.

Opciones para el día de manipulación

De hecho, las opciones son muchas suficiente, se puede elegir el que más le convenga. dieta clásica de trigo sarraceno requiere de 10 a 14 días de suministro sólo el producto. norma dietética – es un vaso de cereales, cocinados con agua. Sin embargo, esta regla no es estricta. Se concede permiso para preparar más a una taza, si se quiere no es suficiente. Pero comer en grandes cantidades lo más probable es sólo el primer día, entonces va a querer algo más, pero no este lío. Este es el más difícil, pero también la opción más eficaz para la pérdida de peso. Durante 10 días se puede perder hasta 12 kilos, dependiendo de su peso inicial. Lo más importante – no comer sal y el azúcar, el aceite y otros productos.

Añadir los productos lácteos fermentados útiles

En segundo lugar en popularidad – alforfón con el yogur. Si te gusta la combinación de sabores, la Dieta pasará bastante fácil para usted. Cómo bajar de peso en trigo sarraceno con el yogur, los nutricionistas les pide muy a menudo. Esta combinación representa la combinación de dos dietas diferentes, y cualquier beneficio para el cuerpo no tiene ninguna. Es más bien una manera de extender una dieta para aquellos que no pueden soportar el sabor monótono de trigo sarraceno o el hambre. Sin embargo, si usted quiere perder peso sin dañar su cuerpo, no se debe confundir entre estos dos productos. Hacer un gráfico de la potencia que el intervalo entre las comidas es no menos de hora y media, entonces será posible alternar ellas entre sí. En el día de la norma permitida – es un vaso de trigo sarraceno, cocida en el agua, y un litro de yogur sin grasa. Sobre la cuestión de cómo perder peso en trigo sarraceno con yogur, puede responder: es mucho más fácil que con mono-dieta (la sensación de hambre y las ganas de comer algo ocurre con menos frecuencia que con su versión clásica), pero el tiempo para acercar la figura con el fin, se tardará un poco más. La tasa media se calcula durante 15 días, y si los resultados no son satisfechas, en dos semanas será posible repetirlo. Durante 15 días, puede perder alrededor de 9 kg, si el curso se llevará a cabo sin interrupción en dulces y papas fritas.

Una combinación de cereales y frutos secos

Opciones de los días de ayuno se pueden utilizar en una dieta supuesto, alternando entre sí. Entonces usted será mucho más fácil de transferir todas las complejidades de una comida monótona, así como cambiar su estado. Los que estaban sentados en una dieta estricta, saben que la apatía y somnolencia – esta es la primera señal de una falta de azúcar en el cuerpo. inicio caramelos a persiguen por todas partes, y la probabilidad de fracaso aumenta varias veces. En este caso, los más golosos ayudar fuertemente frutos secos, que se pueden añadir a la papilla o beber té de postre. Usted y la fuerza de ganancia, y el apetito buenos golpes. Puede utilizar los albaricoques secos y ciruelas pasas, pasas, que son muy útiles para su cuerpo y le dan una gran cantidad de vitaminas y minerales. El peso también será bueno para ir, pero hay que seguir la norma. El día que suficientes 6-7 bayas secas albaricoques. Cuando perdemos peso sobre el trigo sarraceno, el cuerpo tiene que gastar las reservas de grasa intensas, ya que la comida no viene cualquier vegetal o grasa animal, y el contenido calórico de la comida simplemente catastróficamente baja. Por eso es muy importante para asegurar una transición suave de la dieta, por lo que no gana rápidamente todo lo que trabajó tan duro para perder.

Una opción para la mayoría ocupados

Bueno, si usted se sienta en casa y puede planificar su dieta durante el día. Y ¿qué pasa con los que trabajan? Existe una variante de la dieta de trigo sarraceno para ellos. Llevar un plato de gachas incómodo, y no todas las oficinas es bienvenido, así que venga con mentes inventivas hacen bolas de avena que se pueden comer incluso en entre los tiempos. Para su preparación se necesita para cocinar el trigo sarraceno y bien peremyat en el relleno. Además, frotar con un rallador fino, añadir las zanahorias y el pimiento picado finamente. Todo esto es necesario combinar, añadir el jugo de limón y mezclar de nuevo. Queda ahora para cegar de las bolas de masa resultantes y colocarlos en la casilla correspondiente. No hay que olvidar que la regla básica se prolonga la absorción de su boca. Tan pronto como hay una sensación de hambre, tomar una bola en la boca y esperar a su disolución: después de 5 minutos, el hambre desaparecen.

Cómo cocinar gachas correctamente

Si decide seguir con este sistema de suministro de energía, es deseable para encontrarse asociados para poder decir con orgullo a todas las tentaciones, "Estamos perdiendo peso en el trigo sarraceno!" Una buena opción sería si apoya a alguien en su familia. En la preparación de cereales sabrosa y saludable no es gran cosa. granos lavados, verter agua hirviendo sobre ella (tres vasos de agua al trigo sarraceno), cerrar y dejar durante la noche. Por la mañana se puede comer. No hay que olvidar que la sal está prohibida si gachas fresca parece bastante comestible, agregar a ella el jugo de limón o jengibre, curry y cardamomo.

Es muy importante elegir la grupa derecha. marrón oscuro, frito y sabrosa mejor para papilla grumosa con mantequilla. Sin embargo, el trigo sarraceno verde retiene la mayor cantidad de nutrientes y oligoelementos. Esto puede ser germinado de cebada o zaparivat, en este y en otro caso, se obtiene un plato saludable que le ayudará a perder peso rápidamente.

Contras del sistema de fuente de alimentación

No sabiendas enumerado las diferentes opciones sobre qué comer trigo sarraceno, para bajar de peso. En esta dieta tiene sus desventajas. En primer trigo sarraceno aburrido muy rápidamente, en pocos días se dará cuenta de que todo tipo de cosas, pero que simplemente no quieren. La segunda desventaja es que la restricción aguda de la sal y el azúcar, que son necesarios para el metabolismo adecuado, afecta a su salud. Esto se manifiesta en forma de mareos, letargo y disminución del rendimiento. Es por esto que nos hemos propuesto varias opciones para los días de ayuno con la adición de yogur dieta o frutos secos. Además, se lo puede permitir un día una pequeña cucharada de miel o unas pocas verduras. Como resultado, el trigo sarraceno perder peso por 5 kg puede ser muy fácil para una semana.

Resultados y comentarios

Este sistema se está volviendo muy popular. Este es un producto de bajo costo que está siempre a mano, y, además, el trigo sarraceno es bastante satisfactoria y nutritiva. Sin embargo, todos los interesados en el resultado final – es decir, cómo adelgazar en el trigo sarraceno. Todo depende de su peso inicial, y la fuerza de voluntad. Si se adhieren estrictamente a las reglas, que han sido registrados, restablezca los garantizados 14 días 9-14 kg. El resultado es muy bueno, pero entonces es muy importante mantenerlo, pero necesita ir sin problemas de la dieta. A juzgar por las críticas, tiene una gran cantidad de mujeres han experimentado el encanto de esta dieta. Muchos de ellos más tarde escribió que logra resultados sorprendentes, casi todos los así en el trigo sarraceno delgada. Los comentarios hacen hincapié en que es muy difícil de mantener, porque el menú es muy monótono. Sin embargo, si necesita resultados rápidamente, entonces la mejor opción es no encontrado.

Si necesita perder sólo unos pocos kilogramos, y con ella, limpiar los intestinos, sobre todo después de los días de fiesta con abundantes golosinas, puede utilizar la dieta de trigo sarraceno en forma de días descarga.