la depresión de otoño – la forma de ser?

Hoy en día, cuando el progreso técnico fuertemente desgarrado, y la gente no tiene tiempo para sus ambiciones, es urgente y el problema de la depresión, que es cada vez más joven cada día. La enfermedad es particularmente agudo en el otoño. La primera depresión de otoño afecta el estado de ánimo de una persona, lo que conduce a un estado triste, a veces hasta una pérdida total de la capacidad de trabajo. Después de haber estudiado las razones que han llevado a este estado, se puede aprender a luchar y, lo más importante, cómo lo golpearon.

Para evitar ser víctima de una enfermedad insidiosa, es necesario llegar a conocerlo mejor.

¿Qué es la depresión de otoño y cómo se produce?

Es una condición dolorosa agravada por el período de otoño debido a varios factores, que son inherentes a esta época del año. Como regla general, para todo el año de trabajo de una persona está cansada, no sólo físicamente, sino también mentalmente. Muchas personas tienen diferentes sentimientos negativos que atormentan la mente interior. Estos son:

• depresión, disminución de la actividad;
• el vacío, la tristeza, la melancolía;
• insomnio o hipersomnia;
• sentimientos de culpa, deseo de soledad;
• baja autoestima.

El espíritu humano está influenciado por el color, la luz y el aroma. Durante la primavera y el verano tenemos la oportunidad de reponer sus impresiones debido a la naturaleza que es la forma natural. sol brillante, colores de colores de verano, la fragancia de las flores y el cielo despejado dar a las personas positivas emociones y una sensación de comodidad. Pero con la llegada del otoño, todo cambia – se desvanecen una vez que los colores brillantes, alrededor de la lluvia y el barro, el cielo "llorando" y el declive del estado de ánimo en las personas. Esto comienza la depresión de otoño.

¿Qué proporción de la población susceptible a esta enfermedad?

cambios de humor estacionales caracterizan por casi todo el mundo. Incluso una muy alegres damas a veces hay condiciones tales como la insatisfacción con la vida y la frustración. Especialmente propensos a esto son las personas con psique suave y delicado debilitados por diversas tensiones.

la depresión de otoño es peligroso porque en este momento el riesgo de suicidio aumenta dramáticamente a medida que la mente insatisfecha buscando maneras de resolver problemas y son a menudo el peor de ellos.

Los hombres y las mujeres experimentan la depresión de forma diferente. Los hombres a menudo ocultan sus sentimientos. Al mismo tiempo, se vuelven más irritables y enojados, se convierte en un gran problema.

En las mujeres, las cosas van de otra manera – se comunican mejor, hablar con los amigos y compartir sus problemas, que les trae algo de alivio.

¿Cómo lidiar con esta enfermedad?

Muchos no saben cómo deshacerse de la depresión de otoño. La gente simplemente sufren, lo que agrava su condición en el momento en el camino de la liberación son diversas y no requieren grandes costos financieros.

• En primer lugar, la necesidad de reponer el cuerpo con vitaminas (frutas, verduras, tés y tinturas de hierbas, multivitamínicos farmacia).
• Antes de ir a la cama, tomar un relajante baño caliente. sueño reparador fuerte y traerá un alivio significativo.
• Pasar más tiempo al aire libre. Trate de no notar el tiempo nublado de otoño, y las de oro-carmesí hojas de los árboles, escuchar a los crujir de las hojas caídas increíble, otoño disfrutar de aire saludable …
• Ya comunicarse con amigos, hablar de sus problemas, no restrinja sus lágrimas – después de lo cual se sentirá un alivio notable.
• Cuidar de su figura – ejercicio activo y animar su cuerpo se beneficiará.
• Tratar de encontrar el lado positivo de la vida, hacer algunas cosas para usted.

Y, sin embargo, si después de todo el esfuerzo que no puede salir de la penumbra, dirigirse a los especialistas. El terapeuta le dirá qué hacer, si se prolonga la depresión, cómo salir de la depresión, y ayudar a restaurar la paz de la mente.