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Cómo bajar de peso sin hacer dieta en casa? La pérdida de peso sin hacer dieta

Cuando una persona hace una pregunta sobre cómo bajar de peso sin hacer dieta en casa, que está en el camino correcto. Muy a menudo esta joven pensando que intentó más de una dieta, pero el peso obstinado devueltos después de la finalización de la huelga de hambre. Esto no es sorprendente – la mayoría de las dietas populares están diseñados de tal manera que realmente a perder peso en un cierto número de libras, mientras que, pero entonces el peso va a volver con una venganza después.


¿Por qué no trabajar dieta rápida?

function gtElInit() {var lib = new google.translate.TranslateService();lib.translatePage(‘ru’, ‘es’, function () {});} No se puede culpar a los creadores de las dietas en esto – si lo hace y buscar el culpable, entonces que sea la madre naturaleza o dispositivo de su cuerpo. Una vez que comience una forma especial de alimentación, en el que reciben menos los nutrientes (por lo general una mono-dieta) o límite kalorazh, su cuerpo recibe un comando para guardar los depósitos de grasa existentes – porque eran los más preciosos para todas las funciones vitales de mantenimiento de las funciones. Muscular y agua que el cuerpo no les importa – en dietas estos valiosos recursos van, pero odiaba los restos de grasa. Se debe hacer que deje la dieta, y el cuerpo lo más rápido posible comienza a digerir los alimentos, la acumulación de grasa con diligencia. Aquí hay un sistema de cándida y lógica, lo que explica por qué es muy difícil (casi imposible) para deshacerse del exceso de peso por la dieta. ¿Es posible la pérdida de peso sin hacer dieta en casa? Por supuesto! Y es que esta pérdida de peso sería la mejor, eficaz y de larga duración.

¿Por qué no lo hacen las píldoras?

Si ya ha experimentar la acción de medios ampliamente publicitados para deshacerse del exceso de peso, es probable que ahora está preguntando: "¿Cómo perder peso rápido en casa sin dietas y pastillas?" Las tabletas no son una panacea para la sencilla razón de que no funcionan! Piense en usted mismo – cualquiera que sea la forma de medicamentos eficaces, compran realmente les sería todavía posible. Mientras tanto, millones de personas en todos los países sufren de ser completa, y la epidemia de obesidad Se encuentra prácticamente en rango. ¿Por qué no acaba de comprar una píldora mágica, y no sufrir? Sólo por la razón de que todavía no se ha inventado (o inventado, pero ocultar con cuidado). Los mismos medicamentos que se venden en las farmacias, no se definen claramente la acción.

Algunos de ellos imitan la sensación de saciedad, algunos acelerar el metabolismo y la tasa metabólica, pero no funciona tan eficazmente como nos gustaría que las personas que sufren de exceso de peso. Si limita el poder, volver a practicar deportes, verá el efecto de las pastillas, pero hay que admitir que lo verán, incluso si usted no utiliza medicamentos adicionales. Por lo tanto, la pérdida de peso sin hacer dieta en casa posible sin tabletas de compra – no es algo que es posible, a saber, que traerá resultados reales y duraderos.

"Las ballenas," un cuerpo hermoso y saludable

Bajar de peso sin hacer dieta y los peligros para la salud en el hogar – eso es lo que debería ser la tarea de poner a la mujer frente a él, si quieren ser hermoso siempre, y no en algún período de tiempo. Los principales factores que le permitan ser delgada y feliz:

una nutrición adecuada;

estilo de vida -propias;

carga de los deportes -umerennaya.

Esta es la respuesta a la pregunta "¿cómo bajar de peso sin hacer dieta en casa." En la construcción de su vida de una manera tal como para cumplir con las condiciones, se le garantiza que no solo se ve bien, pero también se siente bien.

Por qué es mejor para perder peso en casa?

Por supuesto, para luchar por su apelación no es necesariamente en casa. Puede asistir a un entrenamiento en los deportes, puede inscribirse en un centro de tratamiento, pero ¿merece la pena?

El hecho de que con bastante éxito le ayudará a lidiar con el problema de exceso de peso clínicas especializadas, pero en un lugar alto costo. ¿No es mejor gastar el dinero ahorrado en ropa nueva para las nuevas normas?

En cuanto a la visita "trenazherka", esta es una muy buena respuesta a la pregunta: "¿Cómo perder peso sin hacer dieta?"

En casa, sin embargo, puede ejercer en cualquier momento conveniente para usted, en cualquier ropa sin tener que gastar dinero en viajes y el empleo. En el pasillo, no todas las mujeres se siente seguro – alrededor de un lote, "Apollo", porque es necesario para recoger una hermosa ropa deportiva, así como para coordinar con los horarios de autobuses.

La prisa es bueno en la captura de las pulgas

Cómo bajar de peso rápido en casa , y sin hacer dieta? Nueve de cada diez mujeres no alcanzan el resultado sólo por la razón de que al hacer la pregunta, se centran en la palabra "rápidamente". Lo que se quiere resultados a largo plazo, no está mal, pero en la lucha por la belleza del deseo de convertirse rápidamente en un hermoso cisne no irá a su favor. Hágase la pregunta de otra manera. Por ejemplo, la forma de perder peso en 10 kg por semana (mes) sin hacer dieta en casa. Lo que indica un período de tiempo determinado, que puede más o menos predecir los resultados, la recepción y la fijación de ellos, va a poner un nuevo plazo – hasta llegar a la línea de meta.

¿Qué significa "comer bien"?

