¿Cómo controlar los sueños y cambiar su guión

Sucede que después de despertar, no podemos recordar si soñamos sueños. Plenamente la conciencia de los sueños – un fenómeno raro. La capacidad de mantener la conciencia durante el sueño, y cambiar el curso de su flujo no es dado a muchos. Sin embargo, permite a deshacerse de la pesadilla y inspiras, incluso por la noche. Hay algunas reglas simples, guiados por el que se aprende a controlar los sueños e incluso cambiar su guión.

1. Después de despertar no saltar de la cama, y disfrutar de unos minutos, y tratar de recordar lo que soñaste. Para ello, se puede mantener un diario en el que anote todos los sueños. Es importante que trate de recordar cada uno de los elementos del sueño, y los llevó al papel.

2. Haga un hábito de pensar a veces durante el día y qué no duermes? Intenta convencer a ti mismo que están rodeando la realidad – no es que sí, como otro sueño, y luego de repente animas, incluso se puede pellizcarme. Usted se sorprenderá, pero al final, y por la noche se sentirá que está soñando y snovedeny conscientemente.

3. Antes de ir a dormir convencerse de que la noche, que no se olvide de mirar sus manos. Este método simple pero eficaz produce resultados sorprendentes.

4. Tratar de detener el diálogo interno. Abajo con pensamientos aleatorios que están en constante remolino en mi cabeza! Será una habilidad muy útil si quieres aprender a ver el sistema operativo.

5. Visualización de diferentes formas geométricas antes de quedarse dormido – uno de los métodos, cómo controlar sueños. Por la mañana, después de levantarse, mantenga su atención en los aspectos más importantes de sueño. Los buenos resultados también da a la actividad física. Si el cuerpo caerá cerebro dormido más rápido, será más fácil de controlar todo lo que sucede en un sueño.

Sus observaciones divididas profesor de técnicas de monitorización del sueño Deirdre Barrett Harvard. Se identifica la llamada fase de movimiento ocular rápido (o geodatabase), y sostiene que es prácticamente la única fase del sueño, cuando la actividad cerebral es la misma que cuando está despierto. Fue durante este período hay flash de rítmica en la corteza cerebral, que se transforman en sueños. Sobre la cuestión de cómo controlar los sueños, profesor argumenta que esto sólo se puede aprender a través de la memoria el entrenamiento diario. Antes de ir a dormir lo necesario para que tenga la instalación, lo que queremos mirar a mí mismo desde el exterior, como en la película. Y somos los directores de esta película, y podemos cambiar todo el paisaje y los personajes. Por lo que fácilmente puede deshacerse de las pesadillas – para darse cuenta de que el sueño – esto es un proceso controlado en parte.

Sin embargo, no todo es tan simple. Algunos psicólogos, los científicos creen que las personas que saben cómo controlar los sueños, causando daños irreparables a su salud. En su opinión, el sueño lúcido interfiere con el sueño completo, porque al usar tales técnicas cerebro está trabajando en su máxima actividad. Podemos decir que la persona está tratando de interferir con el proceso natural, que se formó durante millones de años. Pero aún así ser capaz de despertar y alejarse del mal sueño o una pesadilla a voluntad – una habilidad útil, y la formación constante para dominar no será difícil.