Sintiya Krouford y su secreto para una figura perfecta

¿Sabe usted quién esta Sintiya Krouford? ¿Quieres ser tan delgado y hermoso, ya que? Lee este artículo hasta el final para encontrar la manera de encontrar la figura de lujo.

modelo conocido

Así, Sintiya Krouford es un representante brillante de la aptitud 90. En esos años, todas las chicas quería comprar un cassette con sus maravillosos cursos, los cuales fueron considerados los mejores. El tiempo pasa, pero el proyecto "La figura ideal secreta" conocido modelo sigue siendo válido. Todavía puede ayudar a encontrar la forma de lujo.

Sintiya Krouford podía hacer carrera asombrosa en el mundo de la moda. los corazones de sus hombres con problemas figura delgada, ella recibió el reconocimiento de los diseñadores. Conocida modelo y ahora es un estándar atractivo de la armonía y la belleza. Ni los años ni la mano de obra no han echado a perder su cuerpo. Es encantadora hace las mismas, al igual que muchos años.

complejo

Cynthia programa consiste en una serie de ejercicios, que se incorporan en los distintos elementos de entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos. Esta combinación extraordinaria mejora la silueta por la quema de exceso de grasa y llevar a tonificar todos los músculos.

sistema aeróbico, crear un modelo, ha ayudado a muchas mujeres ponerse en forma, de la que ellos sueñan.

Sintiya Krouford, así como muchos modelos de la moda en los años 90, querían ganar fama mediante el diseño de sus propias clases de fitness, la liberación de los cursos de vídeo para la pérdida de peso.

matices

¿Por qué es tan popular fue Sintiya Krouford? "El secreto de una figura perfecta" (campo diseñado por ella) no se compra, es posible, sólo perezoso. Con la ayuda de maniquí de vídeo penetrado prácticamente todos los hogares. En su sistema durante varias décadas por las mujeres de todas las edades.

La popularidad del video Cynthia explica por varias razones:

• Eficiencia – una clase creó el entrenador de fitness más popular en Nueva York, que no es una estrella ha ayudado a lograr resultados ideales.
• Admisibilidad – clases se construyen de modo que puedan cumplir con una mujer después del parto, sin el entrenamiento de gimnasia o que sufren de problemas con la baja de la espalda y la columna vertebral.
• No requiere de herramientas especiales o simuladores. Para las clases, debe tener una estera, pesas y una silla con la espalda.
• photography magnífica, argumenta resultado – filmado el video en una variedad de maneras.

Tal vez la figura ideal de Cynthia tanto impacto en la popularidad de sus programas deportivos. Además del curso de vídeo que se presenta no sólo con la posición del modelo, sino también como una mujer normal: con la gavilla habitual de pelo en la parte posterior de la cabeza, sin el inodoro caro y maquillaje, en los cortos superior y deportivas.

El efecto de "simple femenino" jugó un papel muy importante en la promoción del producto en el mercado mundial. Todas las mujeres de Cynthia vio un pedazo de sí mismos y se dio cuenta de que quería decir Crawford, incluso el modelo debe trabajar constantemente duro para lograr su objetivo, no puede haber concesiones.

tren №1

¿Qué tan bueno una mujer, si ella tiene una figura perfecta. Sintiya Krouford ofrece para trabajar en nosotros mismos. El "secreto de la figura perfecta" se compone de los siguientes tipos de gimnasia deportiva: Pilates, aeróbic, Callanetics, así como el yoga, cardio y los elementos de resistencia de carga. La primera sesión de entrenamiento incluye las siguientes clases:

• de calentamiento;
• ejercicios de piernas, incluyendo estirado;
• clases, aprieta las nalgas;
• Los ejercicios que mejoran la forma del seno.

figura ideal y la forma física – son conceptos inseparables, por lo que tendrá que sudar cuando la primera formación (especialmente los inexpertos). Es necesario para sintonizar con el dolor en los músculos y la carga de potencia durante los dos primeros días.

tren №2

La segunda sesión de entrenamiento se compone de las siguientes clases:

• ejercicios para las manos;
• trabajo que fortalece la cintura escapular;
• ejercicios de fuerza de los músculos abdominales;
• estiramiento.

tren №3

¿Qué más ofrece Sintiya Krouford? 10 minutos – por lo que toma un conjunto separado de ejercicios. La tercera sesión de entrenamiento está diseñado para aquellos que no tienen el tiempo para llevar a cabo los dos primeros. A pesar de la brevedad, lección de diez minutos soporta perfectamente el tono muscular y eliminar grasa corporal.

