¿Cómo deshacerse de la adicción a la computadora?

Hoy en día, cuando el equipo ya no es un lujo, sino una conexión a Internet se ha convertido en casi una necesidad severa, los médicos a menudo se enfrenta con este diagnóstico en sus prácticas como la adicción a la computadora. La situación se agrava día a día, porque el número de adictos a Internet está creciendo a un ritmo vertiginoso. Muchos psicólogos ni siquiera comenzar a poner esta enfermedad a la par con la dependencia de la nicotina y el alcohol, que, en principio, no es de extrañar, ya que los de afecto maníaco se sientan en los monitores tienen problemas con el estado psicológico y la salud en términos de fisiología. Una vez más, el tratamiento de la dependencia de equipo se complica por el hecho de que a menudo sufren la enfermedad gatillo, simplemente excluyendo los propios pacientes, así como los alcohólicos.

Antes de dar recomendaciones sobre la manera de deshacerse de la adicción a la computadora, debemos decir algunas palabras acerca de los síntomas de esta enfermedad.

Uno de la primera alarma es que ya no perder de vista el tiempo, que se celebra en el equipo. No siempre se puede encontrar su camino de inmediato, qué hora es. Hay una fatiga y física y emocional. Usted no quiere hacer. bache quizás incluso ofensivos, fuera del cual no es tan fácil es salir. Como cualquier momento libre que busca de nuevo "congelación" en el monitor. Puede incluso enlaces abiertos al azar y leer la información que es absolutamente no es necesario, sólo que estaba en el otro lado de la pantalla. Al igual que con otros afiliados, se le rompiendo producen en los períodos en que se cerrará el acceso a un ordenador debido a su fracaso, la desconexión de la electricidad en el apartamento, etc.

Mire usted o sus seres queridos – tal vez es hora de diagnosticar una enfermedad de nuestro tiempo, como adicción a la computadora. Tratamiento, ya que primero puede tratar de mantener su posición. Si la enfermedad no es mucho funcionando, evitando así recurrir a los profesionales.

Cómo deshacerse de la adicción a la computadora: Tiempo de dosis!

La medida, en principio, es fundamental para el tema de la eliminación de esta enfermedad. Eliminar completamente el tiempo pasado en el equipo es poco probable que tenga éxito, así que probarlo ahora, sólo a la dosis. Comience poco a poco reducir el tiempo que suele pasar en la pantalla del ordenador. Tome en el ordenador, sólo las cosas que usted ha planeado y desenchufe inmediatamente el equipo de la red a mano hizo un par de clics del ratón innecesarios accidentalmente.

Hazte un horario, que indicará a qué hora de sentarse delante del ordenador y pasar mucho tiempo con él. Una vez que se acabe el tiempo, obtener de inmediato levantó de la mesa. Al principio será difícil acostumbrarse a llevar un registro de tiempo, para que pueda usar el despertador. que pronto será capaz de acostumbrarse a esta rutina, y después de un período más largo de tiempo con el fin de sentarse en la computadora, no es necesario. Si es necesario, puede hacer ajustes en su horario aumentando o disminuyendo el período de tiempo sentado en la computadora. No está por demás y los detalles de su calendario que indica específicamente qué tipo de negocio que tiene que ejecutar para el PC en un día determinado.

¿Cómo deshacerse de la adicción a la computadora: obtener un reemplazo!

Basta pensar, el ordenador es esencialmente nada de por sí no es mucho, por lo tanto, bien puede ser algo para reemplazarlo. Puede escuchar música en el reproductor o en el centro de música. La calidad de la reproducción no será peor, sino que le distraiga de su monitor. Películas se puede ver en un reproductor de DVD, y si a su disposición un moderno televisor LCD, por lo general, serán envidiado. No hay ningún deseo de comprar CDs con música y películas? No es un problema, sólo tiene que descargar todo lo que necesita de la misma a Internet en discos o memorias flash, apague el ordenador y utilizarla para ver y escuchar a las técnicas arriba mencionadas.

La comunicación virtual reemplazar real. Si usted tiene un amigo que vive en la misma ciudad con usted, vaya a visitarlo o hacer una cita en algún lugar interesante, pero no escribir un sinfín de mensajes en la red social. Inmediatamente se da cuenta de lo vivo la comunicación agradable y interesante correspondencia en ICQ, etc. Y si usted es una persona alegre, a continuación, sentarse frente al ordenador, vaya al Chat y me satisfacer compañeros en un café, donde también podrá divertirse todos juntos para relajarse y socializar. Por lo que será mucho más emoción, y la verdad, que nunca será capaz de reemplazar las frases cortas y emoticonos sin alma.

Encuentra una pasión que no puede ser conectado a un ordenador. Estas clases deben existir, solo es necesario pensar un poco.

Si has estado en los sitios de citas en busca de la segunda mitad, esta actividad puede sustituir camina a través de su ciudad. Por lo tanto, usted no tiene que llevar muchas horas de conversación con un interlocutor virtual, que pueden estar en la final no está en quién es. Caída de sus complejos, audaz enfoque para atraer a la gente, conocer, tomar / dar su número de teléfono, negociar la próxima reunión.

Manivela que buscan lo que los jugadores pueden ser sustituidos por los deportes extremos, ir al parque de atracciones o en una pista de ciclismo, un paseo en un yate, que visitan las cuevas, saltos en paracaídas, etc.

Ahora que ya sabe cómo deshacerse de la adicción a la computadora. Por lo tanto, sigue siendo cierto para los pequeños – darse cuenta de que tiene que cambiar su vida. Al mismo tiempo, recuerde que es necesario cambiar a un lado mucho mejor para usted!