Fundamentos de las técnicas de judo, capacitación y equipo para combatir. Artes marciales

Judo – un deporte en el que se necesita para derrotar a un oponente, beneficios técnicos, tácticos y físicos. La mayoría de las técnicas basadas en la coordinación de movimientos y destreza. La lucha comienza con la captura del traje enemigo, que se llama un kimono. Típicamente, el scramble se produce sobre una superficie lisa y densa. esta técnica de artes marciales se compone de tres partes:

1. El pie pelea.
2. lucha en el suelo.
3. Toss.

Judo – una gran manera de protegerse a sí mismo, ya que este deporte se basa en la lucha cuerpo a cuerpo. ¿Cuáles son las reglas del judo? Técnicas permitidas en este arte marcial, consideramos que en el artículo.

Requisitos para el judo

Judo está conectado con una amplia gama de elementos técnicos y tácticos que requieren el desarrollo de las habilidades motoras. Esta característica hace que el siguiente.

1. desarrollo de la resistencia va a lograr los mejores resultados.
2. El aumento de las fuerzas dinámicas de todos los grupos musculares, especialmente en la espalda y los brazos, es necesario alcanzar altos resultados en el judo.
3. Reacción al tacto es importante en el judo, y debe ser desarrollado.
4. La agilidad y la flexibilidad permitirá a dominar muchas técnicas.

aspectos fisiológicos

El aspecto fisiológico de la carga expresada en el sistema circulatorio y el tracto respiratorio. Durante el combate, cambiando constantemente índice de carga. Además, no se olvide de la estrangulación desnuda posterior, que se utilizan en la lucha.

factor psicológico

factor psicológico afecta a la capacidad de anticipar las acciones del oponente. éxito táctico se debe a la capacidad de evaluar la situación tan pronto como sea posible la toma de decisiones y rápido. Moral y de carácter fuerte preparación – una parte integral de la formación.

técnicas de judo

técnica de judo se basa en una variedad de técnicas que permiten a derrotar al enemigo. En las mismas técnicas se dividen en los que se llevan a cabo en la lucha de pie, y los que se puede utilizar en combate en el suelo. Además, se da gran importancia rollos que ayudan a ir a la mentira pelea.

En la lucha que dan importancia a todas las características de la batalla, como el judo ayuda a ganar el más mínimo paso en falso enemigo. Por lo tanto, es posible identificar las siguientes técnicas básicas.

1. Rack (sizei). Cuando el bastidor debe poner los pies, la espalda, el centro de gravedad del cuerpo se transfiere a la parte delantera del pie. Rodillas, hombros, los músculos abdominales se relajan. un soporte de este tipo puede ir de manera espectacular en el ataque o realizar técnicas de seguridad si es necesario. Protectora escritorio tipo es un poco diferente de los habituales: piernas separadas, el centro de gravedad en la parte inferior del tronco ligeramente inclinado hacia delante, las piernas dobladas por las rodillas.
2. Grab (Kumikata). Para llevar a cabo la recepción de la necesidad de capturar antes. En este caso, cuanto más competente será hecho, mayores serán las posibilidades de completar con éxito el campo de batalla. Un oponente experimentado interferirá para hacer un agarre cómodo, y así cumplir la aceptación será difícil. Por ello se recomienda a entrenar inmediatamente realizar múltiples tipos de captura.
3. Mover (sintano). Método estático de lucha, durante la captura o la recepción de hacer sin movimiento en la cancha. Es extremadamente raro en la lucha contra los profesionales. Realizan movimientos deben ser coherentes, mover primero el pie, y luego el cuerpo. La distancia entre los pies debe ser cambiado. peso corporal nunca debe caer en un pie.
4. Pivotes (taisabaki). Tales movimientos se utilizan en ataque y defensa.
5. Falling (ukemi). Al igual que muchos otros momentos de la lucha, el derecho a realizar la caída sólo después de un cuidadoso entrenamiento y largo. A pesar del hecho de que los Cachorros no tienen en cuenta la importancia de las habilidades caerse correctamente, que estas habilidades pueden estar seguros en el ataque durante la pelea. Con la caída adecuada puede ser corregida antes de que el error y no permitir que el enemigo para llevar el ataque hasta el final. Además, es posible eliminar el riesgo de lesiones.

