La vitamina P en los alimentos que contienen? ¿Por qué necesitamos la vitamina P

La vitamina P, y hesperidina, catequinas, rutina y citrino son compuestos complejos, que se conoce como bioflavonoides. Estas sustancias son muy solubles en agua y son muy importantes para la salud humana. Por lo general, cuando se trata de la vitamina P, implicaría la rutina y citrino. Pero en su mayoría pertenecen al mismo grupo – bioflavinam.

¿Cuál es bioflavonoides

Absolutamente todos los bioflavonoides son sustancialmente los mismos. Estas sustancias reducen la fragilidad y la fragilidad de los capilares. En otras palabras, se disminuye su permeabilidad – permeabilidad. De ahí el nombre – la vitamina R. De hecho, es simplemente increíble sustancia.

Rutin y citrino, mientras que en tejidos de la planta, son capaces de protegerla de parásitos, hongos y bacterias patógenas, así como para atraer a todos los insectos beneficiosos. Vale la pena señalar que gracias a la vitamina P, algunas frutas y verduras han recibido un color tan brillante y delicioso sabor. Esta sustancia hace que el fruto más atractivo para los animales y aves.

Una vez en el cuerpo humano, la vitamina P continuar protegiendo las células. Son estas características se basa casi toda la medicina tradicional. Las moléculas de estas sustancias completamente diversa. Cabe señalar que la acción de los componentes de P puede mejorar la eficacia de algunos elementos útiles. Por ejemplo, la actividad de la vitamina C – alrededor de 20 veces.

La vitamina P: ¿En qué alimentos contienen

La mayor parte de este material se encuentra en las frutas cítricas. O para ser más precisos, en su parte de la corteza interlobulares y blanco. Además, la vitamina E se puede encontrar en alimentos como la uva, albaricoque, chokeberry negro, cereza, caderas, subió grosellas negras, moras, frambuesas, arándanos. En cuanto a las verduras, las rutinas encuentran en pimientos, ensalada verde, cilantro, hinojo, perejil, tomate y repollo. El trigo sarraceno es también una vitamina R. alimentos que contienen este componente en particular, los expertos recomiendan utilizar con las venas varicosas. Debido a que la sustancia es bien fortalece los vasos sanguíneos.

Algunas bebidas y jugos también contienen este componente. Entre ellos: la vida con la cerveza, el vino, el café y el té. En cuanto a los productos congelados, entonces casi de rutina no se guarda.

La vitamina P Valor

En primer lugar, esta sustancia fortalece y protege el cuerpo humano. Después grupo p vitaminas difieren suficientemente alta actividad antioxidante. Por ejemplo, en la composición de té verde incluir catequinas, que son capaces de reparar la estructura celular dañado.

Además, la rutina es capaz de interceptar y neutralizar gran parte de los radicales libres. El uso diario de productos, parte de la cual tiene una vitamina P, puede fortalecer significativamente el sistema inmunológico. Después de la sustancia protege el cuerpo contra los factores negativos, y también evita el envejecimiento prematuro y el desarrollo de ciertas enfermedades.

Cabe señalar que la vitamina E normaliza la estructura capilar y constantemente se mantiene en buenas condiciones. Como resultado, los pequeños vasos se vuelven más elásticos y si es necesario, se pueden expandir sin causar el desarrollo de enfermedades.

Los bioflavonoides prevenir la ocurrencia de fenómenos desagradables tales como las diferencias en la presión arterial, mala circulación, edema y venas varicosas.

La combinación de vitamina C y P

Estos dos ingredientes combinados son capaces de prevenir la destrucción es muy importante para nuestros sustancias corporales – ácido hialurónico. Este componente es un tipo de cemento a los capilares y células vasculares. Es esta sustancia le permite guardar su fuerza y estructura. Esto reduce significativamente la permeabilidad de las paredes de los vasos y el riesgo de magulladuras. Gracias al sistema cardiovascular P vitaminas B está totalmente protegido de los efectos del colesterol.

Además, la interacción de los componentes permite no sólo para reforzar el sistema inmunológico, sino también para hacer una defensa más fuerte contra los resfriados y algunas infecciones. Después de todo, en el cuerpo hay más vitaminas P, que tienen un pronunciadas propiedades anti-bacterianas.

¿Cuánto se debe beber por día de vitamina E

Por el momento, los expertos aún no han establecido requerimientos diarios de vitamina P. Sin embargo, argumentan que una persona se acerca lo suficiente de este componente, si su poder está presente verduras, legumbres, bayas y frutos.

En algunos casos, simplemente requiere la ingesta adicional de la sustancia. Esto es necesario cuando hay una lesión fuerte. Además, este componente es necesario, si la presión de la luz en el cuerpo son molido. En esta situación, bioflavonoides de uso se deben combinar con la vitamina C.

Muchos expertos recomiendan comer durante la rutina miligramos días 25-50. Si se requiere la vitamina C y P simultáneamente, el necesario durante todo el día 0,5 y 0,1 gramos respectivamente.

Los medicamentos de la farmacia

En los últimos años, se ha creado una gran cantidad de diferentes medicamentos y suplementos dietéticos. Si no hay suficientes bioflavonoides, los expertos recomiendan para comprar la droga, "Baikal" (vitamina P). Este producto se hace de una parte de la raíz de alerce siberiano. El proceso de creación de esta droga es muy complejo. Sólo la empresa LLC "pino de Siberia" sabe toda la tecnología y puede producir herramientas de alta calidad.

La falta de vitamina P

Debido a la escasez de este componente en el primer lugar sufrir capilares. Como resultado, se puede convertir en una enfermedad muy grave. Originalmente, sangrado de las encías pueden aparecer, y después sangrado en las membranas mucosas y faneras. Como resultado, la persona se vuelve más lenta y débil. Él se cansa muy rápidamente, incluso a bajas cargas. A menudo, cuando las piernas para caminar comienzan a doler, y para llevar a cabo una variedad de manos de obra – hombros.

Esta condición a menudo se produce después del invierno, cuando hay una necesidad de componentes principales. Estos incluyen la vitamina C. Sin embargo, sin el uso rutinario de practicamente no funciona.

Cuando la vitamina P entra en el cuerpo en cantidades insuficientes, puede ser edema cerebral y hemorragia cerebral. Además, la enfermedad puede desarrollar otros órganos vitales como el corazón y los pulmones. Todo comienza con una atenuación de los capilares.