Este no has probado: 30 maneras de perder peso

Si usted quiere perder peso, usted debe tratar estas formas inusuales.

tomar fotos

Los estudios han demostrado que las personas que están constantemente la toma de fotografías de sí mismos mientras trabajan en su propio peso, mucho más probabilidades de éxito que aquellos que no toman imágenes de sí mismo. Así que en lugar de esperar a la oportunidad de hacer fotos increíbles "después de" todo lo posible "en el tiempo."

Apagar las luces antes de comer

Usted tiene un problema con comer en exceso? Apagar las luces y encender la música – que provoca lo que va a comer menos y obtener más placer de comer.

Imagínese cinco hijos

Flagelación debido a comer en exceso – es una manera de corregir el fallo. Es muy importante mantener a sí mismos y no criticar. Imagine que su hambre – un niño de cinco años. Usted no quiere abusar de ella, y la vergüenza, ya que esto sólo conducirá a más problemas.

Mantenga un diario

No, no es un diario de alimentos. Los estudios han demostrado que las mujeres que cada día escribir sobre cosas importantes en sus manos durante quince minutos para perder mucho más peso que los otros.

reorganizar la placa

Muchos creen que la proteína o carne – es un elemento clave de la comida. Es hora de cambiar eso! Poner en el centro de las verduras de la placa, y agregar proteínas o grano en los lados.

Usar los pantalones vaqueros cuando sea posible

Si tienes la oportunidad, no use pantalones y pantalones vaqueros. Las mujeres que usan pantalones vaqueros para trabajar, por lo general por un día son más que los que llevan los pantalones, pero se beneficiarán de su pérdida de peso.

Coloque una marca en la tienda a la vista

Coloque una marca de la tienda en el refrigerador para que fuera delante de usted. Visual recordatorio permitirá comer todos los alimentos saludables antes de que se echen a perder.

platos ordenar del menú de los niños

Durante las últimas dos décadas sirviendo en los establecimientos de restauración han crecido increíblemente, por la que debe ser posible se le ordene porciones para los niños.

utilizar el mantra

Cuando se piensa que ya no tiene ningún poder y no se puede continuar, usted debe obtener un mantra que tiene valor para usted y usted será capaz de pronunciar, que esforzarme para seguir adelante.

Escuchar música cuando se hace

Por supuesto, el tiempo que pasa en el gimnasio, parecería ideal para escuchar las últimas noticias, pero la música que hace un entrenamiento más efectivo debido a su ritmo.

Compras en la Red

Una de las maneras más fáciles para llenar los productos útiles nevera – es ir de compras en línea como la web puede encontrar una gran cantidad de tiendas que se especializan en la alimentación saludable.

Un gran sustituto de una semana

Independientemente de si usted está comprando productos en línea o en una tienda local, siempre hacen un gran sustituto una vez a la semana. El amor para darse un capricho una gran bolsa de patatas fritas? Reemplazarlos con producto útil que nunca has probado.

A menudo beber Puer

El té verde es muy eficaz y útil, pero hay otro tipo de té que suele ser toda la zona de atención – esto Puer. Es perfectamente ayuda a luchar contra el exceso de grasa.

Elija una mesa alta

En casa o en el bar es muy fácil de hacer, pero muchos restaurantes ofrecen unas muy cómodas mesas bajas con sillas y sofás. Dales como científicamente demostrado que el estar en la mesa principal, la probabilidad de que usted pide la comida basura, el 73 por ciento menos.

Cambiar el enfoque a la alimentación mientras se ve

Se niega a comer mientras ve un programa de televisión favorito no es posible, por lo que debe planificar lo que va a comer, y no sólo agarrar la primera cosa que viene a la mano.

Trate de suplementos

No se puede superar su propio apetito ti mismo? No hay nada malo para tratar de suplementos nutricionales que le ayudará a sentir menos hambre.

Trate de aceite de pescado

Si bien se desconoce la eficacia de aceite de pescado para la pérdida de peso, pero se garantiza que sea útil en un número de otros casos, se verá en ningún caso debe abandonarlo.

Pensar en la forma de comer

Puede sonar extraño, pero un estudio reciente ha demostrado que si usted se representa la forma en que está comiendo grandes cantidades de su postre favorito justo antes de la alimentación verdadera, usted va a comer menos.

Replantear M & M

Amor caramelos M & M? Es hora de reconsiderar su valor como el mejor de M & M – es la meditación y el magnesio.

Aprender la regla de tres días

A menudo sucede que durante una semana se come alimentos saludables y, a continuación, se rompe y dentro de un par de días para atiborrarse de alimentos poco saludables sus favoritas. Sin embargo, se debe recordar que los alimentos causan sólo tres días peligrosos graves problemas en el cuerpo, así que si quieres y romper la dieta, hacer una vez y no para todo el día.

Nunca coma en la emoción

La primera regla de la dieta: aprender a distinguir entre el hambre emocional y físico. La mejor manera de superar comer en exceso emocional? Piense acerca de lo que serán las emociones, y las calorías que se deben a los han utilizado para permanecer.

Comprar una buena botella de agua

El agua potable le permitirá llenar su estómago y comer menos, pero si se toma agua de botellas de plástico, que no querría volver a hacerlo, por lo que vale la pena invertir y comprar una buena botella de vidrio, que es que te gusta.

Tenga cuidado con las frutas y las verduras

Este artículo es totalmente coherente con la anterior, ya que si las verduras no son la más alta calidad, sabor y mal lavados, se le no quiere comprar de nuevo.

Comer con un hombre

No hay nada sorprendente en el hecho de que las mujeres tienden a comer mucho menos en la compañía de los hombres, pero resulta que lo mismo se aplica a absolutamente todo el mundo, incluyendo a los hombres que comen con sus amigos.

Hacer que los alimentos saludables conveniente

Cuando se está en un apuro o muy hambriento, agarrar la primera cosa que ver, por lo que necesita para asegurarse de que los alimentos saludables son los más fácilmente disponibles en su casa.

Trate de hacer el bien

Si usted está experimentando dificultades con el fin de decidirse a moverse más cada día, que es la forma más eficaz para quemar calorías, trate de hacer el bien todos los días. Saber que alguien es el bienestar depende de usted – es una gran motivación.

Establecer un toque de queda para los carbohidratos

Si te gusta la pasta y otros alimentos ricos en hidratos de carbono, abandonarlos no serán fáciles. Por otra parte, la negativa de lo que amas – esto no es la manera en la que hay que ir. En su lugar, se debería instalar una especie de "toque de queda" para comer hidratos de carbono, en cantidades limitadas y sólo en el momento programado.

Diversificar su vida

El transporte público y el ascensor hace la vida más fácil, sino que también reduce las posibilidades de quemar calorías. Los estudios demuestran que el uso del lavavajillas en lugar de lavar los platos a mano, utilice el ascensor en lugar de la caminata por las escaleras, y otras cosas conducen a lo que se quema menos calorías de las que nos gustaría.

Mover la cortina

En vez de la mañana en la oscuridad o en la luz de la lámpara que se dirigían a su primera taza de café, mover las cortinas y dejar que la luz del sol, ya que, según las investigaciones, se reduce significativamente la probabilidad de aumento de peso.

selección de límite

Variedad – una alegría en la vida. Sin embargo, cuanto más se tiene la diversidad, cuanto más se come. Si quieres seguir comiendo sus comidas favoritas perjudicial, al menos un tipo de límite a lo que puede ayudar a enfoque más razonable para el uso de dichos productos.