Tanya Rybakova. "Perder peso en 12 semanas." La dieta y comentarios al respecto

Hoy en día una gran variedad de diferentes dietas es increíble. No solo son los métodos para combatir la obesidad no existe, pero no todos son tan eficaces como nos gustaría. En los últimos años, cada vez se habla acerca de los resultados increíblemente eficaces, que podrían alcanzar una chica normal de San Petersburgo, Tatiana Rybakova.

chica de peso

A los 14 años, que había pesado más de 100 kg, que es constantemente objeto de burlas y llamó nombres, ella siempre escuchó detrás de él, y en su cara, burlándose palabras: "la gorda", "rosquilla", "torta" y muchos otros. Al igual que cualquier otra chica de su edad, ella estaba muy triste, pero no podía evitarlo, hasta que finalmente no se atrevió a tomar su cuerpo bajo control.

Hoy en día, sólo pesa 50 kg, ella es muy bonita y chica delgada. Desde Tanya Rybakova pierde peso? Es la fuerza de voluntad o la magia increíble y espíritu? Considere la técnica, los intereses de miles de niñas y mujeres en todo el mundo, que ofrece Tanya Rybakova: "Bajar de peso en 12 semanas."

Un poco acerca de Tatiana

El mundo ha aprendido la niña después de que el popular programa de televisión en el Canal Uno. Aunque Tanya chica normal, y no una persona famosa. ¿De qué está tan atraído por los ojos de millones de espectadores?

El hecho de que Rybakov toda mi vida ha sido chica muy bien alimentado, que tenía un montón de complejos, que quería ser un elegante y delgado, vestido con un hermoso y ropa con estilo, pero con sus dimensiones era simplemente imposible. ¿Cómo se las arregló para ganar fuerza para recomponerse? Se desarrolló su propio método. Ella utiliza diariamente se humilla y su cuerpo, mirando las imágenes de las estrellas, modelos y sencillamente bellas mujeres. Hasta que un día decidió en lo que fuera para colgar su foto a la par con sus imágenes. Después de haber fijado el objetivo, ella se alejó en la dirección de su aplicación. Ella fue capaz de lograr resultados increíbles de rollizo torpe en una hermosa chica delgada con los parámetros de las estrellas con la mayoría de los carteles en la pared.

pinitos

Por lo tanto, se tomó la decisión, y ahora lo único que podía pensar Tanya Rybakova: "¿Cómo bajar de peso" Lectura de una gran cantidad de información, que estaba tratando de bajar de peso a través de una variedad de dietas: kéfir, vegetal, manzana, carbohidratos, jengibre y muchas otras maneras. Pero el resultado deseado no se ha alcanzado. Ella se siente frustrado y empezar todo de nuevo. Lo único que se le dio con gran dificultad, tras otro método ineficaz Tania regresa a la vida normal, y al instante se ganó incluso el mínimo peso, que fue capaz de deshacerse de los increíbles esfuerzos.

Como resultado de este trastorno Tatiana minó su salud. La niña comenzó a perder su cabello, uñas exfoliar, se sentía cansado, impotente. Además, el dolor de cabeza eterna simplemente desgastó, y las bolsas bajo los ojos permanentes parecía muy poco atractiva. Al darse cuenta de lo incorrecto de sus acciones, se dio cuenta de que ella estaba por lo que su objetivo será lograr que nunca. Fue entonces cuando fue acuñado por su propio método de hacer frente a la obesidad, ahora se conoce por muchos como "El curso Tani Rybakovoy". La metodología es no sólo la nutrición, sino también un modo de día, el esfuerzo físico.

Menú Tani Rybakovoy

Aunque la dieta no es una chica dulce, frito, harina, que es un menú muy variado. Productos que utiliza Tatiana, se pueden preparar de varias maneras: a extinguir, hornear, hervir. También puede llegar a muchos platos diferentes de los componentes que forman parte de la dieta. Lo que se puede comer?

primer desayuno

7.00

Tatiana diaria de comer gachas de Hércules, cocidos en agua o leche, pero sin la adición de azúcar y aceite. el cereal de avena puede ser reemplazado. Además, el desayuno está incluido en uno de cualquier fruta en las bayas de temporada se puede sustituir por cualquier fruta de bayas: frambuesas, fresas, fresa, arándano. Ella completa el té negro o verde comida sin azúcar.

almuerzo

10.30-11.00

En este momento, puede no tener absolutamente ningún tipo de frutas y nueces, y beber un vaso de yogur bajo en grasa. Kefir se puede sustituir la leche fermentada al horno, Varentsov.

almuerzo

12.00-13.00

Almuerzo en las chicas son bastante diversa. En la cocina recetas pueden incluir carnes magras: pollo, pavo, conejo, o cualquier pescado blanco o baja en grasa rojo. Pescado o carne pueden ser cocidos al vapor o al horno sin aceite. Como guarnición puede utilizar cualquier tipo de verduras, excepto las patatas. Se puede cocinar judías verdes, pasta de trigo sarraceno. También permitió ensalada de verduras frescas sin aderezo. comida salada es mejor no durante la cocción, y justo antes de servir.

merienda

15.00-16.00

En el almuerzo Tatiana come necesariamente requesón o yogur clásico. Variegata producto lácteo añadiendo que con bayas frescas. En este momento, también se puede beber una taza de té verde débil.

cena

18.00-19.00

Pescado o pollo, cocido al vapor, con una guarnición de verduras cocidas.

