Productos en los cuales la mayoría de la vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico – el asistente principal de nuestra inmunidad. Tan pronto como pronto como coger un resfriado o un virus, comenzamos a tomar el té con limón, y hay otros productos en los que el más alto contenido de vitamina C. Sin embargo, esta vitamina es no sólo la actividad inmunoestimulante, tiene otros efectos importantes en el cuerpo. Por ejemplo, sin vitamina C, no vamos a ser capaces de experimentar la emoción. La vitamina es responsable de la sensibilidad del cuerpo, ya que estimula la formación de hormonas y otros neuro-irritantes. La vitamina C se extiende a cada célula de sales de ácido sulfúrico, lo que provoca una microgrietas desventaja en el cuerpo, tales como las encías. Sin el ácido ascórbico no puede producirse la asimilación por el cuerpo de un elemento traza tan importante como el hierro. La vitamina libera hierro en las paredes de los intestinos y de la bilis, y luego le ayudó a entrar en el torrente sanguíneo, lo que proporciona un oligoelemento a los órganos. El contenido de vitamina C en los alimentos es importante para la gente gorda, porque él está implicado en la síntesis del aminoácido carnitina, que rompe las células de grasa, liberando energía.

Hemos encontrado que el ácido ascórbico es muy importante para la salud humana. Pero si se toma en grandes cantidades, si no sería causar daño al cuerpo? No, ya que el exceso de esta vitamina no es tóxico, por lo que sólo eliminan del cuerpo sin ninguna consecuencia.

Ahora considere donde la mayoría de la vitamina C. Se encuentra en muchas frutas, verduras y bayas. Líderes en el contenido de vitamina C incluyen: grosellero negro, espino amarillo, moras. Si usted come todos los días media taza de cualquiera de estas bayas, puede estar seguro de que se sature completamente el cuerpo con ácido ascórbico. Las frutas que contienen vitamina C son bien conocidos por todo – es naranjas, pomelos, mandarinas y limones. Durante mucho tiempo fueron considerados líderes en el contenido de ácido ascórbico, mientras que los científicos encontraron que están muy por delante del kiwi. Si no puede imaginar la vida sin un limón fragante, trate de comer con la piel, como la cáscara contiene una cantidad importante de vitamina C. Rich en ácido ascórbico también se incrementó, pimiento rojo, fresas, fresno de montaña, judías verdes, coles de Bruselas, coliflor y col roja. Invierno y frutas en la primavera y bayas no contienen una gran cantidad de vitaminas. Pero hay un producto, donde la mayoría de la vitamina C durante la temporada de beriberi – un chucrut.

Bayas, frutas y verduras deben consumirse inmediatamente después de retirarlo del jardín o comprar, siempre y almacenamiento reduce el contenido de ácido ascórbico en ellos. La vitamina destruido por la influencia de la luz, el aire y el calor. Si va a preparar una ensalada, trate de no cortar frutas y verduras en trozos pequeños, que le ayudará a ahorrar grandes cantidades de vitamina C en los alimentos.

Si empieza a enfermar, y usted no tiene mi comida, donde la mayor parte de la vitamina C, para ayudar a suprimir las sensaciones desagradables ayudan tabletas efervescentes especiales. Se venden en cualquier farmacia. Usted acaba de poner en un vaso de agua una farmacia vitamina C y usted será capaz de ayudar al cuerpo a lidiar con el frío o el virus en una etapa temprana de la enfermedad. Es ampliamente conocido por todos vitaminas "ácido ascórbico", que son amados por niños y adultos. Si una persona no tolera artificial de la vitamina C, se puede tratar de beber extracto de acerola – una especie de cereza. Este extracto está disponible en los departamentos de alimentos saludables. Así que la gente en las farmacias también pueden comprar el jarabe de rosa mosqueta. Es muy eficaz para mejorar la inmunidad, pero por lo general no causa reacciones alérgicas.

Al decidir qué producto es mejor para consumir, donde la mayor parte de la vitamina C, tratar de no perseguir la moda y comprar frutas exóticas, verduras y bayas. Es mejor comer alimentos cultivados en nuestra banda geográfica.