¿Cuáles son las vitaminas de la fatiga

Un gran número de personas que viven en las grandes ciudades sufren de una constante sensación de cansancio y letargo. Los científicos han encontrado que hay varias razones por las que a menudo permanecen en este estado. Uno de ellos es la falta de ciertas vitaminas en el cuerpo.

Las causas de la persistente sensación de cansancio

azúcar en la sangre reducida

En VSD y la fatiga crónica a menudo cae en los niveles de azúcar en la sangre. Esta enfermedad se llama hipoglucemia habitantes de las grandes ciudades. El hecho es que si el nivel de azúcar en sangre es bajo, las células del cerebro comienzan a mal suministrado con energía. Esto nos lleva al hecho de que el cuerpo es llevado a trabajar en "modo económico". En este caso, un buen remedio fatiga utilizará las vitaminas del grupo B en combinación con minerales, tales como el cromo. Ayudar en los productos elaborados a partir de granos de trigo crudas, verduras, arroz crudo.

La falta de vitamina B12

Ingoda lidiar con la fatiga rápida puede ayudar a ciertas vitaminas. A partir de la fatiga para ayudar al consumo de alimentos ricos en vitamina B12. Este elemento está implicada activamente en el trabajo de las células rojas de la sangre, que el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. Sin ella, una enorme cantidad de energía que se gasta para el procesamiento de alimentos. "Vitaminas de la fatiga" que se encuentran en la carne, el pescado, los huevos y productos lácteos. estos elementos existen en complejos vitamínicos especiales, que ayudarán a ganar la fatiga y hacer frente a beriberi.

vitamina D

Este artículo es producido por el cuerpo por su propia cuenta. Sin embargo, esto requiere al menos media hora de un día de tomar el sol, que no siempre es posible. Acudir en ayuda de las drogas, con base en los cuales son vitaminas específicas. Cansancio en este caso, puede ayudar, por ejemplo, la recepción cae "Akvadetrim". Esta es una droga bastante segura, que se asigna incluso a niños muy pequeños. Si la vitamina D está ausente en el cuerpo, a continuación, comenzará rápidamente a "desgastar" el corazón, los vasos sanguíneos. En los casos más graves es insuficiente puede incluso conducir al cáncer. Como escribimos, "de la vitamina fatiga" que se encuentra en el pescado. Con respecto a esto, y la vitamina D. Por lo tanto, comer mariscos y estancia en el sol, no se puede temer que habrá un problema como el beriberi.

Las vitaminas de la fatiga. Lo que impide su asimilación?

Se debe saber que el uso de alcohol lava lejos del cuerpo de calcio, zinc, magnesio y hierro. Desaparecer bajo la influencia de todas las vitaminas B y alcohol y nicotina A. efecto destructivo sobre el selenio y vitaminas A, C, E. La aspirina y los hipnóticos mal afectan a la absorción y destruyen las vitaminas C, A, D, y grupo B.

Lo que se deben tomar las vitaminas naturales para la fatiga?

Además de los productos descritos anteriormente, carecen de sustancias valiosas se pueden llenar en el uso de té de hierbas. Por ejemplo, una cucharada grande de bayas de rosa mosqueta verter un vaso de agua y hervir durante 10 minutos en un recipiente sellado. A continuación, el caldo resultante infunde durante 12 horas y se filtró. Tomar posiciones en la mitad o un vaso entero de no menos de tres veces al día.