Los elementos anteriores de la técnica – los fundamentos de judo, de la que quieren aprender este arte marcial.

técnicas de judo, tiros

Hay más de 70 métodos del enemigo lanza. Cada uno de ellos tiene sus propias características, y para la correcta ejecución de cada ejercicio se debe realizar. La característica de un judo? Los tiros están divididos en varios grupos, y en su técnica puede observarse cuatro puntos importantes que son inherentes a casi todo tipo.

1. Kuzushi – desequilibrado. Con el fin de llevar a cabo adecuadamente oponente fuera de balance a sentirse el centro de gravedad. Este reparto es el elemento más importante de los cuatro, ya que permite realizar todos los lanzamientos. Por ejemplo, una señal de pérdida de equilibrio puede ser que el oponente se convierte en puntas de los dedos del pie. Fue en este momento el más eficaz rodará hacia adelante.
2. Tsukur – la entrada del molde. Cada entrada debe ser tan fuerte, ya que esto dependerá de la complejidad de un saque de banda. Durante el entrenamiento es importante pagar por tres cosas: la profundidad, posición y velocidad. Postura durante la aproximación al molde debe ser recto, el apoyo pierna doblada y la velocidad de aproximación lo más posible, sin dar oportunidad de reaccionar ante el enemigo.
3. Kake – lanzar. Muchos creen que un tiro es la parte más fácil de la recepción, así como realizar los pasos anteriores proporcionan una ventaja sobre el oponente. Sin embargo, un buen control del lanzamiento y su gran velocidad proporcionarán grandes beneficios mediante la recepción. Por lo tanto, es necesario cumplir con la recepción a menudo. Es deseable que el enemigo resiste (en muchas escuelas de formación deportiva se lleva a cabo en un enemigo estático, es decir, que no se mueve y no se resiste).
4. Transición. En algunos casos es necesario llevar a cabo la transición después de un saque de banda. Si se lleva a cabo la recepción, por regla general, muchos permanecen de pie, que se considera una demostración de su propio equilibrio y su oponente. Algunos entrenadores animan a los que inmediatamente va a la técnica de ne-waza, ya que permite aumentar la protección (además, esta medida da una ventaja táctica en el caso si el juez no evaluó ippon).

Cómo dominar el arte del judo? Lanza, afinando cada uno de ellos, permitirá a dominar todas las técnicas y darle la oportunidad de tomar la palabra a cualquier oponente, sin importar la altura, el peso y la situación actual en la lucha.

oogosi admisión

Oogosi – un disparo en el muslo. Él es una de las técnicas de lanzamiento más populares. Su técnica es la siguiente.

1. El pie derecho se coloca delante del pie derecho de defensa el atacante.
2. Basándose en el pie derecho, gire a la izquierda se lleva a cabo, con las dos manos a cabo la pendiente de la defensa.
3. Balancear la pierna izquierda hace que sea posible completar el giro, el atacante vuelve a defenderse. Mientras gira el atacante toma la mano derecha del oponente por el cinturón y presiona fuertemente contra su muslo, doblar ligeramente las rodillas.
4. Después de eso, enderezar las piernas, y el atacante se inclina hacia adelante, completando el elenco.

como un tiro en el muslo tiene técnica de implementación sencilla y dominar a la perfección como sea posible durante el entrenamiento.

Equipo Nacional de Judo

El judo se ha generalizado en muchos países, incluso en Rusia. Durante más de 40 años de los atletas rusos han logrado ganar muchos premios honorarios. Incluso en la época soviética se abrió Federación de Sambo. Fue en 1972 se considera la fecha de nacimiento del deporte en la URSS.

Federación de judo después del colapso de la Unión Soviética se convirtió en el centro del desarrollo de las artes en la Federación Rusa. Cabe señalar que después de la creación de la Federación en los primeros Juegos Olímpicos los atletas de judo de Rusia no pudo ganar una sola medalla. Cuatro años más tarde, el equipo ya ha traído cuatro medallas de Sydney y más tarde, en 2011, los cazas rusos celebrado triunfo después de la Copa Mundial, que tuvo lugar en Munich. Después de eso, el equipo de judo de Rusia en casi todas las competiciones mundiales ganar premios clase.

Judo – uno de los más populares artes marciales en Rusia. Por eso, el equipo de judo de Rusia está en constante actualización de sus miembros, ya que cada año abre nuevos talentos.

escuela

Para lograr buenos resultados en el judo deben recibir capacitación profesional. En los últimos años, se presta especial atención al desarrollo del judo en la región, lo que llevó a la creación de centros de enseñanza de judo en muchas ciudades.