Sintiya Krouford es capaz de superar las dificultades (el modelo de negocio no tolera los débiles de corazón). Por lo tanto, su ejercicio no es una manera fácil de combatir la flacidez de la piel y pliegues antiestéticos. Para obtener un buen resultado es necesario para realizar el trabajo sobre cuatro veces a la semana. Mejor, por supuesto, hacer frente a todos los días.

comida

¿Cómo lograr la figura perfecta, sabe Sintiya Krouford. Las fotos que la vieron? Ella se ve increíble: siempre en forma y delgado, con una magnífica constantemente el pelo espeso. Ella no tiene un gramo de exceso de peso!

En sus innumerables entrevistas Cynthia comparte consejos sobre cómo ser siempre bella. Ella cree que una dieta equilibrada es la base de la apariencia elegante y un estilo de vida saludable. Su dieta consiste de 30% de grasa, 30% de proteína y 40% de carbohidratos. Además de los aspectos estéticos, maniquí aconsejó a aprender las reglas de los siguientes alimentos:

• debe haber por lo menos 5-6 veces al día, pero hay que tomar los alimentos en porciones pequeñas, no más de 120-150 gramos;
• de productos nocivos (productos de masa, comida rápida, carnes grasas, bebidas gaseosas, pan blanco y los alimentos fritos) debe negarse por completo;
• de golosinas se pueden comer sólo un pequeño trozo de chocolate negro 2-3 veces a la semana;
• es necesario beber todos los días alrededor de 2 litros de agua;
• en la dieta debe prevalecer verduras, cereales y frutas (hidratos de carbono), ternera o pollo hervido (proteína), aceite de oliva, frutos secos (grasas).

Gimnasio y dormir

Cynthia recomienda hacer ejercicio regularmente. Con la ayuda de un estilo de vida activo y el ejercicio se mantiene constantemente un cuerpo sano. Además, dice, cada mujer debe tener un diario de sueño reparador de ocho, como los procesos regenerativos en el cuerpo se ralentiza y sin un largo descanso. Este matiz provoca la aparición temprana de arrugas, las canas y la piel flácida.

Comentarios

A pesar del hecho de que el ejercicio de Cynthia tiene más de veinte años, siguen siendo relevantes. Las nuevas técnicas y nombres en el mundo del fitness aparecieron hace mucho tiempo, pero el programa y hoy de Cynthia es practicado por las mujeres. Dicen que "el secreto de la figura perfecta" es un programa perfecto que proporciona resultado casi el 100%.

Damas usan compleja de diferentes maneras: algunos prefieren la primera sesión de entrenamiento, alguien más cerca del segundo sistema, y aquellos que siempre están ocupados, utilizan con éxito una versión abreviada – el tercer set. Las mujeres afirman que el uso de cualquier ejercicio "figura ideal Secreto", que puede apretar las nalgas y el abdomen, hacer que los senos más firmes, reducir el volumen de la cintura y, más importante aún, perder peso!

El programa único

Y lo que es más famoso por Sintiya Krouford? "Nueva Dimensión" – un programa fenomenal que se creó específicamente para las madres de recuperación después del parto. ejercicios sorprendentes le ayudarán de manera eficiente y lo más rápidamente posible para encontrar el contorno de las figuras, que tenía antes del embarazo, e incluso pueden llegar a ser mejor.

Este programa se utiliza Cynthia a sí misma después del nacimiento de su hija. Poner al niño a la cama y seleccionarlos de unos minutos de tiempo libre. Si su horario diario será entrar en el complejo de Cynthia, muy pronto se sentirá seguro y fácil inicio a revolotear como una mariposa. Además, estos ejercicios serán de utilidad para aquellos que han sufrido recientemente alguna enfermedad o lesión.

hija Cynthia

Sintiya Krouford y su hija Kaya menudo participan en la aptitud. Gracias a mi madre de 14 años de edad, niña se convirtió en el representante oficial de Miu Miu. Kaya crea un anuncio de la nueva línea de gafas de sol de esa empresa. Se sabe que en la industria del modelaje no es la primera de su trabajo. La primera vez que la hija de Cynthia estuvo involucrado en la fotografía publicitaria de Versace en 2012 – cuando tenía sólo 10 años de edad.

Dado que las imágenes Kaya aparecieron en revistas Teen Vogue y Vogue Italia. Por cierto, su madre a esa edad ni siquiera han soñado con convertirse en un modelo. Su primer contrato con una agencia de modelos en Nueva York Cynthia firmó cuando tenía 20 años de edad.