El ejercicio Chin

El sobrepeso se ha pedido desde hace tiempo la "plaga" de nuestro tiempo. las malas condiciones ambientales, dieta poco saludable, la falta de actividad física y otros factores negativos conducen al hecho de que el número de personas que sufren de exceso de peso, está en constante crecimiento. Se hace particularmente desagradable cuando la plenitud deja su marca en la cara y el cuello – la más visible y atractivo para los puntos de vista de las partes del cuerpo humano.

La aparición de la papada para las mujeres es equivalente al apocalipsis global. Después de todo, si otras partes de las deficiencias del cuerpo pueden ocultar fácilmente la ropa, la segunda barbilla no se libera. Puede, por supuesto, toda mi vida concluir en bufandas y pañuelos, pero la solución a esto es claramente no. Doble mentón, en contraposición a dos o tres centímetros extra en la cintura o las caderas no se puede quitar durante tres días, sentado en una estricta dieta y la cirugía plástica, para resolver de forma rápida y sencilla el problema, no es asequible para todo el mundo. Por lo tanto, la reducción de la barbilla se convierte en un verdadero problema para la mayoría de las mujeres, porque a veces aparece incluso en personas que no inclinados a la corpulencia.

Las principales causas de esta terrible inconvenientes – músculos faciales débiles, aumento de peso, cambios de peso. Además, las causas se encuentran la herencia, el hábito de la lectura mientras se está acostado o restar, a menudo es un signo de diabetes, la obesidad, los pacientes de tiroides.

la situación sólo hay una manera de salir – ejercicio para el mentón. Una vez que son capaces de resolver este problema sin demasiado coste y, a veces en un corto plazo, dependiendo de la intensidad y eficacia. Gracias a los ejercicios pueden prevenir más flacidez de la piel de la barbilla, así como reducir significativamente la falla ya existente.

Por lo tanto, si usted estaba en el difícil camino de la lucha, sólo tiene que saber algunos ejercicios para el mentón. Su principal cualidad positiva es que muchos de ellos se puede hacer sentado, es decir, que no tiene la cantidad distraído del trabajo en la computadora, ver televisión o leer un libro. El ejercicio se realiza mejor todos los días a la misma hora, con su soporte útil ante el espejo, el cepillado antes de que la crema áreas más problemáticas.

He aquí algunos ejercicios para la barbilla, lo cual puede hacerse tanto sentado y de pie:

– a echar hacia atrás la cabeza hacia atrás, con la boca bien cerrada, contar hasta diez, volver a la posición inicial. Hacer preferiblemente al menos diez veces.

– Elevar el labio superior lo más alto posible, hasta diez recuento. Trate de repetir diez veces.

– Siéntese derecho y rechazar la cabeza hacia atrás. Abrir y cerrar la boca, sintiendo los músculos tensos de la barbilla. Repetir al menos diez veces.

– Elevar el labio inferior, como si tratara de llegar a la nariz.

– la boca abierta y tirando de la mandíbula inferior hacia adelante para que los dientes inferiores podrían morder el labio superior. Repetir al menos quince veces, es aconsejable repetir dos o tres veces al día. Este tipo de ejercicios barbilla debe hacerse con cuidado, sin ningún movimiento brusco, y poco a poco, ya que en esta situación puede fácilmente dislocar la mandíbula.

– se mordió el labio inferior y los dientes superiores para moverse con la mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo. Repita este ejercicio por lo menos diez veces dos o tres veces al día. Este es un ejercicio muy eficaz fortalecimiento de los músculos del cuello subcutánea, que depende directamente de la forma del mentón.

Hay otros ejercicios igualmente eficaces para la barbilla. Hay aquellos que necesitan para cumplir con estrictas de pie o acostado. Pero no es exactamente lo que el ejercicio que está haciendo. La eliminación de la segunda mordaza – laborioso proceso. Lo más importante – la carga regular en los músculos y la piel, sube y masaje, y la máscara de elevación especial. Sólo hay que saber que esto no suceda resultados muy rápidos. Simplemente, si usted está en el camino de deshacerse de la papada, en cualquier caso, no retroceder. Hazte hermoso!