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dieta hipolipemiante: cómo perder peso y reducir el colesterol

Una de las mejores dietas de salud es el método hypocholesterolic de reducción de peso, el objetivo de reducir el nivel de colesterol en la sangre. Especialmente recomendada dieta hipolipemiante para las personas que sufren de un exceso de azúcar (diabetes), aterosclerosis, enfermedad coronaria, enfermedades del corazón y el sistema circulatorio.

Todo el mundo conoce el colesterol alto es un peligro para la salud: aumento de la probabilidad de accidente cerebrovascular o ataque al corazón.

dieta hipolipemiante – es una gran manera de mejorar su salud y reducir el colesterol. Se puede utilizar para restaurar la vitalidad y olvidarse de esas dolencias que molestó a muchos años.

La dieta incluye el siguiente esquema y las reglas de los productos de consumo.

En primer lugar, es necesario reducir el consumo de alimentos grasos. Debe abandonar la mantequilla, coco y aceite de palma. No se puede utilizar en las grasas animales alimentos. En su dieta, se puede añadir, pero con mucho cuidado, hortalizas, maíz, semilla de algodón o aceite de canola.

En segundo lugar, la dieta hipolipemiante se les permite comer cualquier pescado, incluso especies grasos marinos. Contenidas en los productos de pescado, ácidos grasos poliinsaturados, útiles (Omega) ayuda a reducir el colesterol. Sin embargo, debe atenerse a una regla: no se puede freír el pescado, especialmente en las variedades nocivos antes mencionados de los aceites. Los platos de pescado deben ser incluidos en la dieta dos veces a la semana.

La dieta le permite comer carne magra. alimentos de la dieta de la carne para bajar el colesterol se componen de carne blanca de pollo, conejo, carne de res magra. Está prohibido comer cualquier alimentos fritos y las carnes grasas, como pastelillos de embutidos, salchichas, encurtidos, embutidos, patés y productos cárnicos.

Es necesario prestar más atención a los productos lácteos bajos en grasa, beber, yogur, leche, queso, contiene un bajo porcentaje de grasa, una variedad de yogures elaborados con productos naturales y sin contenido de azúcar. Pero bajo la prohibición se condensan leche, helado, crema, crema agria y otros productos con un contenido de grasa de más de dos y medio por ciento.

La siguiente regla, que incluye dieta hipolipidémico recomienda comer pan integral que contiene salvado, pan de grano, pero esto es necesario preparar las gachas de avena. Se debe abandonar por completo las tartas y pasteles dulces.

Está estrictamente prohibido beber alcohol, y sólo en pequeñas cantidades se puede beber café o té suave. agua mineral especialmente bienvenido, que no contengan gases y jugos con un bajo contenido de azúcar. Favor traerá té de hierbas.

Durante esta dieta se debe abandonar completamente vendidos en grandes cantidades en las tiendas de sopas instantáneas. Debe centrarse en el primer plato de verduras o sopas que contienen inherentemente baja en grasa caldo.

Se permite la cocción de utilizar un condimentos bajos en grasa.

Fomentado el uso de cualquiera de las frutas y verduras, pero es necesario tener cuidado con los frutos secos. fichas inaceptables y patatas fritas.

dieta hipolipemiante prohíbe incluir en su dieta todos los dulces, pero a veces se puede tratar de una pequeña cantidad de gelatina.

dieta hipolipemiante diseñada no principalmente para la pérdida rápida de peso, y para fines medicinales, para normalizar los niveles de colesterol en la sangre. Si, en la práctica, se adhieren a todas las reglas que prescriben la dieta: El colesterol es derrotado tan pronto como sea posible. Una dieta equilibrada tendrá un efecto terapéutico sobre el cuerpo, la licencia por exceso de peso, el colesterol y va a volver a la normalidad y se mantendrá en el nivel requerido.