Tanya Rybakova: dieta y características de menú

Como puede haber notado nada especial acerca de la dieta de Tatiana no lo hace. El menú de muchas dietas de este tipo, así que lo que es su característica principal, donde un resultado impresionante?

En lugar de los habituales tres comidas al día Tatiana rompió su dieta durante cinco comidas, pero se redujo significativamente porciones. Además, se sabe de antemano que habrá. De hecho, además de reducir las porciones, que calcula las calorías. Cena, almuerzo y el desayuno no debe exceder de 400 calorías, pero el té del almuerzo y por la tarde, y que al menos 100 kcal.

principios de poder

Como ya se ha indicado anteriormente, muchas dietas que han intentado la chica fracasaron, y sólo condujeron a una mala salud. Lo que pasa es que entre los componentes de los alimentos de la dieta no se equilibran. Pero la dieta equilibrada correcta – es más de la mitad del éxito que considerase Tanya Rybakova. Las recetas deben cumplir con el estilo de vida adecuado. Esto significa que no hay lugar en el menú de azúcar, demasiada sal, el bicarbonato de harina, los alimentos grasos y fritos. Estas recomendaciones deben seguirse de forma muy estricta.

Tatiana también recomienda beber mucha agua, la chica misma personalmente bebida al día hasta tres litros de agua limpia simple, sin incluir tés y sopas.

ejercicio físico

Tatiana Rybakov paga estrés físico no menos esfuerzo y tiempo. muchacha de los deportes se dedica a diario. De acuerdo con Tania, tan buenos resultados sin el esfuerzo físico que alcanzarían simplemente no pudieron. Si una chica por alguna razón no puede asistir al gimnasio, que se dedica a la casa o incluso al aire libre: correr, saltar, caminar a paso rápido.

resultados

Muchos dieta Tatiana puede asustar, porque tales restricciones estrictas, ejercicio diario y la supervisión continua y contar las calorías simplemente no son capaces de soportar. Y es muy duro, pero el resultado, como todos ustedes pueden ver, hay, o mejor dicho, en el cuerpo. Dieta Tatiana Rybakova – esta es la verdadera manera de separarse para siempre con los odiados kilos. La chica de 12 semanas fue capaz de deshacerse de 53 kg. números impresionantes, no es así? Pero lo más importante ahora Tatiana aseguró en sus capacidades y saber que él puede mantener su peso de manera permanente. Porque ahora sabe muy bien lo que no gusta de vivir en el cuerpo grueso y lo bueno a sentir la luz, bella y atractiva.

Comentarios

Tatiana Rybakova su ejemplo demuestra que usted puede deshacerse del exceso de peso, se requiere una fuerte voluntad y una enorme fuerza de voluntad y el apoyo de sus seres queridos. Es difícil resistir y no desviarse del objetivo previsto, si no hay personas que entienden la gravedad del problema. Por lo Thani persona que se convirtió en su novio, que es siempre y en todo su apoyo, se fue con ella al gimnasio y la piscina, ayudó a hacer que el menú de la derecha y la seduce con todo tipo de aperitivos. Por cierto, se reunió con él en el comienzo de su carrera.

Tania tiene una gran cantidad de aficionados, la mayor parte de ellos son niñas, adolescentes que sueñan para lograr los mismos resultados, porque están cansados de sufrir las burlas de los demás. Por desgracia, muchos niños y adolescentes sufren de esta vida desagradable y hace difícil para la enfermedad – la obesidad. Y sobre todo la culpa de este problema – los padres de los niños, que en la primera infancia la alimentación de los alimentos poco saludables, con alto contenido calórico y de grasa, no limitarlas en lotes, resbalando continuamente aditivos. Es comprensible que quieren ser mejores, cada padre es agradable cuando un niño come, ya que significaba para él que el bebé está sano y lleno de energía. Pero este no es el caso, la alimentación debe ser equilibrada y derecho desde que nace, y entonces nadie no va a tener problemas como Tatiana y personas similares. A excepción de las perturbaciones hormonales reales, por supuesto, pero estos fallos no curarán cualquier dieta, no necesitan la ayuda de especialistas.

Por lo tanto, las revisiones del sistema de Rybakova – en su mayoría de los jóvenes que están llenos de esperanza y emociones positivas. Ellos saben que si Tanya logró alcanzar su objetivo, entonces van a tener éxito. Y cualquier persona que realmente quiere ser capaz de convertir a un hombre gordo en un hombre delgado y guapo. Sólo tenemos que creer en sí mismos y su fuerza. Pero el ejemplo Tatyany Rybakovoy – una gran inspiración para cualquier persona que desee adquirir un cuerpo delgado y saludable.

Ser saludable y hermoso.