Cómo determinar la salida que sostiene un ejercicio

, Hacer algo de ejercicio, no nos limitamos a usar su tiempo con el objetivo de pasar, necesitamos un cierto resultado del entrenamiento.

Además a veces es necesario cambiar de táctica para lograr resultados, ya que cada cuerpo es muy individual y reacciona de manera diferente al estrés.

Trato de explicar esto con un ejemplo de la cepa límite elástico en la primavera ejemplo, si de una manera sencilla. Usted puede tomar la primavera y tratar de estirarlo cuando su liberación que se llevará a su posición original. Pero existe un límite, cuando se arrastra un resorte más fuerte y no va a volver a su posición original. Esto significa que se le da una gran carga sobre el resorte de lo que puede soportar, se ha superado el límite de deformación elástica del muelle.

También con su entrenamiento cuando se excede el límite de las cargas en el cuerpo, que necesita más tiempo para recuperarse que para cargas que no superen este límite. Usted probablemente ha notado que cuando el tren salta alto, ni siquiera se puede saltar a esa altura, llegar a ellos, incluso cuando no está involucrado en un salto? O porcentaje de tiros de entrar en la formación casi permanece en su lugar. No importa cómo se intentó, pero su forma permanece casi allí. La solución a este problema está muy cerca de ti. Es necesario aumentar el tiempo para descansar o reducir la carga. Y luego se nota de inmediato, al igual que su forma de baloncesto se convierte en pequeño (si aumenta su altura).

El resultado de la formación responde de forma individual para el resto entre los entrenamientos. La tarea del atleta para recoger la carga tan cerca del límite, pero no lo supera. Entonces será capaz de obtener los máximos resultados de formación.

El entrenamiento de resistencia, el cuerpo no agota la cantidad se aproxima mejor hacer menos pero más cualitativamente seguir cada enfoque, tales como PCN.

Y recuerda que el resultado de la formación es lo que nos esforzamos, y avanzar hacia ese objetivo se necesita una ruta directa, no a través de soluciones.