En este artículo, especial atención debe prestarse al hecho de que en Rusia, un gran número de competiciones de escala regional y global. En el año 2016 se prevé llevar a cabo campeonato de personal y de equipo en el judo en Kazán.

Por lo general, la formación comienza en la infancia, por lo que es en esta nueva era de la información y los movimientos son más fáciles. Además, no hay que olvidar que el judo se asocia con un gran esfuerzo moral y físico en el cuerpo. Preparación durante el desarrollo del organismo hace que sea más fácil para superar las dificultades.

Pero no se olvide que la escuela – El judo no es sólo un lugar donde desea ciertos resultados en la competencia. Teniendo en cuenta la formación psicológica y fisiológica, que están incluidos en la sesión de entrenamiento, puede comenzar a hacer ejercicio a cualquier edad, a menos que haya graves problemas de salud. Una escuela de judo en cada ciudad importante en Rusia.

Traje para el judo

La demanda, que puso en el judo, llamado judogi o kimono. Se compone de los siguientes elementos:

• pantalones;
• cinta;
• chaqueta.

Formación, de conformidad con las normas aceptadas, sólo puede tener lugar en un kimono de judo. traje de disparar durante el paso de combate o de entrenamiento es estrictamente prohibido. Al mismo tiempo, durante una sesión de ejercicios entrenador puede permitir quitar el kimono para realizar ciertos ejercicios. Camiseta debajo de un traje puede ser usado sólo si es necesario para bajar de peso durante el ejercicio o mantener una cierta temperatura corporal. Calcetines o zapatillas no están permitidos de acuerdo con las reglas y vistas éticos de los fundadores de la deporte (que sólo pueden ser utilizados en determinadas lesiones del pie). Vale la pena señalar que las mujeres bajo el kimono para el judo deben llevar gimnasia leotardos, de acuerdo con las normas aceptadas.

Las técnicas para principiantes

El judo tiene más de un centenar de trucos. Sin embargo, los principiantes pueden aprender sólo algunas de las técnicas de judo para principiantes. Esto es debido al hecho de que una ejecución inadecuada de algunas puede hacer más daño que bien. Los principiantes deben saber lo siguiente:

1. ¿Cómo poner los pies.
2. ¿En qué parte del kimono a afianzarse.
3. ¿Cómo elegir el momento adecuado para capturar y cómo hacer una aproximación para él.
4. La postura correcta.
5. ¿Cómo elegir un pie de pivote.

Todas las técnicas de este singular combate basadas en la superioridad táctica. En otras palabras, si un oponente se ha abierto, de paso, o el intento de capturar, entonces usted puede utilizar casi cualquier recepción.

Recepciones para los niños

La educación de los niños – un momento especial en todos los deportes. Atlético judo se refiere al control, donde es importante no sólo la capacidad de realizar ciertos trucos, pero la formación moral y física. Es por ello que muchos entrenadores que trabajan con niños de edades (unos 5 años) prestan gran atención a la formación física: el desarrollo de la flexibilidad y el rendimiento de potencia. Estos puntos son muy importantes en la lucha.

Tal enfoque es debido al hecho de que todos los métodos que se utilizan de manera consciente y en determinados momentos. Destaca que un niño debe aprender en el judo, puede llamar a los siguientes:

1. Las reglas básicas de combate.
2. habilidades tácticas, como la posición en relación con el enemigo puede poner en una situación difícil o rentable.
3. escritorio adecuado para una transición rápida al ataque o defensa.
4. captura de corrección.

Los entrenadores utilizan técnicas de judo para los niños que no son peligrosos en el desempeño de, y puede llevarse a cabo, de acuerdo con el nivel de aptitud física (vale la pena recordar que muchas de las técnicas ideadas para los adultos, y los errores pueden conducir a lesiones). Todo depende de qué método de entrenamiento – individual o en grupo.

trucos dolorosas

Kansetsu-waza – una parte integral de judo, que utiliza el dolor de las técnicas de judo. A pesar del hecho de que esta forma de artes marciales no requieren el uso de métodos dolorosos para derrotar al enemigo, que puede ser decisivo en la batalla. En la mayoría de los casos, el dolor técnicas dirigidas a la articulación del codo.

La característica de las técnicas de judo que se puede utilizar en esta forma de artes marciales – se describe en el artículo. Si es necesario dominar la técnica del judo? La decisión es sólo suyo.