Ensalada de col azul – platos sabrosos y saludables

la col azul demuestra ser muy útil. Se compone casi en su totalidad de agua (90%), ya que contiene proteínas, vitaminas y fibra. Su útil para su uso en diversas enfermedades del tracto gastrointestinal y el corazón. sino que también ayuda a mejorar la visión. Por supuesto, que es el más adecuado para aperitivos col azul. Ensalada con mayonesa o aceite vegetal será de gran utilidad para el desayuno o la cena. Le ofrecemos algunas buenas recetas para este tipo de comidas. Pueden ser utilizados tanto en la vida cotidiana y la mesa festiva.

Ensalada dietética para los que siguen la figura

Para preparar lo necesario:

• un vaso de jugo de manzana;

• 500 gramos de repollo (naturalmente, azul);

• Dos o tres manzanas;

• 20 ml de aceite (vegetal);

• dos piezas de clavo de olor;

• azúcar (una cucharadita);

• Una pizca de canela;

• sal;

• 100 ml de vinagre.

Preparación de comidas

1. En primer lugar repollo cortar y cocinar en una mezcla de jugo de manzana y vinagre. También añadir todas las especias.

2. Cocine a fuego lento hasta entonces, hasta que se ablande.

3. A continuación, se mezcla con manzana rallada. ensalada preparada de azul fresca de repollo verter el aceite.

Con el jugo de arándano

Para preparar este plato, es necesario:

• 400 gramos de col azul;

• Una cucharadita de sal y la misma cantidad de azúcar .;

• 100 ml de agua (caliente);

• cinco cucharadas de jugo de arándano;

• Aceite de oliva (un artículo. L.).

cocina

1. Preparar una ensalada de col azul es muy simple. En primer lugar, es necesario cortar el repollo.

2. Luego hay que añadir la sal, el azúcar.

3. Otros costos para extinguir la col.

4. A continuación, agregue el jugo de arándano y la temporada el plato con aceite de oliva.

Ensalada vegetal con la col azul

Para preparar un plato saludable, es necesario:

• tres dientes de ajo;

• 500 gramos de repollo (azul);

• 25 gramos de perejil y cilantro esa cantidad;

• Una cucharada de vinagre de vino;

• una zanahoria;

• Dos pimientos;

• chiles (alrededor de la mitad de verduras es necesario);

• 3 cucharadas. aceite de oliva;

• cilantro, sal y azúcar (pellizco);

cocina

1. En primer lugar cortar las rodajas de col azules y pimiento – juliana.

2. Toma luego las zanahorias, la rejilla.

3. A continuación, hacer el relleno. Por esta ajo techo, chile machacado, añadir el vinagre y especias.

4. Obtener el apósito verter ensalada.

5. Decorar el plato con las hierbas picadas.

Ensalada con las setas y especias

Para hacer este plato se necesita:

• 200 gramos de setas (encurtido o cocido);

• pizca de cilantro;

• 3 cucharadas de jugo de limón y la misma cantidad de aceite de girasol;

• una cebolla;

• 300 gramos de col azul.

El proceso de creación de ensalada sabrosa y saludable

1. En primer lugar tazas de cebolla cortada, se vierte el jugo de limón y aceite.

2. A continuación, agregue las especias.

3. Cortar el repollo muy melenko y champiñones – más grande.

4. Mezclar todos los ingredientes juntos. ensalada de col listo azul, dejar durante una hora, para que presente a fondo.

Ensalada con salchicha y maíz

Para cocinar se necesita:

• 200 gramos de salchicha (media-ahumado);

• Una cabeza de repollo azul;

• mayonesa;

• 200 g de maíz (en lata);

• 30 gramos de verde.

Cocinar un plato con maíz

1. En primer lugar se pega corte de salchicha.

2. A continuación, cortar el repollo y cortar las verduras.

3. Mezclar los ingredientes picados, añadir el maíz, mezclar de nuevo. La ensalada de mayonesa tuck resultante col azul (o crema).

Ensalada picante con palitos de cangrejo y col

Para preparar lo necesario:

• un repollo (azul);

• Una cucharada de mostaza (picante);

• Doscientos gramos de palitos de cangrejo;

• Sal (al gusto);

• 3 cucharadas de mayonesa;

• tres dientes de ajo.

Cocinar una deliciosa ensalada

1. En primer lugar col tajada.

2. Apriete el ajo a través de una prensa y añadir a la col.

3. A continuación, se necesita un corto período de tiempo (aproximadamente una hora) para salir de la ensalada para dejar que el jugo de la col.

4. A continuación, añadir crabsticks (picado). ensalada estación preparada con mayonesa mezclada con mostaza.

Ensalada con los huevos

Para hacer este plato, se necesita:

• 400 gramos de col azul;

• tres huevos;

• Tres cucharadas de mayonesa;

• un pepino;

• dos dientes de ajo.

ensaladas

1. huevos y pepinos Primer corte hervidas cubos, a continuación, añadir el ajo machacado y la col (picado).

2. ensalada estación Ready con mayonesa.

Ensalada con las naranjas

Ahora le decimos cómo hacer otra deliciosa ensalada de col azul. Para ello tenemos que:

• una naranja;

• media taza de nueces;

• Jugo de naranja (aproximadamente 2 cucharadas ..);

• especias;

• una cucharada de jugo de limón y una cantidad de aceite de oliva.

Proceso de preparación de ensalada sabrosa

1. En primer lugar col ápice. Luego tomar un recipiente hondo. En su lugar la col durante 15 minutos. Esto es necesario para que el jugo de vegetales.

2. A continuación, añadir la naranja, cortada en rodajas.

3. Después de la ensalada Verter la salsa hecha con el jugo de limón, naranja, especias y aceite de oliva.

Por último, una pequeña

Como se puede adivinar, una ensalada de col con el azul – deliciosa, e incluso en este caso, y extremadamente útil. Por lo tanto, con mayor frecuencia rienda suelta a su casa en este plato.