Cómo lidiar con el estrés: una variedad de métodos

A veces ocurren eventos no deseados de forma impredecible, a veces creamos problemas. En cualquier caso, todos somos vulnerables al estrés. Una vez leí sobre un hombre que trata de evitar el estrés a toda costa, incluso el reloj de alarma no utiliza, con el fin de salvar sus preciosas células nerviosas. Este hombre es muy rico, pero tal comportamiento es extraño. Esto, por supuesto, es también un estilo de vida, pero no todos pueden permitirse. Por lo tanto, la forma de lidiar con el estrés?

En primer lugar, hay que destacar el área de responsabilidad. Es decir, el componente del problema, lo que puede afectar, en principio. No tiene sentido que preocuparse por las dificultades que se encuentran fuera de su control. Aunque en general el problema de selección no es tan simple, y para distinguir entre controlado por incontrolada, se necesita la sabiduría convencional. Cómo lidiar con el estrés de su propio? Me gustaría aconsejar a todos los problemas que están asociados con otras personas, clasificadas como incontrolable. O condicionalmente controlado. Y aceptar el hecho de que no podía ponerse en su camino. Sin embargo, asegúrese de limitar el alcance de sus preocupaciones. Entonces será el poder de hacer eso depende de usted.

Prestar atención a la condición del cuerpo. Fumar, comer en exceso y el alcohol no ayudan, y se destruyen, y en el momento y en el futuro. Cómo lidiar con el estrés cambiando la fuente de alimentación? Añadir en la dieta de los peces, mejores variedades de grasa, y si se lo puede permitir, el aceite de oliva. Y luego, y más para ayudar al cerebro a lidiar con el estrés y recuperar de manera más eficiente. Además de ayudar a alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos. Lo más importante – no perder el control en la dieta. El estrés – no es la razón "en la máquina" para lanzar en las patatas a la inglesa de la cesta y crema grasa.

buen ejercicio de edad extremadamente eficaz. Es mejor para calmar correr, especialmente lento. Incluso si la lluvia fuera de la ventana, y el estado de ánimo no es mucho, tirar con un celofán especial sobre la ropa – e ir a por las endorfinas. Excepción – la tormenta es particularmente peligroso en este momento para escuchar el reproductor o tienen un teléfono móvil encendido – esto aumenta significativamente la probabilidad de ser alcanzado por un rayo.

La capacidad de decir "no" es muy valiosa si se encuentra en el día sólo 24 horas. La mayor parte del estrés se entrega promesas incumplidas y compromisos que no tiene tiempo para llevar a cabo. Por lo tanto la palabra de tres letras puede simplificar en gran medida su vida. Compromisos con una fuerte subconsciente cepa que hace que una persona molestar incluso cuando aparentemente no es una amenaza no se siente. Demasiadas promesas para la persona responsable – la base de la formación de neurosis. Por lo que debe mantener la salud – aprender a alejarse de las órdenes que están por encima de su fuerza.

Cómo lidiar con el estrés, que se asocia con la ambición? Es importante destacar el alcance de la vida en la que usted se concentra. Si quieres ser un líder en todo, lo más probable es que no tendrá éxito en cualquier cosa. No trate de ser mejor que los demás. Trate de empezar desde el valor y la precisión de sus instalaciones. Los que miran hacia atrás en el otro durante toda mi vida, tienen una vida plena a las tensiones de la felicidad común "sustituto". Pero este tipo de gente está preocupada mucho más que otros. No mejor, y se esfuerza por ser el "mejor". Después de todo, siempre habrá alguien que va a conocer y un poco más. Y que toda envidia la vida sufren? Trate de analizar sus sentimientos y necesidades antes de comparar a sí mismo ya los demás.

En una situación de estrés muy apelar efectivamente a su fe. Si usted es gente ortodoxa, tal vez es hora de ir a confesarse y reconciliarse con Dios y la gente. Muy muchos sienten renovado después de la comunicación con sus compañeros. Que sólo puede ir a hablar con el cura. Por lo general son muy buenos psicólogos, y pueden tranquilizar y sugerir qué hacer en una situación difícil.

Cómo recuperarse del estrés? Asegúrese de desconectar de las fuentes de información desagradables, ir al pueblo o al campo.

Métodos para aliviar el estrés existen en gran número. Algunos de ellos se pueden aplicar de inmediato, algunos requieren un cambio en los hábitos. Pero en cualquier caso, cada método requiere que la acción. ¿A qué estás esperando?