Cuando uno se fija a los efectos de la pérdida de peso sin hacer dieta, adelgazamiento recetas no deben ser sin carne y sin sabor. Al final, la comida – este es uno de los pocos placeres disponibles para el hombre, e incluso en el momento de la lucha por un hermoso cuerpo no puede privarse de ella. Una nutrición adecuada significa lo siguiente:

  • El consumo moderado de raciones de comida.
  • Una porción norma no debería exceder el tamaño de la palma de su mano.

Si estás acostumbrado a comer grandes cantidades, entonces usted es una primera vez no estará satisfecho, y que es muy probable que sea enojado después de comer, se pregunta: "¿Eso es todo?" Pero prometo que dentro de dos a tres semanas (dependiendo de cómo estirada fuertemente su estómago), se perderá una porción, a sentir una agradable sensación de saciedad.

Durante el día – tres comidas completas y dos o tres bocados. Bajo una comida completa se entiende la primera o la segunda, que va a satisfacer y dar energía. Snack – una pieza de fruta, un puñado de nueces o frutos secos.

La falta de hidratos de carbono nocivas. Nosotros no llame ahora y para siempre no tiene estos productos, pero una vez que los abandonan, el peso a empezar a ir muy rápidamente. Estos productos – todos los que contienen harina o azúcar o ambos a la vez. Un azúcar natural que se encuentra en las frutas, también se incluye en el presente aviso, por lo que limitar la cantidad de frutas y bayas de 2-3 por día. Si no me cree, trate de comer sólo fruta – que durante una semana a aumentar de peso durante un par de libras.

Recetas para una nutrición adecuada

El desayuno es perfecto – que es una tortilla (o huevos) de dos huevos, una porción de queso cottage con crema agria, la harina de avena en el agua.

huevos revueltos, dos huevos batidor batidor, poco a poco vierten 60 gramos de leche y una cucharada de salvado de avena y sal al gusto. La masa esponjosa resultante para verter caliente sartén revestida y hornear a fuego medio durante unos 5 minutos, luego gire.

agua Harina de avena – 200 ml de un agua hirviendo vierta 4-5 cucharadas de cereal, sal. Tan pronto como el peso empiece a hervir, hacer menos calor y cocine a fuego lento unos 7-10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Almuerzo perfecta – una comida completa que consiste en proteínas, grasas y carbohidratos. Estos son algunos ejemplos de alimentos para los que están interesados en cómo perder peso en casa.

Bajar de peso sin hacer dieta y comer delicioso – pollo y verduras. Usted necesitará un pollo (o 1 corazón), el brócoli. carne Boil no se lavan en agua (después de hervir la carne debe hervir unos 15 minutos), en los últimos minutos de extrusión preparación en el caldo a través de un diente de prensa de ajo. El brócoli cocinar para una pareja.

Pescado y puré de coliflor. Por ejemplo, esta tarde se puede tomar cualquier variedad de pescados – blanco o rojo. peces de solomillo lubrican pimienta y sal, envolver en papel de aluminio y envían en el horno durante 30-35 minutos, al horno a una temperatura de aproximadamente 160 grados. Col hervida en agua con sal durante unos 10 minutos, después de lo cual la licuadora aplastamiento, añadiendo gradualmente caldo de verduras.

Carne de vaca y una ensalada de verduras. Usted necesitará un pedazo de carne de res / vacuno (250 gramos) y verduras para la ensalada (pepino, col, lechuga). Ternera hervida en agua (aproximadamente 40 minutos después de la ebullición), y verduras cortadas toscamente, rociar con el jugo de limón y añadir 1 cucharada de aceite de oliva o aceite de linaza.

Proper cena – una parte de proteína. Hidratos de carbono antes de ir a dormir, es mejor no utilizar – es la energía, pero en la cama no necesitará mucho.

huevos revueltos con el tomate y el pimentón. Tome dos huevos, 1 tomate, ½ pimiento. Las verduras cortadas en cubos y mezclar con un batidor de huevos crudos. Verter la mezcla en el molde y freír unos 5-6 minutos.

Oyakodon (tortilla japonesa). Tome el pollo, cortada en cubos. bandeja para grasa de aceite, pollo y freír palabras, en lugar de añadir sal 1 cucharada de salsa de soja. Cuando el pollo se dore, martillo de carne, dos huevos, revolver y dejar que los huevos fritos durante unos 5 minutos.

Una porción de queso con crema agria y hierbas. Eneldo picado en una licuadora y cortar la cuajada, baja en grasa cuchara crema agria (también es posible utilizar yogur grasa o agrio) queso y la sal.

En el estilo de vida adecuado

No se puede bajar de peso, siempre y cuando se cae en malos hábitos.

Recuerde que el tabaco y el alcohol que obstaculizan en el proceso de convertirse en una mujer de sus sueños, y echar a perder su piel y la salud. Al final, a decidir si debe deshacerse de los enemigos no queridos o no, pero como muestra la práctica, si a luchar por sí mismos, por lo que lo mejor es hacerlo al 100%, que en parte. Forma correcta de la vida – este es uno de los componentes de la respuesta a la pregunta de cómo perder peso sin hacer dieta en casa.

carga Moderado

Tal vez la palabra fundamental aquí es "moderado" – no hay necesidad de peretruzhdaetsya fuertemente a sí mismo haciendo largas horas. Se puede practicar sus actividades favoritas, tales como ir a la piscina, montar en bicicleta o simplemente caminar por la calle por la noche. Muy útil, se cargará antes del desayuno. Por lo tanto, hay una gran cantidad de lecciones de vídeo libres, que están disponibles para todos. Prestar atención a las lecciones de Dzhillian Mayklz, Treysi Anderson, Zuzki – que no requieren el uso de los equipos, pero que experimentarán los resultados reales dentro de una semana después del comienzo de clases.