¿Qué pasa si estoy gorda?

problema de la obesidad hoy en día es muy aguda. Y para ser más precisos, la pregunta "¿Qué pasa si estoy gorda?" Ondas de casi la mitad de la humanidad. Muchas personas tratan de usar tal o cual dieta. Otros se desgastan con un sinfín de entrenamientos. Pero a veces sucede que todos los esfuerzos no traen ningún resultado. Vamos a tratar de entender el problema y encontrar la mejor solución para muchos.

En primer lugar, es necesario determinar la causa del aumento de peso. Por regla general, es tan común que la mayoría de los que no dan ninguna importancia. Ahora recuerda, por favor, ¿con qué frecuencia se dice que las personas que comen muy poco, y el peso de la razón crece y crece. Incluso el preguntando a este hecho! El hecho es que de acuerdo a sus mediciones puede escasas raciones. Y, de hecho, todo se ve diferente.

Deben prestar mucha atención a la dieta, la cantidad de porciones y, por supuesto, la misma comida que usted prefiere. Y todo se convertirá en claro de inmediato. Como regla general, nos gusta comer sabroso y más: Patatas fritas con la chuleta e incluso sus anuncios de relojes en nueve-diez. Muchos están indignados de vez en cuando hasta la cena si se llega a casa del trabajo muy tarde? Con esto podemos estar de acuerdo. Pero tratar de revisar su dieta. ¿Por qué sobrecargar su cuerpo antes de ir a la cama? Usted sólo puede conseguir un vaso de kéfir, tal vez por primera vez, incluso con un pequeño moño, o un plato de gachas. Créeme, es mucho más útil, y el sabor de estos platos, incluso bastante bueno.

No trate de buscar respuestas a la pregunta "¿y si estoy gorda?". Tome medidas hoy y empezar a tratar de cambiar sus hábitos. Sí, no va a ser fácil. Lo primero que hay que hacer es dejar de comer después de las nueve. Con el tiempo, la barra se debe reducir a ocho horas, y así sucesivamente. E incluso después de este paso, usted no tendrá que quejarse, "No puedo bajar de peso, ¿qué hacer?". Usted se sentirá muy rápidamente en el lugar de su cuerpo cambia.

El siguiente paso – comprar una escala para los productos. Usted puede preguntar – ¿por qué? Cuando se aplica el habitual para una porción de alimento, pesarlo. Su sorpresa sería sin límite. Aquí a la vez se hace evidente que se come mucho, e incluso mucho. Con cada día que pasa con la ayuda de pesos disminuir la ingesta de alimentos. El estómago al mismo tiempo, se reducirá y poco a poco volver a la normalidad. En un futuro próximo se dará cuenta de que se han saturado con muchos menos productos.

Y, por último, otro pequeño secreto – remplazar los alimentos fritos en vapor, renunciar a los alimentos grasos, reducir la ingesta de hidratos de carbono. Y lo más importante – dejar de sal a mi comida! La sal es el cosas de miedo que está en nuestro cuerpo retiene grasa. Fue entonces cuando la pregunta "¿Qué debo hacer si estoy gorda?" Completamente deja de molestarle.

Ahora usted puede preguntar, pero ¿por cuánto tiempo se puede bajar de peso? Las fechas exactas no están allí. Mucho depende del kilogramo marcadas y la rapidez con que puede cambiar sus hábitos. Añadir a lo anterior debe ser una sola cosa: la normal del cuerpo es capaz de deshacerse de cuatro kilogramos por mes. Cualquier cosa mayor que esta cifra, es la pérdida de agua, así que no intente acelerar el proceso de pérdida de peso. A nada bueno que no lo hará! De lo contrario kilos regresan y esperan a derretirse.

Como se puede ver, todo es fácil. Por supuesto, algún tiempo se gastará en la lucha con uno mismo y con los que te rodean tentaciones, pero renunciar no es necesario. Usted mismo no tiene tiempo para darse cuenta lo mucho que ha cambiado en su vida será más fácil respirar, vaya dolor de espalda y para sujetar las botas, pidiendo es necesario que nadie. Y, por último, la pregunta "¿Qué debo hacer si estoy gorda?" Permanecerá en algún lugar en el pasado.