¿Cómo perder peso rápidamente por 20 kg para el calor de la ventana, y usted tiene un menos 20!

Oh, cuánto se debe a los sueños de las mujeres y un hermoso cuerpo delgado! Tal vez incluso más que los sueños de los hombres …

Pero, por desgracia, no todas las mujeres tienen parámetros modestos de 90-60-90. Hay quienes, en lugar de estos datos es hermoso 190-160-190. Para ellos y ha creado este artículo.

¿Cómo perder peso rápidamente por 20 kg? dieta forzada matan el cuerpo, el uso de tabletas aún más ruinas, prometiendo largos días en el hospital para el tratamiento de los efectos secundarios, y el deporte no es muy eficaz, si está en juego tanto como 20 kg.

Parece que esto es una fantasía imposible: para bajar de peso en 20 kg en 2 meses. Muchos están cansados de hadas Lectura de cuentos de periodistas o comentaristas, al estilo de "yo perdido 20 kg." Sin embargo, si los métodos de esta gente no le ayudan al igual que ellos, que significa sólo dos opciones: o bien no has probado, o mentido. En principio, cada persona puede elegir un método eficaz, pero ¿por qué ir muy lejos, si es que existe, pero versátil: comer menos. Se entiende por todos: cuanto menos se come, más rápido crece delgada, pero esto es toda la complejidad de la dieta, muy pocas personas que hacen dieta pueden comer menos.

¿Cómo aprender a comer menos?

"Power System" – esas palabras mágicas, que promueve la pérdida de peso. No hay dietas, no hay píldoras no pueden ayudar a perder peso como el sistema de suministro de energía. Es necesario crear por sí mismo, convirtiéndolo en una forma de comer, para hacer parte de la vida de la que no tendrá que rechazar. Con las dietas frustrado, aburrido dieta, dietas hacen sentir mismos oprimidos. Forma de comer que es lo que es diferente de las dietas que nunca termina, y permite que el cuerpo funcione normalmente. ¿Quién va a sentirse bien, "después de pasar" en algunas manzanas verdes a la semana? Y entonces, ¿qué dices gastroenterólogo, que tratará el estómago desde el "efecto" de las manzanas verdes? ¿Qué es lo que realmente perdió el estómago, porque la falda favorita pequeña? no puede ser sacrificada en aras de la salud centímetros. Aprender a comer menos posible si se presentan por sí mismos una comida regla: contar las calorías, que para la pérdida de peso rápida no debe ser más de 900 por día. Leer los lados posteriores de los paquetes y el recuento total de calorías para el día. Al recibir 900-600 calorías al día durante un mes, puede quitar 10 kg. No puede ser todo, pero en diferentes proporciones. Esta debe ser la regla. Y, sin embargo, hay una advertencia: el hambre.

Cómo acostumbrarse al hambre?

¿Cómo perder peso rápidamente por 20 kg – la pregunta no es fácil, porque, por supuesto, logro "-20" estará sujeta a ciertas dificultades. El principal de ellos – a erradicar el hambre. Para deshacerse de la sensación de hambre, necesitan, por supuesto, comer. Pero lo que si no se puede comer? Convénzase luchando. Sostenerse por sí mismo en el modelo agotado pero hermosa (en los ojos) Cartel de nevera, quitar los viejos álbumes de sus fotos en la que han sido normales. Ganas de comer hace sentir empanadas hombre de odio inferiores o feos, pasteles, dulces – es su culpa que le pregunte, "la rapidez con que bajar de peso 20 kg." Prohibir a sí mismo para reunir la voluntad, y que ella!

Nutrición – la clave del éxito.

Con el fin de no llevar a sí mismo al lecho de muerte en sus esfuerzos para perder peso, es necesario cumplir con ciertas reglas de la oferta. A pesar del proceso de pérdida de peso, que debe ser equilibrada, con sólo una condición: menos hidratos de carbono. Esto no quiere decir que los carbohidratos por completo no debe ser, pero hay que centrarse en el uso de proteínas de alimentos y verduras. Los frutos secos son también una gran ayuda en la pérdida de peso: su alto contenido en calorías, con ellos, podrás a la actividad, pero su estómago se acostumbrará a la "cantidad mínima de alimentos." 100 g de frutos secos – no es una porción de pizza en volumen, y los frutos secos puede ser llenado de manera similar.

Por lo tanto, aquí están las principales áreas en las que no sólo se puede perder rápidamente 20 kg, pero no volver a ellos más tarde. Siga estas reglas y dos meses no pidió al motor de búsqueda de "cómo perder peso rápidamente en los 20 kg."