¿Cómo deshacerse de la panza en su casa una vez por todas

El verano ha terminado, pero este hecho no afecta a nuestro deseo de ser delgado y en forma. Por delante de la de invierno, lo que significa que estamos a la espera de un sabroso pero ricos en calorías menús del día, a pie de movimiento lento (no es realmente correr en un abrigo de piel y un sombrero) y las largas noches oscuras, cuando sólo hay un deseo – a dormir tanto como sea posible. Pero no debemos sucumbir a estas circunstancias sombrías, y tratar de mantener el buen humor, el buen humor y excelente figura hasta el próximo verano para poner una vez más en un bikini y desmayo en la playa todos los hombres. Dado que la mayoría de las quejas de las mujeres se asocia con problemas como la flacidez del vientre y la cintura regordeta, decidí hablar sobre cómo deshacerse de vientre en el hogar y cómo recuperar una cintura delgada.

El fortalecimiento de los músculos abdominales con la ayuda de la gimnasia

Perder la grasa del vientre sin hacer ejercicios físicos para fortalecer los músculos de la pared abdominal, es probable que tenga éxito. Incluso si usted es notablemente más delgado por cualquier dieta, el resultado de su aplicación puede decepcionar. El hecho es que el exceso de peso se ha ido, y el vientre se mantuvo la flacidez. ¿Qué hacer en una situación así? ¿Cómo deshacerse de vientre en casa? En primer lugar – no se asuste. Los músculos de los abdominales estirados, falta de tonicidad de la piel debido al hecho de que en este lugar desde hace mucho tiempo para acumular la capa de grasa. Por lo tanto, el fortalecimiento de los músculos con la ayuda de los siguientes ejercicios:

– levantar el torso desde una posición boca abajo en la espalda, los brazos a la vez para la cabeza, las piernas dobladas por las rodillas y plantarse en el suelo;

– elevar la pierna recta a un ángulo recto desde la posición supina;

– ejercicio "tijeras" – apareamiento y cría de los pies desde una posición boca abajo sobre su espalda en el suelo;

– elevar la parte superior del torso de la posición supina en el suelo con flexión alterna la derecha y la pierna izquierda. En este caso, es necesario tocar el codo izquierdo la rodilla derecha, codo derecho y la rodilla de la pierna izquierda.

Todos los ejercicios se repiten 20-30 veces, aumentando gradualmente su número.

Hulahup a la cintura

Para hablar de eso, la manera de eliminar eficazmente la grasa del vientre en casa? Hulahup será para usted en este caso el mejor asistente. Le puede ayudar no sólo a fortalecer los músculos, sino también llevar a cabo una especie de perillas de masaje dentro del aro. Tuerza, no es difícil. Pero es deseable para hacer frente a sobre una base diaria, y el uso del tiempo no debe ser inferior a media hora. Esto le ayudará a deshacerse rápidamente del vientre y los costados. Encontrará una cintura rápida "de avispa".

Masajes y envolturas corporales para la corrección de figura

Bajar de peso, si se desea, pueden sin dificultad. Es suficiente para un tiempo de respetar un determinado dieta y moverse más. Eso sólo hacer frente plenamente con los depósitos de grasa por lo que no va a funcionar. ¿Qué hacer en este caso? ¿Cómo deshacerse de vientre en casa? ¿Qué técnicas ayudará cifra correcta? Esto, por supuesto, masajes y envolturas. Es estas técnicas contribuyen directamente orientar la grasa en ciertas partes del cuerpo. El masaje se realiza ya sea a mano o con herramientas especiales, tales como cepillos, guantes, masajeadores. Envuelve aconsejable realizar mediante cremas para la celulitis y la película de alimentos. crema de grasa área problemática del cuerpo y se envuelve con papel de aluminio durante 40 minutos. Estos procedimientos necesitan para llevar a cabo cursos de 5-10 veces.

Por lo tanto, hemos examinado en detalle, cómo deshacerse de vientre en casa. Trate de aplicar estas técnicas sobre una base regular y ver que no es tan difícil mantener una buena figura, incluso en invierno.