¿Cómo eliminar a un vientre flacidez

vientre plano – no es sólo una superioridad estética, vientre plano proporcionan una buena salud. Por lo tanto, todos los que se preocupan por su salud, que vale la pena considerar cómo eliminar la flacidez del vientre. Resumiendo, podemos decir que todo el tejido graso en el abdomen – que es o la grasa subcutánea (que se encuentra entre la piel y la pared abdominal), o la grasa visceral (que se encuentra alrededor de los órganos abdominales). Existe una estrecha relación entre los factores de riesgo y la grasa visceral, tales como una disminución de la inmunidad, la inflamación, la diabetes.

Los estudios han demostrado que las células de grasa, y en particular las células de grasa visceral son región biológicamente activa. En particular, la grasa sirve como las glándulas endocrinas, la producción de hormonas que afectan la salud humana. Una de estas hormonas es la leptina, que se libera después de una comida y suprime el apetito. Las células de grasa también sintetizan adiponectina – una hormona que influye en la respuesta a las células productoras de insulina. El exceso de grasa visceral altera el equilibrio normal y el funcionamiento de estas hormonas. El más grasa visceral, se produce menos adiponectina. El exceso de grasa también puede exprimir los pulmones, causando dificultad para respirar. ¿Cómo eliminar a un vientre flacidez? No hay ningún método mágico para deshacerse del tejido graso, además de la dieta adecuada, ejercicio regular y un buen sueño.

¿Cómo eliminar un estómago flacidez usando el modo correcto de sueño y vigilia

Los estudios han demostrado que la falta de sueño aumenta los niveles de grelina, una hormona de los niveles de hambre y límite de la leptina, una hormona de la saciedad. Usted debe tratar de dormir no era más corto que siete horas y media en verano y ocho horas – en invierno.

¿Cómo eliminar un estómago flacidez con la dieta

El té verde. El mecanismo exacto de acción aún no ha sido estudiado. Los fitoquímicos conexión a acelerar el metabolismo, haciendo que la división y la quema de grasa.

Cerezas. Según una investigación realizada en la Universidad de Michigan, la inclusión en la dieta de incluso la cantidad mínima de cerezas acelera la quema de grasa en la zona abdominal. Presumiblemente, esto se ve influenciada por odas de antocianinas.

Frutos secos. Dar una sensación de saciedad. Además, los ácidos grasos monoinsaturados impiden el aplazamiento de la grasa en el abdomen. Se puede utilizar cualquier tipo de frutos secos, sin embargo, debe tener cuidado con los frutos secos salados.

Aguacate y semillas de lino. Proporcionar un alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados (así como las tuercas).

Los granos enteros. Esta harina de avena (copos de avena), arroz integral y pasta de granos enteros. Los granos enteros mantienen bajos niveles de insulina, lo que ayuda a quemar grasa.

El aceite de coco. Es una gran ayuda para las mujeres que intentan perder grasa del abdomen y reducir el ancho de la cintura.

El vinagre de manzana. Vinagre con la adición de agua ayuda a perder una gran barriga (3-4 cucharaditas por día).

queso parmesano. -Baja en calorías y rica en calcio, activa las hormonas que queman grasa.

Frambuesa. Es rico en fibra, lo que hace que sea posible mantener la sensación de saciedad más largo. Uno de los antioxidantes conocidos como cetona de frambuesa, ayuda a quemar grasa. La antocianina – otro antioxidante contenida en las frambuesas, reduce el azúcar en la sangre después de una comida rica en almidón, que ayuda a controlar el apetito.

¿Cómo eliminar a un vientre flacidez con el ejercicio

Es bien sabido que con el fin de convertirse en un vientre plano, es necesario descargar la prensa. Sin embargo, para lograr el efecto de estos ejercicios, necesitará unas seis semanas. Para aquellos que están preocupados por la cuestión de cómo eliminar la flacidez de la piel en un tiempo rápido, hay otros ejercicios. Es necesario elegir una licencia personal, adecuado para el complejo individual. Que el ejercicio le ayudará a quitar la piel del abdomen y la flacidez inferior sin la intervención de un cirujano plástico.