Estirar los músculos ligeras y pesadas de las piernas 2 Recetas de la medicina tradicional

El estiramiento de los tendones, ligamentos, músculos, es generalmente el resultado de una carga excesiva en el aparato de ligamento de las articulaciones que se produce de repente y por diferentes razones.

Motivos de la ampliación

Rodilla o el pie se puede tirar en el caso de un aterrizaje brusco después de un salto y estiramiento de los músculos del muslo se produce cuando el movimiento de repulsión incorrectamente ejecutado, tales como el patinaje. Muñeca ligamento se extiende debido a la caída en una palma de la mano, cuando todo el peso del cuerpo se desplaza hacia la muñeca y músculos de la espalda – al tratar de levantar peso, a "lisas" las piernas y la espalda recta. Casos en los que el estiramiento de los músculos de las piernas se debe a la aplicación sin preparación y precipitada de ejercicios de los deportes a desarrollar la flexibilidad, que pueden variar de leves a severos.

Los síntomas de los esguinces y primeros auxilios

La aparición de hinchazón y el dolor – los principales síntomas primarios que indican un ligero estiramiento músculos de las piernas o las manos. En esta situación, usted debe calmarse y acostarse, se puede tomar un anestésico, aplicar una compresa fría con hielo del congelador, la carne congelada, verduras o una botella de agua. Las compresas frías reducen significativamente el grado de inflamación, aliviar la inflamación, reducir el dolor. Packs deben aplicarse durante media hora con un descanso de 40 minutos durante el primer día, seguido de 20 minutos a intervalos de 2 horas – durante los próximos dos días. Fácil de estiramiento de los músculos de las piernas suele ser corto y se mantiene durante varios días, pero el proceso de tratamiento, en muchos casos, es necesario continuar con la carga intensiva para cancelar el número de sesiones de entrenamiento para reducir, para no provocar molestias.

En los casos de daño severo a los músculos no se contraen, lo que puede indicar una ruptura del tejido muscular. En este caso, tiene que ir a la cama, hacer un vendaje de presión y busque atención médica de emergencia.

En los casos en que no es grave tensión muscular, El tratamiento se lleva a cabo médico sólo perfilada. En el deporte y la actividad física son excluidos para todo el período de rehabilitación, que puede durar varios meses, al igual que en la tensión muscular severa a menudo requieren fisioterapia y cirugía a largo plazo.

Métodos de tratamiento de estiramiento en su casa

Al estirar los músculos se recomienda para lubricar las zonas dañadas del cuerpo, preparaciones y cremas, como parte de la cual está presente el colágeno. soporte de colágeno tiene lugar en los casos en que hay un ligero estiramiento de los músculos de la pierna, es necesario para completar el período de recuperación del equilibrio de proteínas en el tejido muscular y reducir el dolor.

Dado que la tensión muscular siempre ocurre de repente, la casa de la crema puede ser. No se desespere, el rescate puede venir llanura de gelatina – una rica fuente de colágeno. Prueba esto: una cucharada de gelatina seca se llenan de 125-130 gramos de agua fría y dejar a hincharse durante 25-30 minutos. Media hora más tarde la gelatina hinchada debe ser llevado a un estado líquido en un baño de agua y se mezcla con grasa crema agria o de crema láctea, enfriar la mezcla a una consistencia gelatinosa y lubricarlo todas las zonas dañadas.

Se puede utilizar de otra manera: tomar la proteína cruda habitual de huevos de gallina, abundante capa de la puso en un paño grueso y se aplican a la zona del cuerpo donde hay dolor y la hinchazón de una distensión muscular. Tal proceso es más comunes de tracción músculos del cuello. Se recomienda mantener la envoltura del huevo durante aproximadamente una hora.

Hay otras formas de la medicina tradicional para el tratamiento de las estrías, pero en cualquier caso antes de tomar deben consultar a un médico.