Powerade (bebida): beneficios y perjuicios, la composición

Después de un ejercicio largo y grave que el cuerpo necesita para restaurar el equilibrio de minerales y sales. Powerade – beber, que concede la cantidad que se pierde a través de los nutrientes de sudoración excesiva. ¿Hay alguna contraindicación para recibir la bebida isotónica? Lo que se incluye en su composición? Los comentarios sobre el uso de Powerade, así como información sobre los beneficios y peligros de la bebida se muestran a continuación.

La composición y los tipos de bebida

bebida deportiva Powerade contiene azúcar y minerales. La mayoría de isotónica – agua, sacarosa y fructosa, complejo y carbohidratos simples. bebida calórica es 16 kcal por 100 g

Además, la bebida contiene:

• sodio;
• potasio;
• calcio;
• magnesio.

Dependiendo del tipo de formulación isotónica puede variar. El ruso hizo con bebidas de limón, naranja, cereza. Hay tales nombres bebida Powerade:

• "Limón-cal."
• "Orange".
• "La tormenta de hielo".
• "Cereza".
• "Tormenta de nieve".

Powerade – una composición de bebida que ayuda a recuperarse rápidamente después de un entrenamiento duro. Isotónica, rica en minerales, es utilizado por muchos atletas profesionales y culturistas. Sin embargo, acerca de los peligros y beneficios de la bebida sigue siendo controvertido entre los nutricionistas realizadas.

Powerade Bebida azul: beneficios

Un gran número de electrolitos contenidos en la bebida, previene la formación de déficit de sales y la aparición de debilidad en el cuerpo. La falta de minerales puede conducir a un deterioro del corazón, el cerebro y los músculos. Powerade – beber, saturando las células de sustancias vitales.

Sal retiene la humedad, impidiendo su penetración en la sed de la vejiga y la causa. Si, durante un descanso entre los entrenamientos atleta ahoga sed con agua pura, pronto se excreta rápidamente del cuerpo. Al mismo tiempo con ella de sodio de salida, potasio y magnesio. Debido recomendada bebida isotónica una pequeña cantidad en el momento de la sed y sólo entonces utilizar agua limpia.

Contenido en azúcar isotónica es una fuente de energía indispensable durante los entrenamientos agotadores. hidratos de carbono rápidos son fácilmente digeridos y convertidos en glucosa.

isotónica daño

Conservantes y colorantes, así como potenciadores del sabor, que pueden estar contenidos en una bebida, el cuerpo no trae ningún beneficio. La pequeña cantidad de productos químicos Powerade, sin embargo, los nutricionistas no recomiendan usarlo sobre una base diaria.

Powerade – una bebida con un alto índice glucémico, por lo que su uso sin estrés físico permanente pueden causar aumento de peso.

Contraindicaciones

A pesar de la ausencia de alcohol en una bebida, está prohibido llevar a los niños. Evitar el consumo de personas isotónicas con una historia de las siguientes enfermedades:

• alergias a los alimentos;
• la diabetes de todo tipo;
• fenilcetonuria.

Powerade – una bebida que no se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia, ya que puede provocar una reacción alérgica en el niño. También isotónica contraindicado para las personas que sufren de trastornos del metabolismo de los hidratos de carbono.

Cuando se utiliza una bebida isotónica la pena recordar que contiene una sal de ácido cítrico afectar perjudicialmente el esmalte de los dientes. Para proteger los dientes de los componentes de la acción de bebidas negativas, es mejor beber un tubo especial.

Beber Powerade: información sobre el uso de

Información sobre la aplicación de la bebida se encontró tanto positivos como negativos. Muchos atletas usan la bebida como una ayuda durante los entrenamientos intensos.

Positivo comentarios de los clientes sobre isotónica:

• Powerade – la bebida, lo que le permite recuperar rápidamente durante el entrenamiento;
• después de beber isotónica sintió una oleada de fuerza y energía;
• debido a la bebida cualquier cargas transferidas fácilmente sin sentirse cansado.

comentarios negativos acerca de la bebida en su mayor parte relacionada con la ignorancia de algunas personas sobre el efecto isotónico. Algunos consumidores creen que Powerade – es una bebida energética, reforzando el trabajo del corazón y el cuerpo tonificación.

La retroalimentación negativa sobre los efectos de isotónica:

• ahoga malas Powerade sed;
• después del consumo de la bebida en la boca queda un sabor desagradable;
• debido al uso frecuente de peso isotónica aumentado;
• hubo una reacción alérgica después de beber una botella de bebida 1;
• isotónico no es propicio para las fuerzas de marea;
• en la recepción constante bebida disminución del rendimiento.

¿Qué es mejor – agua pura o isotónica?

En comparación con la bebida isotónica convencional cantidad de agua que se pierde. Los expertos recomiendan combinar el uso de agua limpia con isotónica – aumenta la eficacia de la formación. Sin embargo, este sistema es sólo los atletas adecuados, las personas con el mismo ejercicio de baja o moderada se recomienda el agua potable acidificada con limón.

Ninguno de bebida isotónica, producido a escala industrial, no son capaces de limpiar el cuerpo de toxinas, como lo hace un agua purificada ordinaria. Debido a que el agua no puede sustituir completamente a la recepción isotónica.

Cómo beber Powerade

Con el fin de evitar la sobrecarga durante el ejercicio, el cuerpo necesita un suministro constante de líquido. Su número se pierde la humedad después del ejercicio. Para calcular el volumen exacto de la bebida debe pesarse antes y después del ejercicio. La diferencia entre las figuras es el número de desaparecidos líquido.

Vale la pena recordar que Powerade es sólo para las personas que participan activamente en el deporte. No va a hacer daño cuando se bebe sin formación, pero la energía, va a ir junto con una copa en el cuerpo, no se distribuirá. Esto dará lugar a un aumento de peso.

Es importante que la recepción no está implementado isotónica después de la finalización de la formación, y durante el mismo. Es decir, en aquellos intervalos que se reservan para unas breves vacaciones. Por ejemplo, entre las sacudidas, sentadillas, ejercicios de potencia o de formación en los simuladores.

Durante la siguiente pausa, es necesario beber agua limpia y, a continuación, volver a isotónica. Por lo que el cuerpo será más fácil mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en la salud y evitar la congestión asociada con la falta de minerales.