Puede uno arenque madre lactante. Cuando las madres lactantes pueden comer arenques

período de la lactancia materna para la joven madre no es fácil. Primero viene el proceso de ajuste de la lactancia, que en sí no es demasiado buena, entonces el bebé se acostumbre a comer la mama. Pero al mismo tiempo con estos problemas, muchas madres se preguntan: "¿Y qué se puede comer durante la lactancia?" Lo que la comida será lo más útil posible para el bebé? Por lo tanto, en este artículo quiero decir que si se puede arenque madre lactante.

Unas palabras acerca de las prohibiciones

Inicialmente, todas las mujeres quieren hablar de cómo el cuerpo es el proceso de la digestión y la digestión de los alimentos que se absorbe en la sangre y la leche materna , y que va directamente al niño. Por lo tanto, hoy en día para las madres lactantes hay tantas restricciones. Eso no puede ser, a partir de esto hay que abandonar. Resulta que al final, que la mujer sólo come cereales secos y carne de res. Sin embargo, esto es totalmente erróneo. La dieta de las madres jóvenes debe ser completa, ya que todas las vitaminas y minerales que son necesarios para que el niño se mete en la leche materna debido a la comida.

El proceso de digestión de los alimentos

Antes de dar una respuesta a la pregunta "si un arenque madre lactante", es necesario hablar un poco sobre el proceso de la digestión. Por lo tanto, toda la comida, que utiliza femenino, primera masticada en la boca, y luego cae en el estómago. Vale la pena señalar que era desde el estómago a la sangre sólo se absorbe el agua, el alcohol y las drogas. Otras mismos productos que no son digeridos y no digeridos, no pueden entrar en el torrente sanguíneo, y por lo tanto, en la leche.

A continuación, toda la comida se mueve en el intestino delgado. Ahí es donde se divide en diferentes alimentos fáciles de digerir. Así, gracias a las enzimas y la bilis, el alimento se procesa y se convierten en péptidos, aminoácidos, ácidos grasos, y así sucesivamente. D. y son estas partículas entran en el cuerpo junto con la leche del bebé. Pero no un pedazo de arenque o sushi.

Los principales principios y normas de las madres lactantes alimentos

Analizar si un arenque madre lactante, es decir que cada mujer debe conocer los principios de una nutrición adecuada durante la lactancia.

1. Es necesario comer tanto como usted desee. Por lo tanto, a menudo las madres durante la lactancia se sienten hambre. Esto es normal porque el bebé también se alimenta de lo que come la madre. Debe ser el momento de saciar.
2. No hay necesidad de comer por dos porciones (enormes). Sólo tiene que comer más a menudo, pero porciones más pequeñas. Comer en exceso es tan perjudicial como el hambre.
3. La mamá puede tener todo lo que no causa una reacción alérgica en ella y el niño. Sin embargo, hay que recordar que los alimentos deben ser lo más útil y fortificada. Por lo tanto, hay que abandonar los alimentos fritos y grasos. Sin embargo, son tan perjudiciales para cualquier adulto sano.

Unas palabras acerca de las limitaciones

Si una mujer quiere saber si la madre arenque de enfermería, que ya es esclavo de diversas limitaciones. Lo que debemos recordar las damas? Por ejemplo, si la madre come solamente los alimentos sanos, que no tiene que limitarse. Sin embargo, se puede renunciar a los alimentos que causan flatulencia. Todas las comidas, que pueden causar reacciones alérgicas, deben consumirse en pequeñas cantidades.

Es necesario rechazar de los alimentos grasos fritos en favor de los platos hervidos, guisados o al vapor. Si realmente queremos comer, por ejemplo, muslo de pollo frito, no se niegue esto. Sin embargo, no hace daño sólo si se va a producir una frecuencia no mayor de una vez a la semana.

Pescado para una madre lactante

Muchas madres se preguntan: "¿Puede una madre lactante peces, el arenque sushi?" Por lo tanto, la Organización Mundial de la Salud dice que mientras que los peces en periodo de lactancia, simplemente debe estar en la dieta de cada mujer. Después de todo, ella tiene un cierto conjunto de todas las vitaminas, macro y micronutrientes, que son esenciales para el crecimiento normal y desarrollo del niño.

Según los médicos, las personas que consumen regularmente pescado, mucho menos probable que se produzca una variedad de enfermedades del sistema cardiovascular, y muy rara vez aparecen todo tipo de mal funcionamiento de la glándula tiroides.

Por otra parte la necesidad de aclarar sobre el sushi. Por lo tanto, todos los alimentos que consume la madre durante la lactancia, deben disfrutar de procesamiento térmico – para cocinar, estofado, al vapor. Sushi es – rebanadas de pescado crudo. Así que en el momento de las golosinas favoritas muchas mujeres están mejor abandonados.

Herring: Beneficios

Es hora de responder a la pregunta "si el arenque puede ser la lactancia materna." Por lo tanto, hay que decir que el arenque, como el resto de los peces, se compone de los mismos nutrientes y oligoelementos. Es rico en yodo, fósforo, calcio, potasio, cobre, proteína. En su estructura hay ácidos útiles, tales, como Omega-3, que son esenciales para el funcionamiento y el desarrollo del cerebro, ojos, sistema cardiovascular. No son útiles vitamina A en la composición de los peces, D, y el grupo B (B1, B12, B2).

Arenque: daños

Se investigan más, es posible tener una madre arenque enfermería. A pesar de todos sus aspectos positivos, este pez tiene una serie de contraindicaciones.

1. El arenque se considera que es un alérgeno fuerte. Los científicos tienen la puso a la par con los cítricos, las fresas, la miel. Por lo tanto, el bebé después de que la madre va a comer este producto puede aparecer erupción, diátesis, trastornos intestinales y distensión abdominal. Por lo tanto mi madre por primera vez, debe tratar de forma gradual todos los productos. Si no tienen una reacción – bueno si el niño reaccionó negativamente – de su uso es la mejor manera de rechazar.
2. Arenque tiene un sabor específico. Y es capaz de cambiar un poco el sabor de la leche. Se convierte en la sombra salada fácil. Si el bebé no le va a gustar, puede optar por la lactancia materna.
3. En los primeros meses de vida migajas nutricionistas también recomiendan comer un arenque. Y todo por culpa de bebé gastrointestinal todavía no se ha desarrollado lo suficiente como para tomar este producto alimenticio, incluso en la forma dividida.

Cuando puedo tener un arenque sin temor?

Por otra parte, también hay que hablar sobre el hecho de que las madres lactantes pueden comer arenques con seguridad. Es decir, para que no daña al bebé. Para introducir el producto alimenticio en la dieta se recomienda no más temprano que cuando las migajas cumple tres meses. Inicialmente, la necesidad de tratar de no más de un par de piezas de arenque. Si el niño es normalmente reacciona a ella, no tenía erupción y sin otras manifestaciones inusuales, la madre puede tener un arenque sin miedo. Pero aquí hay que seguir la norma. No abuse de este pez. Norma: no más de un par de piezas de arenque, un máximo de dos veces por semana.