menús de dieta sueca, consejos y reuzltaty

dieta sueco – uno de los sistemas más eficaces para combatir la obesidad. Esto se debe al hecho de que el menú propuesto es sencillo. Muchos de los que alguna vez se sentó en esta dieta, tomarla como base para la comida habitual como aptos para productos de consumo humano son variadas y útil.

La Dieta sueca: características y resultados

La dieta puede ser llamado normal, ya que se basa en la sustitución de grasas alimentos con proteínas. Por lo tanto, se adhieren a ella puede ser casi cualquier cosa. Naturalmente, es necesario olvidarse de productos de harina, drásticamente limitar el uso de la sal y el azúcar, así como bebidas carbonatadas y el alcohol. Sueca dieta "7 días" ayudará a deshacerse de 3 a 5 kg de exceso de peso, que no es exactamente regresar. Pero no se olvide de las actividades físicas necesarias que apoyará el tono de piel deseado

La Dieta sueca: Menú

Así que aquí se le ofrecerá menú semanal diario del sistema.

Un día

Desayuno: una taza de yogur o leche permitida + un poco de trigo sarraceno. Almuerzo: ensalada + + queso pequeño vaso de leche (100 gramos).

La cena se puede comer patatas cocidas (no más de 3 piezas) + remolachas hervidas.

el día dos

El desayuno es el mismo que el primer día.

Comida: una patata hervida debe añadir pescado hervido (200 gramos), y una ensalada verde.

Cena: repollo (no más de 200 gramos) + + 2 bolas de cristal de leche (pequeña).

el día tres

Desayuno: un poco de queso (60 gramos), un trozo de pan negro + un vaso de leche.

Almuerzo: pollo frito (300 g) + ensalada de verduras (vegetales crudos) + vaso de jugo (por ejemplo, manzana).

de cuatro día

Para el desayuno se puede beber un vaso de jugo (preferiblemente de manzana) y comer tostadas (máximo – dos).

Para el almuerzo permitido trigo sarraceno (no más de 100 gramos) con un trozo de carne cocida, añadido a la dieta, y la fruta – 200 gramos (manzanas / naranjas).

En la cena debe comer arroz y una ensalada de tomates, que debe ser llenado con aceite + un vaso de kéfir.

el día cinco

Desayuno: una naranja.

Almuerzo: patatas hervidas con la chuleta de carne (no se exceda con la sal!) + Una taza de té verde (por supuesto, sin azúcar);

Cena: Fresa (no más de 150 gramos) + vidrio + cualquier jugo de fruta (de todos modos, manzana).

Día Seis: el menú es exactamente el mismo que el primer día.

El séptimo día (el último día de la dieta)

Para el desayuno, permite beber un vaso de leche y comer arroz (150 gramos).

Para el almuerzo permitida pescado hervido (no más de 200 gramos) con patatas cocidas + zumo de manzana / naranja para elegir + (mejor beber naranja).

Para la cena, cocinar una chuleta de cerdo y ensalada pequeña (como siempre, las únicas verduras crudas).

dieta sueca, revisión de los cuales son muy fáciles de encontrar en Internet, está diseñado para no ayuno, sino más bien en un uso bastante intensivo de los alimentos. Es por eso que esta dieta es compartida por muchos atletas durante un período suficientemente largo de tiempo. El alto contenido de alimentos ricos en proteínas hacen que el proceso de formación más eficaz, ya que la dieta sueca – esta es una gran adición a la nutrición normal. Pruébalo y te encantará!