nutrición deportiva durante el ejercicio – ZMA

No hay duda en el hecho de que los nutrientes son muy importantes para el desarrollo de los atletas. Por lo tanto, los científicos desarrollaron una nueva herramienta eficaz. ZMA – nutrición deportiva, puede mejorar el rendimiento físico y los resultados. Los estudios han demostrado que el fármaco aumenta los niveles de hormonas anabólicas, así como la cantidad de músculo en personas capacitadas.

nutrición deportiva – ZMA

Atletas de clase mundial han informado de que están tomando este poder, un mejor rendimiento en el entrenamiento. Este suplementos deportivos ayudan a los atletas a recuperarse más rápido. El medicamento alivia el dolor después de las cargas de energía pesados en los ligamentos y los músculos, por lo que se convierte en atleta de sueño profundo y fuerte. nutrición deportiva, que desarrolló el laboratorio científico de la universidad – ZMA. Está patentado y producto completamente natural hecho usando una tecnología patentada única.

Se compone de zinc, magnesio y vitamina B6. Toman por separado los hace no tiene sentido. Que, en conjunto, estos tres componentes son capaces de animar a cualquiera! El zinc es compatible con el sistema inmunológico y los músculos. El magnesio juega un papel importante en el metabolismo y ayuda a controlar el sueño. Un B6 aumenta la energía. Por lo tanto, el atleta entrenado está profundamente dormido, y durante el resto de la noche es una producción activa de la testosterona, que es muy importante para los hombres. Los estudios han demostrado que la falta de sueño conduce a la deficiencia de magnesio. Por lo tanto, los suplementos deportivos ZMA es un componente indispensable para el principiante en el deporte, y para el presente profesional.

Garantía de los suplementos deportivos

Tomando ZMA (nutrición deportiva), durante los últimos tres días, se sentirá los primeros efectos positivos:

1. Su resistencia aumentará.
2. El medicamento será estimular el crecimiento de la masa muscular.
3. Además, el aditivo se incrementará la producción de testosterona y hormona del crecimiento.
4. Por el segundo o tercer día, será renovado y lleno de energía! El sueño es profundo, por lo que los procesos de recuperación pasarán rápidamente y sin dolor.
5. Además, ZMA nutrición deportiva aumenta las ganancias de fuerza.

Cómo tomar la nutrición deportiva?

Surge una pregunta lógica: cómo tomar ZMA? El fármaco suele beber 30-60 minutos antes de la hora de dormir. La mayoría de la gente recomienda tomarlo con el estómago vacío para aumentar los efectos esperados. La suplementación antes de la noche de sueño no sólo mejorará el sueño, y contribuirá al desarrollo y mantenimiento de los músculos mientras se relaja.

La parte de audio de ZMA nutrición deportiva (tres cápsulas) contiene vitamina B6, magnesio y zinc. Dosis para las mujeres y los hombres son diferentes. Señores que experimentan el ejercicio regular grave, se deben tomar tres comprimidos al día, las damas – sólo dos. Produce ZMA nutrición óptima de: El fabricante recomienda utilizar el producto después de la cena o antes de acostarse.

¿Hay efectos secundarios de ZMA?

Se han encontrado efectos secundarios de la droga. Pero puede haber problemas de salud si el atleta debe tomar suplementos más a menudo de lo recomendado por el fabricante. Demasiado gran cantidad de zinc o de magnesio provoca calambres náuseas, diarrea, y musculares. Además, si usted está tomando la nutrición deportiva con la dosis incorrecta, en un plazo determinado de tiempo previo aviso una disminución de la inmunidad. Un exceso de vitamina B6 a menudo conducen al daño de las células nerviosas. Tome zinc y magnesio en paralelo con antibióticos deben tener cuidado, porque los elementos traza pueden aumentar los efectos secundarios de estos fármacos potentes, así como otros medicamentos.

Tomar ZMA nutrición deportiva más de lo recomendado por el fabricante no debe ser, porque una cantidad excesiva de zinc en el cuerpo afecta la digestibilidad de otros oligoelementos y minerales importantes. La fatiga y debilidad general surgen contra abundancia de magnesio. No tome suplementos deportivos sobre una base regular. acogida temporal segura. El fabricante afirma que los mismos bancos (90 cápsulas) es suficiente para un curso. A dos contenedores de la droga es suficiente para una cita de dos meses. Romper hacer lo mismo, ¿cuál fue la duración del curso.

Las fuentes dietéticas de zinc y magnesio

Usted puede perder el zinc y el magnesio, cuando el sudor. Algunas personas tienen niveles bajos del último elemento de la toma de ciertos medicamentos o el abuso del alcohol. Hay una manera sencilla para reponer estos minerales a través de los alimentos que consume. Espinacas, almendras, anacardos, nueces y frijoles enteros son ricos en magnesio. Ostras, carne roja, carne de ave son buenas fuentes de zinc. Pescado, frutas, patatas y otros vegetales con almidón pueden abastecer el cuerpo con vitamina B6. Pregunte a su médico o nutricionista que iba a tener una dieta equilibrada o un menú en bruto. También ayuda a calcular la cantidad de calorías necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo.