¿Cómo eliminar Lyashko – métodos eficaces de lucha

¿Cómo eliminar Lyashko? El problema de las grandes muslos tienen que ver muchas niñas y mujeres. No siempre depende del peso, más bien, desde el tipo de figura, así como la comida. Además, mucha gente sabe que es esta zona es la más problemática. ¿Cómo eliminar Lyashko? Debe tenerse en cuenta que este es un proceso largo y difícil, pero si se siguen todas las recomendaciones, el efecto impresionante puede suceder!

Matemáticas en calorías

Los que están en la escuela no son muy aficionados a la aritmética mental, que aún debe enamorarse de un tema tan como las matemáticas. ¿Por qué? El punto es que es necesario contar las calorías. En primer lugar, es necesario reducir en varias veces la cantidad de grasa y carbohidratos, porque les gusta "asentarse" en nuestras áreas problemáticas. Retire los muslos más rápido posible, aunque sólo sea para equilibrar la nutrición y calorías. No hay que ir hasta el fanatismo, porque se puede causar un daño irreparable a su cuerpo. La dosis normal de calorías por día se considera que alrededor de 1555-1865. Es necesario comer bien y no debe ser demasiado restringido. Será suficiente para comer porciones pequeñas varias veces al día y no comer durante 3,5 horas antes de acostarse. frutos de aperitivo (albaricoques, manzanas, piña, kiwi, etc.) y reducir la cantidad de chocolate, platos grasos, comida rápida y otros.

Nos combinar negocios con placer: el procedimiento.

¿Cómo eliminar Lyashko a través de procedimientos? La regla principal – no seas perezoso y hacer sistemáticamente. Hacer envolturas, llevar a cabo las áreas efectivas de problemas de masaje. Por ejemplo, en farmacias hay muchos medicamentos para el masaje, los cuales tienen un efecto de quema de grasa. Pero los expertos (médicos y esteticistas) se recomienda para preparar sus propias mascarillas naturales y más eficaces. Por ejemplo, combinar blanco y arcilla roja con aceite de germen de trigo (se recomienda para masajear contra celulitis y las estrías). Aplicar una capa gruesa de la mezcla en el área del problema y los muslos fuertemente enrollar la película arriba. Después de 3,5 horas, enjuague bajo fuerte ducha de chorro, alternando agua caliente y fría. Un día después, asegúrese de repetir el procedimiento. También puede hacer exfoliantes, la acción se dirige contra la celulitis. Para ello, es necesario arcilla azul y café molido. Mezclar estos dos ingredientes, añadir el aceite de almendras o aceite de germen de trigo, aceite esencial de hojas de pino y eucalipto, así como una pizca de pimienta roja. Todo revolver hasta que el estado crema y se puso sus pies. Envolver aluminio y retire el área del problema dos horas más tarde. Esta herramienta va a dar un resultado positivo.

Deporte – nuestra principal arma!

¿Cómo eliminar Lyashko a través del deporte? Todo el mundo sabe que esto significa que el mejor. Efectivos ejercicios para lyashek no solamente ayudar a deshacerse de la celulitis, sino también para eliminar el exceso de grasa.

ejercicio 1

Calentar los músculos. Para este caminar ajuste en su lugar o trotar. Girar los brazos, las piernas, calentar su cuerpo y prepararlo para las actividades físicas.

ejercicio 2

Párese con los pies al ancho de hombros y poco a poco en cuclillas (imaginar que se necesita para sentarse en el sofá). Lentamente levante. Hacer estas sentadillas 20 veces en dos o tres conjuntos. Con el tiempo, aumentar el número de abdominales a un centenar.

ejercicio 3

Tumbarse en el suelo, a su lado. Uprites mano para mantener el equilibrio en el suelo y hacer cambios lentos primero un pie y luego el otro, y luego dos de ellos, manteniéndolos juntos – diez veces en tres sets. Estos ejercicios le ayudarán con rapidez y eficacia deshacerse de la grasa en los muslos y la celulitis.