Los detalles sobre cómo bajar el colesterol remedios populares

El colesterol es una parte de las células del cuerpo. Se divide en "bueno" y "malo". La primera necesidad para el buen funcionamiento del organismo y la formación de vitamina D. La segunda causa aterosclerosis, ya que crea la placa en las paredes de los vasos y obstruir sus huecos. Esto conduce a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Cada persona necesita saber cómo bajar el colesterol remedios populares.

Paso 1. Eliminar productos de origen animal

Los cambios en la dieta deben hacerse en forma gradual, acostumbrándose a plantar alimentos. recetas tradicionales tienen que ser pospuesta, y para encontrar adecuado. Estos son los productos cuyo uso debe reducirse al mínimo:

• yemas de huevo (no más de tres unidades por semana);
• salchicha, salchicha ahumada ;
• hígado y despojos;
• quesos y productos lácteos con una dieta alta en grasas;
• grasa de la crema y crema agria;
• mantequilla, manteca de cerdo.

Para obtener información sobre cómo reducir el colesterol, remedios caseros, se escribe mucho. Pero lo más importante – no acaba de leer el artículo, pero para empezar a dar pasos reales.

Paso 2: consumir alimentos más saludables

La lucha contra el colesterol debe ser un diario, en lugar de sobre una base de caso por caso. Es importante saber qué alimentos para excretar la misma. Ellos son:

• manzanas y otras frutas, hierbas, verduras;
• salvado, cereales;
• legumbres (judías, lentejas);
• vegetales y zumos de frutas;
• aceitunas, productos de soya.

Unas pocas palabras sobre la forma de reducir el colesterol remedios populares. los pescados grasos Muy útil – que diluye la sangre y esto impide la formación de coágulos de sangre. La inclusión en la dieta de los aceites vegetales también mejora la salud. Mejor elegir el de oliva como ácido oleico contenida en su estructura, que elimina el colesterol malo. La inclusión de frutos secos en la dieta ayuda a restablecer la salud. semillas útiles y girasol.

Paso 3. La actividad física

El colesterol alto es "miedo" de la actividad física. No necesariamente para pasar unas horas en el gimnasio. Es suficiente para elegir las series de ejercicios y están constantemente ocupados.

Si haces los ejercicios no pueden permitirse, es necesario caminar más, se mueven menos y se sienta delante de un televisor.

Paso 4. Dejar de fumar

El daño de fumar en la aterosclerosis demostrado por los científicos. Los cigarrillos aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Paso 5. Hierbas y honorarios

Si usted no sabe cómo reducir el colesterol remedios populares, probar las recetas de nuestras abuelas:

1. Diente de león. raíces secas de plantas pulverizadas y beber antes de una comida. El 1 de recepción necesita 1 cucharadita significa. Prometer mejoría después de seis meses de uso continuo.
2. Frijoles. medio una taza del producto se llena con agua y se dejó reposar durante la noche. Por la mañana se vierte el agua dulce y cocinar hasta que estén tiernos. Comer 2 veces al día. Cada día a preparar un nuevo lote. Consumir legumbres 3 semanas. Durante este tiempo, el colesterol se reduce en un 10%.
3. El regaliz. 2 cucharas raíces vierten 500 ml de agua caliente, hervidas 10 minutos a fuego medio. Caldo enfrió, se toma por vía oral cuatro veces al día para una tercera taza después de las comidas. El tratamiento de 2-3 semanas.

Por lo tanto, vamos a resumir. Para bajar el colesterol, es necesario comer bien, moverse más, no fumar y usar hierbas. Cuidar de la salud, y luego no tendrá que tomar pastillas.